KIX泉州国際マラソン

2018.02.05

今年は凄く寒い日が続いて、雪が降らない地域に雪が積もるという異常気象も起きていますが、

２月に入り待ちに待った泉州国際マラソンの日が近づいてきました( ｀ー´)ノ

開催日は平成３０年２月１８日（日）

今年で記念すべき、第２５回の泉州国際マラソンです！

種目はフルマラソンと１０㎞マラソン!(^^)!

開始時間はフルマラソン午前１０時３０分！

１０㎞マラソン午前１０時２５分から！

フルマラソンも１０㎞マラソンもスタート地点は同じ浜寺公園（堺市）です！

ちなみに、ほっと整体整骨院からすごく近いですね(*´▽｀*)

ゴールはフルマラソン→りんくう公園（泉佐野市）

１０㎞マラソン→折り返して浜寺公園（堺市）となっています(‘◇’)ゞ

参加者全員にはTシャツを配布！

そして完走した選手達にはフィニッシャータオルが貰えます(^O^)／

完全完走の証になるので絶対にほしいですね！

「絶対に完走したい！」という気持ちを実現するには、やはり日々のメンテナンスですよね(>_<)

マラソン当日に疲労を少しでも残さないようにケアが必要です。

筋肉は疲労すると弾力性がなくなり、硬くなります！

その硬結を和らげるために手技治療が必要です(≧▽≦)

大腿部、膝、下腿部、アキレス腱とそれぞれにトリガーポイントがありそこを和らげることで足に溜まった疲労をとることができます！治療後は足がスッとします( ｀ー´)ノ

マラソン当日に万全な状態で挑めるよに！そして体のメンテナンスは完走の秘策になります(^^♪

堺市堺区ほっと整体整骨院ではフットマッサージというスペシャルな治療をやっています！しかも２月はイベントをやっていて、通常時より１０分拡大で治療しています！

南海本線湊駅から徒歩１分(^^)

堺市堺区ほっと整体整骨院でも足や体全体ケアの治療もやっています！

マラソン前のメンテナンスもマラソン後のケアもバッチリ(^O^)／

次回はマラソン後の身体のケアについて書きます( ｀ー´)ノ

【ほっと整体整骨院】

・診療時間
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み　※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。

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歪み

2018.02.03

 こんにちはー( ≧∀≦)ノ

最近よく聞く骨盤の歪みについてです🎵

そもそも骨盤の歪みとは、骨が歪んでいるのではなく
骨盤周辺の筋肉や靭帯が硬くなることや弱くなる事で左右に傾く現象です。

なぜこのよぅな歪みにつながるのか❔

①　姿勢が悪い
　前後左右に身体が曲がった状態で日常生活をしていらふと筋肉が硬く固まってしまいます。座りながら肘をつく、足を組む。ふとやってしまいがちな事が影響してしまいます。

②　筋肉量の低下
　筋肉量が少なくなると骨を引っ張る作用が弱くなります。定期的に運動をしてたのを止めると背中や腰あたりの筋肉が衰えてしまい、骨盤が前傾しがちです。すると他の筋肉が強く引っ張ることになります。バランスが崩れてしまい、骨盤が歪んでしまいます。

③　常に左右に偏って体重をかけてしまう
　立っていたり、座っていたりする時にどちらかに体重をかけてしまっていませんか？骨盤が体重をかけている方に傾いてしまいます。骨盤の高さが違う人はこのくせがあると思われますね。

骨盤の歪みをなくすことで様々な体質改善に繋がります。

姿勢分析を受けてみて自分の歪みやその原因を調べてみてはいかがでしょうか？

自分では気づいてない事もあるかもしれませんね( ≧∀≦)ノ

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「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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《住所》
大阪府堺市堺区出島2-5-5 アーバン湊1F
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患者様の声で嬉しかったこと(*^▽^*)

2018.01.31

足が浮腫み、痛みもあって歩くのも苦痛な患者様(>_<)

家の階段も上がるのが一苦労で、足がむくんでいるためいつも履いていた靴が履けない状態でした。

大きめの靴を買いに行き、普段の散歩に行くことも出来なくなりました。

しかし治療の効果が３日目からでだして、浮腫みも完全になくなり、痛みも消失しました！

「いつも履いてた靴がまた履けるとうになった！」と喜ばれていました(^^♪

大きな靴は納戸にしまったとのこと(笑)

いまではいつものお気に入りの靴を履いて大好きな散歩にも行けるようになり、階段もスムーズに上がれるようになりました！しかも体操もとりいれてより健康で丈夫な身体づくりをしています( ｀ー´)ノ

患者様からは「ほんまにここに来てよかった。ありがとうございます！」という嬉しいお言葉を頂きました(≧▽≦)

やっぱり、非日常的なことが自分におきるとすごく不安になります。誰にも相談できないどうすればいいと思ったときは、ご相談だけでも大丈夫なので、ほっと整体整骨院に来てください(^O^)／

不安なことを全部話して下さい！真剣に治したという方々の声に真剣に向き合っていき全力で対応させて頂きます!(^^)!

患者様との写真です(*´▽｀*)

たくさんの人を元気にそして笑顔にするため！ほっと整体整骨院は今日も診療中です( ｀ー´)ノ

患者様が諦めない限り、こちらから諦めることはありません！

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肘の痛み　スポーツ障害・外傷

2018.01.31

肘関節の機能

上腕部と前腕部の間の関節で、スポーツでは野球の投げる打つ動作やラケット（テニス・バドミントンなど）をする時の動作の時などに重要な役割をします。

肘関節は腕尺関節や腕橈関節により肘の屈曲伸展ができ、近位橈尺関節による前腕部の回旋ができます。そして内反外反運動は橈側側副靭帯と尺側側副靭帯と関節面の構造により制度されています。

これが各種スポーツで過度な動作を繰り返し、継続的に負荷を与えると筋肉や骨や靭帯に障害がでます。

・障害

関節周囲炎：①上腕骨外側上顆炎→テニスで生じやすく、短橈側手根伸筋付着部（手関節の背屈筋群の付着部）が炎症反応を起こしている状態で肘の外側や手関節を背屈時に痛みや握力低下の症状がでます。

②上腕骨内側上顆炎→バドミントンで生じやすく、症状は上腕骨外側上顆炎の逆で肘の内側や手関節を掌屈する際に痛みがでり、前腕の回外の動作で円回内筋は遠心性収縮を強制されて付着部に炎症反応が起きている状態です。

・外傷

①捻挫　②脱臼亜脱臼　③骨折

スポーツに特有するわけでないですが、種目では柔道やラグビーなどの体が接触する競技で発生します。

予防対策

発生原因はおもに３つあります。

①Over use

②筋力不足、柔軟性不足などの基礎体力の低下

③環境（地面の状態、気象の状態、スポーツ用品が運動器に与える影響）

これらの原因から予防対策を考えるには、それぞれの原因を分析する必要があります。

量的原因、筋力的原因、質的原因の調節が重要です。

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２月から！！！！！

2018.01.31

こんにちはー　柏原です( ≧∀≦)ノ
２月から、患者様のフットマッサージをさせて頂く事になりましたぁぁぁ(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

先生達にしごかれながら(笑)練習をしてきました❕❕

初めての事をするのはとても大変で、難しかったですね( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

ですが、先生達がとても丁寧に教えてくれたので、ここまでこれたのかと思いますヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ

まだまだ未熟者ではありますが、いろんな経験を積み重ねて

患者様を笑顔に出来る様に一生懸命やっていきたいと思っております。

そして、勿論知っていますよね❔今日は皆既月食ですよ❕❕

しかも普通のとは違いスーパームーンの皆既月食なんだそーです( *´艸)

その名もスーパーブルーブラッドムーン！！！！！

なんか格好いいですね(笑)

ブルームーンといぅのは１ヶ月で二度目の満月と胃ぅ珍しい現象を青い月といぃます。

スーパームーン✖️ブルームーン✖️ブラッドムーン

いやぁー、いろいろ凄いですねー(笑)

見ると幸せになるというものらしぃので、今夜はお月見ですね( ≧∀≦)ノ

２月からのフットマッサージで患者様の笑顔を見られますよぉにとお願いしたいと思いますよ(笑)

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ほっと整体整骨院のPR(^^♪

2018.01.30

こんにちは！

ほっと整体整骨院です！

今日は、ほっと整体整骨院のPRを３つ書きます(^O^)／

１つ目は、去年の１０月から新しく女性スタッフが加わったので、院にが華やかになりました(*^▽^*)

やっぱり女性がいる院は入った時の印象から違いますね(笑)

女性同士の方が話せるという患者様もたくさんいるので大活躍しています！

２つ目は、スタッフ全員が元気で明るく爽やかです！スタッフ全員が患者様たちと接しいることで、話しやすい空気とアットホームな雰囲気があります(*´▽｀*)

３人になってから院の雰囲気が良くなった、明るくなったという声も頂きました(^^♪

３つ目は３人ともメガネをかけています(^0_0^)

眼鏡の人同士だからか、チームワークも抜群でとても良い関係です( ｀ー´)ノ

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感染予防❕❕

2018.01.30

こんにちはー( ≧∀≦)ノ

なんだかインフルエンザが大変な事になっていますねぇ( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

１月１９日に国立感染症研究所から発表された流行状況は1/8~1/14の推計で

約１７万人予防対策としては「手洗い」「うがい」などがありますね。

因みにＡ型、Ｂ型、があるのは皆様ご存知だと思います。

どのよぅな特徴があるか知っていますか❔

Ａ型　38度以上の高熱。関節痛。

Ｂ型　37.5~38度くらいの熱。消化器症状(胃のむかつき、胃痛、下痢、ノロに近い症状)

中には1シーズンに両方かかってしまう方もおられるよおです(　 Д )　ﾟ　ﾟ

インフルエンザの感染経路は３つ❕❕

①　飛沫感染　くしゃみなどのしぶきでうつります。(マスクで予防しましょう)

②　空気感染　咳をしたときに空気中に漂っているウイルスからうつります。(こまめに換気しましょう)

③　直接感染　手の脂について感染する。(人の手が触れる場所はこまめにアルコール消毒しましょう)

アルミ板にインフルエンザウイルスを塗布して、水を含んだティッシュとアルコールを含んだティッシュで拭く実験をしたところ、両方アルミ板についたウイルスを取ることが出来ました。その拭き取ったあとのティッシュを調べてみると水を含んだティッシュにはウイルスが100%残っており、アルコールを含んだティッシュには、99.9%なくなっていたそぉです。

普段の生活などで触れる場所や、物には気を付けましょう！ドアノブ、お子さまがいれば扉面に触れるでしょうから、全体ですね。水回りの蛇口や、冷蔵庫の扉、トイレなどの操作パネル、トイレットペーパーホルダーetc、、、こまめにアルコール消毒を心がけましょう。

美味しく免疫力を高める、赤ピーマン、蓮根、トマト、などをとるのも良いと思いますよー🎵

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