安全な骨盤矯正♬

2018.02.20

ほっと整体整骨院では、脊柱骨盤矯正に特化した施術を行っております

整骨院や骨盤矯正が初めての方で、「骨盤矯正」や「カイロプラクティック」と聞いたら骨をポキポキ鳴らすイメージが強いと思います

実際、骨をポキポキ鳴らす矯正を行っている所は沢山あります

その、関節を曲げ伸ばしした時になるポキって音が最近になって解明されたのはご存知でしょうか？

実は、今までハッキリしたことは分からなかったのです。これは驚きですよね💦

指ポキっていえば北斗の拳ですよね(‘ω’)

よくマンガを読んでいました

１９４７年イギリスのセント・トーマス病院の医師たちが実験に挑みました

方法としては、指に紐を括り付けて引っ張りX線写真に収めるというものでした

すると関節に約７㎏の力が加わり、５㎜ほどの隙間ができた時に音が鳴り一度音が鳴ると次に音が鳴るまで数十分かかることが判明しました

医師たちは関節の鳴る理由について、関節が急に引き離された際に滑液(関節の動きを滑らかにする液体)の圧力が低下し、気泡のような空洞部が形成されるためではないかと推測しました

それから数十年の時間が過ぎ、、、

ようやく解明されました！

実験の方法として、指を特注機器で引っ張る様子をMRIで撮影するというものでした

関節がポキっと鳴った瞬間、関節が急激に引き離されると滑液(関節の動きを滑らかにする液体)の圧力が下がり、炭酸水のように気泡が生じている映像でした

そして、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液(関節の動きを滑らかにする液体)が一気に流れ込みポキっという音を生じ気泡が消えるというものでした

矯正やカイロプラクティックで音が鳴るということは、関節に急激な力が加わっている事になります

子供の頃、よく指を鳴らしていたら「指が太くなるからやめなさい！」と言われなかったですか？

関節を無理に曲げたり、引っ張たりすると関節の周りに付いている靭帯が傷ついてしまいます

その傷ついた靭帯を修復しようと身体が反応し、関節を強くしようと硬く、太くなってしまいます

矯正やカイロプラクティックも同じで音が鳴ればいいものではありません

逆に関節を硬くしてしまっている可能性があるかもしれません！

ほっと整体整骨院では、専用の矯正ベッドを使い、関節に無理な力を加えることなく骨盤矯正を行う事が出来ます！

骨盤の歪みが気になる方は、ご相談ください！

【ほっと整体整骨院】

診療時間
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み　※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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スマホ首

2018.02.19

ストレートネックまたの名をスマホ首！

スマホを触っているときの首の角度や体の姿勢を

気にしたことはありますか？？(ノ￣▽￣)

今の時代、誰でも日常的に使っているスマートフォンですか、

電車や街中でスマホを使っている人を見まわすと、

みんな頭が下がっており体の姿勢が非常に悪いですね(｡-∀-｡)

スマホを使うときは、手元で操作することが多いので、

体全体が前かがみになっています！

いわゆる猫背な姿勢になっているということですね♪( ´▽｀)

猫背の姿勢はいいことはありません(-_-

体が前かがみになっている猫背の悪い姿勢が続くと、頭の支えている首が疲れて肩にまで影響が出てきて、腰も痛くなるという負の連鎖が体に現れます(≡ε≡；)

上の写真の様に、正常な人の首とスマホを普段から使用している首です！スマホ首の方は、首の骨がすごく真っ直ぐになってますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

また、スマホを目に近づけることになるので眼精疲労や視力低下を引き起こす確率も高くなります(>_<)

見た目にも、猫背は美しくないですし、年齢よりも老けて見られてしまいますm(__)m

まとめ！！

スマホを使うときは、よい姿勢を意識してみましょう！

大事なのは、スマホ持つ手を高くすることです！

スマホはお腹の前ではなく、目の高さに持ち上げましょう！

手が疲れるようなら、もう片方の手をスマホを持つ手の腕の下に添えて支えましょう！

スマホを触っている時間は案外長いものです(>_<)
触っている時間は意識して首の角度や体の姿勢には気をつけましょう( ｀ー´)ノ

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医療との連携は大切

2018.02.19

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪

今日は、「レントゲン」について少し、、、

まずはレントゲンの歴史から

レントゲンと言うのは、人の名前ってご存知ですよね？(笑)

ヴィルヘイム・コンラート・レントゲン

ドイツの物理学者で、１８９５年にX線を発見し、第１回ノーベル物理学賞を受賞しました

レントゲンと聞いて「当てすぎたらガンにならないの？」と疑問もありますよね

レントゲンの撮影部位により異なりますが、身体に及ぼす量よりはるかに少ない量なのでご安心下さい

また、子供もレントゲンを受ける事が可能です

その場合は、X線量も身体に合わせ少なくなります

ほっと整体整骨院では、身体の傾きや歪みをチェックできる姿勢分析というのを行っているのですが、レントゲン並みに骨のすみずみまで見ることは出来ません、、、

そこで！

ほっと整体整骨院では、患者様に安心して治療を受けて頂く為にもレントゲンが必要だと考え身体をすみずみまでチェックできるようにクリニックと提携をしております

レントゲンと姿勢分析の融合

体内からと体外からのどちらからもアプローチして完璧に患者様の状態を知る事ができます！

整骨院とクリニックとの提携ってすごく珍しく他ではほとんどありません！

来院されている患者様限定で無料の送迎も行っておりますので「遠くて行きにくい！」ってことはありません!(^^)!

提携先のクリニックに行く予約もコチラでお取りしますし、待ち時間も短くて済むメリットもあります

レントゲン以外にも現在服用されているお薬も処方できますし、骨密度も測れちゃいます！

健康な身体づくりは体内から！

特に骨からです！！！

加齢と共に骨も弱く劣化してきます

これは動物すべてに当てはまることです

ただ、人類にだけ医療という助け舟が存在します

治療やリハビリをすることによって弱ってた筋肉や関節、骨、内臓の機能回復に繋がります

沢山の方を今よりももっと元気になれるような手助けになれればと考えております

痛みがありどこに行ったらいいか分からない方も沢山いらっしゃると思います

このブログを見られてお困りでしたら一度ご相談下さい

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ギックリ腰

2018.02.16

ぎぐっとなり腰が痛くなった方！！

ぎっくり腰のメカニズムご存知ですか？

普段ならしないようなことをした時に起きやすいぎぐっとした痛み。。

当院に来院されている患者様にもぎっくり腰が多いですね(>_<)

周りの人に聞くと「私もやったことがある！」という声をよく聞きます(ノ￣▽￣)

ある日突然グギッとなり、そして動けなくなるぐらい痛みが増してくるぎっくり腰、、本当に怖いですよね(≡ε≡；)

ぎっくり腰は病気ではなく、いつでも誰にでも起こりえる可能性があります！
若くてもなりますし、腰痛持ちでもない人にもある日突然起こりえることもあります！

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症といいます(｡-∀-｡)
名称の由来は、突然グキッと痛みが走って動けなくなるからです！

あの脂汗が出るような激しい痛みは、経験した人にしか分からないかもしれませんね、(;´∀｀)

主な原因のひとつとしては、椎間板にあると言われております(´ω｀)ﾉｼ

椎間板は、腰骨の間にあってクッション変わりをしているところです！

これらが何らかの原因で弱くなっているときに、

普段ならしないような動き、

重いものをいきなり持ち上げたり、

腰を捻ったりした拍子にはみ出て、

腰骨にある神経を押して圧迫することが原因だと言われていますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

またインナーマッスルの負傷もその原因のひとつとしてあります(´；Д；`)

ぎっくり腰になりやすい人は、デスクワークや運転が多い人、

姿勢が悪い人など、いくつかのタイプがあるといわれております(ノ￣▽￣)

一度ぎっくり腰になると痛みが続いて辛いですよね、、

そうならないためにも普段からのインナーマッスルの強化は重要となってきます！！

インナーマッスルとは？と思う方もいらっしゃると思うので、

そのことを！明日のブログに書きますのでみてくださいね♪( ´▽｀)

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40%短縮‼️

2018.02.13

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です（≧∇≦）

今日は、「肉離れ」について少し、、、

よくスポーツをしていると肉離れって言葉を聞く事があると思います。

全く知らない方だったら肉が離れる病気って思いますよね(汗)

肉離れというのは、スポーツなどで筋肉に急激な強い収縮力(縮む力)が働くことによって自分の筋力に耐えられなくなり筋繊維が断裂するとこをいいます。

決して自分の身体から筋肉が離れていく事ではありません‼️(笑)

一番肉離れが起こりやすい場所は

大腿部(太もも)の後ろの筋肉や、大腿部の前の筋肉や内側の筋肉が多いです。これは人間の身体の中でも一番収縮力(縮む力)が強いからですね。また、腓腹筋(ふくらはぎ)にもよく起こります。

20代前後の若年層では大腿部(太もも)での肉離れが多く、腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れは各年代まんべんなく起こっているのが現状です

筋肉の収縮力(縮む力)によって筋断裂の程度は様々ですが、筋肉が断裂するのでその断裂部には内出血を伴います。また、急激な筋肉の収縮なので筋肉の付着部(腱付着部)の剥離骨折を生じることもあるので注意が必要です。

よく短距離走などの瞬発的な筋肉の収縮の時に起こりやすいです。

急に疼痛(痛み)が生じ、損傷部(痛めた所)に腫れが生じます。

損傷の程度にもよりますが、軽いものなら歩行は可能ですが、重度の肉離れになると歩行も出来なくなります。

肉離れの治療としては、アイシング(冷却)を患部にする事で起こっている腫れや炎症を引かすようにします。期間としては1日〜3日くらいがいいでしょう。あとは、テーピングや包帯で圧迫固定を行い安静にして頂きます‼️

痛みや、腫れが引いてからは軽く関節運動から行い、ストレッチ、軽いランニングの順に行うとよいでしょう。

ほっと整体整骨院では、超音波治療を行っており、

肉離れや骨折の治癒期間を約40%短縮する事が可能となっております。

「早く復帰したい‼️」って方は、超音波による治療をオススメします。

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首の痛みの原因と解消法

2018.02.10

首を痛める人は約７割で一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です！

頚椎は、約6～8キロある頭を支ており、３６０度に回旋し、色んな方向に動ごかせることができます٩( ‘ω’ )و

・原因

日常生活での負担、同じ姿勢の維持や傾いた体勢、加齢によって首の筋肉が弱ってしまうなどのことからも、首の痛みの原因へと繋がっていきます(>_<)

パソコン作業をしている人やテレビを同じ体勢で見る人に多く、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしてしまいます(ノ￣▽￣)
この姿勢は、首に負担をかけている状態です。特に、アゴをつき出すと、首が後ろに反り、頚椎や首の筋肉を緊張させます！首や肩の血液の流れが悪くなり、痛みを引き起こす原因となるので注意が必要です(*´ω`*)

首の痛みの多くは、日常生活での習慣を見直したり、首の筋肉を鍛えることが重要になります！

そして頚椎の中央には、神経幹である脊髄が通っています(￣^￣)

脊髄から枝分かれした神経は肩や腕へと繋がっていってます！そのため頚椎が変形すると、神経を圧迫して首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれなどが出てきます(-_-;)

・解消法

首の痛みの解消法の第一歩として、背筋を伸ばし（壁やイスの背もたれに背中をつける）、アゴを少し引く姿勢をすること！

また、同じ姿勢を続けることが、首周りの筋肉に大きな負担となります。なので３０分に一回は体勢を変えたり、立ち上がって体を動かしたりしましょう(｡-∀-｡)

簡単な首のストレッチとして
①首を左右にゆっくり傾ける！→５秒間ぐらい交互に３セット！
②顔を左右にゆっくり捻る！→首の筋が張る位置まで捻る！５秒間ぐらい交互に３セット(＾ｰ^)
③肩を大きな円を描くようにゆっくり回す→前回しと後ろ回しを３セット！
④腕を上げてたり下げたりしてブルブルとふるわす！→上げ下げ交互に３セット！

全部やっても約３分なので、時間がないときでもすぐにこなせます(≧▽≦)

体を少し動かすだけで、血行がよくなります！

これらの運動は首、肩、腕などをリラックスさせるためなので、力をいれず、ゆっくりやるのが重要です！急に強く動かすと、筋肉を痛めることがあるので注意）

また、眼鏡の度が合っていないと、デスクワークのときに前かがみの姿勢になりがちです！

背筋を伸ばし、アゴを引いた姿勢で見やすいように、眼鏡の調整をしましょう(｡-∀-｡)

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違いを実感できるところ

2018.02.09

ほっと整体整骨院に来院されたら必ずやってもらう事があります

それは

「姿勢分析」です！

前にも姿勢分析を紹介しました

なぜ、その姿勢分析が必要なのかです

ただ、痛みが出ている所の治療だけしてればいいと思いますが

それだけではいけません

その時だけ痛みが取れてしまえばいいと言うことではありません

痛みを出にくくすることが大切になってくるのです

なので来院されたか患者様全員の姿勢の写真をとりどこに負担がかかり易いのかの分析します

痛みが出ているのと写真で負担がかかっている部分が一致する事もあれば一致しない事もあります

その一致しないとは？

歪みがあって負担がかかっているから痛みが出ると説明しましたが、

一致しないのであれば矛盾してない？と思われる事がありますが大丈夫です。

一致していないということは、痛みをかばって反対側に避けているからなのです

それもれっきとした歪みなのです！

ほっと整体整骨院では、その姿勢分析の写真を初診時と５回目の来院時の２回撮影させてもらいます

初診時ではもともとの歪みを、５回目では治療を重ねどれくらい姿勢や歪みが改善されたかを比べる為です

「たった５回で何が変わるん？」って思いますよね？

実は、めちゃくちゃ変わるんです！

５回目まではしっかりと緊張した筋肉を緩めていき、骨盤矯正をして歪んだ骨盤を整えていきます。

プラス体幹のトレーニングも取り入れていきます

ただ、５回といっても月に１回、週に１回の治療の５回と、

連続して５回治療をするのでは変化の現れ方が全然違ってきます

歪んだ骨盤を矯正して正しい位置に戻すということは、

言い換えれば、骨盤を歪ましてるということです

？？ですよね( ;∀;)

歪んだいた骨盤はその人にとって正しいと体が認識しており、

矯正を行うことで体が歪んでいると認識してしまうからです

しかし、続けて矯正を行うことで体の認識も変わってきます

そのためには、続けて治療、矯正をしていく必要があるのです

そして、５回目には初診時に撮影した姿勢よりも正しくキレイな姿勢となっています

また、患者様の希望があれば５回目以降も姿勢分析の写真を撮らせてもらいますよ～(^^)/

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