コブラ返りって、、、、、
2017.11.08
どーも！
こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪
今日はこむら返りについて少し、、、
大阪ではコブラ返りともいわれてますが、こむら返りですから！！ｗｗｗ
なぜこむら返りが起こるのかと言うと
①ミネラル不足
カルシウムやマグネシウムなどが不足になり、脳からの指令が上手く伝わらなく筋肉が勝手に脳から指令が来たと勘違いして筋肉が縮んでしまいます。
②筋肉疲労
身体を動かすと汗と一緒にミネラル分も出て行ってしまい①のようになります。
③冷えからくる血行不良
足元が冷えると血行が悪くなります。血流には酸素の運搬の他にミネラル分の運搬も行っており血流が悪くなると上手く行きわたらなくなってしまいます。
対処法としてストレッチがありますが急に伸ばしてしまうと筋肉を傷つけてしまうのでゆっくり行うようにしてくださいね(^^)/
まずはつにりくい状態を作る事が大切です！
①ミネラル分をしっかり摂る
②疲労を溜めない
③冷やさない
を心掛けるようにしてくださいね♬
個人的にオススメしてるのが、、、
貧乏ゆすりです！
えっ！？って思うかも知れませんが貧乏ゆすりは足の筋肉(腓腹筋)を動かすのに適しているからです。
腓腹筋は第二の心臓とも呼ばれ心臓から送り出された血液が全身に回り足先まで行きますがどうしても流れが弱くなってしまいます。
そこで腓腹筋のポンプ作用を利用する貧乏ゆすりの出番になってきます。
弱まった血流をポンプの力でまた心臓に戻し循環をよくしてくれます。
ただ、人前ではやらない事をオススメしますけどねｗｗｗ
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※南海本線 湊駅降りてコンビニを右に徒歩1分！
和風な瓦屋根が目印です！
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
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足湯の実は凄いとこ！
2017.11.07
こんばんは！
今日は足湯の効果について書きます(*^^*)
ふくらはぎは第二の心臓ともいい、血液を心臓の方に流す役割があります！だから足湯に浸かるだけで全身がポカポカするんですね(^^♪
そのおかげで足に溜まった老廃物も一緒に流してくれるので、足のむくみも解消されます！
そしてなんと！免疫力アップにも繋がります( ｀ー´)ノ
その理由がNK（ナチュラルキラー）という細胞が足湯に入ることによって、活性化するからなんですよ( ﾟДﾟ)
NK細胞とは、がんやウイルスなどの敵を攻撃して倒す役割があり、身体を守ってくれます！
なのでNK細胞は免疫力に関わる重要な細胞なんです(*’▽’)
この細胞が足湯に浸かるだけで活性化せれるとは、足湯は凄いですね＼(^o^)／
リラックス効果もあるので、ほっと整体整骨院でまったりと足湯に浸かっていって下さいね！
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寝違えたら 腋！！
2017.11.06
どーも！
こんにちは！ほっと整体整骨院葛原です(^^♪
今日は寝違えについて少し、、、
朝起きて、「イタッ！！」という経験はないですか？
僕は昨日ありました、、、(+_+)
たまたま仕事が休みだったのはいいですが、仕事がある人だと焦りますよね
とっさにマッサージをして筋肉を緩めようとしますがNGです
寝違えは筋肉の炎症なので筋肉をほぐすとその炎症が広がり痛みが増してしまいます
ではどうすればいいのでしょうか？
ポイントは腋です！
腋を刺激(肩を回すこと)することで肩甲骨や肩周辺の筋肉が動き首の筋肉も連動しているので緩める事ができるのです。
直接触るのではなく間接的に動かす、緩めるのがポイントになってきます。
皆さんも、もし、寝違えたら試してくださいね。
＃寝違え ＃腋 ＃間接的 ＃ポイント ＃動かす
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a-non-smoking-sign
2017.10.21
こんにちは柏原です
私事ではありますが、少し前ではありますが禁煙している最中でございまして
散々周りからは吸いたくなってツライよーと脅されていたのです
しかーし！！！
全くもって吸いたくなりません
不思議なほどに、お酒を飲んでいても欲しくないのですよ笑
実はお友達と辞めれるか勝負していますが余裕で勝てそうです(*´▽｀*)
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はじめまして
2017.10.17
ブログでは初めましてになります。
柏原沙樹(カシハラサキ)と申します。
まだまだ未熟者で皆様にはご迷惑をお掛けしてしまっていますが
少しずつでも一生懸命やっていきたいと思っております。
なんだかんだ固くなってしまいましたが
これからよろしくお願いいたします。
因みに私実はこの医院での最年長でございますが
身体は大きく心は小心者なので、イジメないであげてくださいませね 笑
これからちょくちょくアップしていきますが
食べ物やお酒や遊んでいるところだけにならない様に気をつけたいと思います。
一応 お酒 食べる ダーツ 映画 が趣味な感じであります 笑
いろんな事を教えてもらったりしてアップしていきます
よろしくお願いします。
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雨の日限定メニュー！
2017.10.16
どーも！
こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪
最近、雨の日が続きますね
そこで！
雨の日限定メニューを考えました～(^O^)／
雨の日と言えば、足元！
普段通りに歩くことは出来にくく、むくみも出てきやすくなります。
そんなときは、むくみを取り足をスッキリさせるフットマッサージがオススメです！
通常￥１０８０のフットマッサージを雨の日限定で
半額の￥５００でさせて頂きます。
雨の日を狙って来られるのも良し、予約していた日が雨だったのでフットマッサージをやって帰るのも良し＼(^o^)／
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すんごい 整体 やってます。
2017.10.13
どーも！
こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪
今日は、ほっと整体整骨院が行っている「すごい整体」をご紹介しますね!(^^)!
整体【せいたい】
言葉通り身体を整える事です。
だだし、患者様やお客様一人ひとり施術内容が異なります。
しっかりと状態をお聞きし、プロの目で判断させて頂き、その方に合った施術内容にさせて頂きます。
例えば、立ち仕事が多い方には専用のクリームを使ったフットマッサージを組み込んだり
デスクワークが多い方には専用のヘッドスプレーを使ったヘッドマッサージを提案させて頂きます。
６０分コース、４０分コース、３０分コースとありますが１番のオススメは６０分コースですね
全身くまなく筋肉を緩める為には最低でも６０分は必要になってきます。
予約限定で行っていますので、やってみたい方はお電話をお待ちしております(^O^)／
＃すごい ＃スゴイ ♯凄い ＃すんごい ＃整体 ＃特別 ＃特別な時間を
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