かんたんトレーニング 太もも
2019.12.17
かんたんトレーニング 太もも編 下半身の筋肉を鍛える事で嬉しいことがあります。 それは、、、、『痩せやすい身体になる』ことです！ 人間は何もしてなくても、生きていく上でカロリーを消費する生き物です。この何もしなくても消費… 続きを読む
-
診療/月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00
（祝日は通常営業）
休診日/木・日
診療/月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00
（祝日は通常営業）
休診日/木・日
MENU
ほっと整体整骨院トップページ > トレーニング
2019.12.17
かんたんトレーニング 太もも編 下半身の筋肉を鍛える事で嬉しいことがあります。 それは、、、、『痩せやすい身体になる』ことです！ 人間は何もしてなくても、生きていく上でカロリーを消費する生き物です。この何もしなくても消費… 続きを読む
2019.12.10
腹筋を鍛えるとぎっくり腰は予防できる！ この時期になると増えるのが『ぎっくり腰』です。 当院でのご新規の患者様でも急に腰を痛めて来られる方が増えてきております。 そこで、ぎっくり腰を予防できる方法をご紹介致します。 通常… 続きを読む
2019.11.12
座って出来る肩の運動 肩、肘の突き出し運動 ①椅子に背中を伸ばした状態で座る ②ゴムチューブを背中から脇の下を通した状態で同じ長さになる様に左右の端を持つ ③息を吐きながら肘を伸ばし、息を吸いながらもどす ※背中を丸まら… 続きを読む
2019.06.04
姿勢の歪みで出てしまった痛みが改善されます！！！！ 腰痛や坐骨神経などは、姿勢が悪い事から起こってしまいます。 悪い姿勢の人とは身体の中心にある背骨が歪んでいるからなんです。 慢性的な腰痛に悩… 続きを読む
2019.04.09
走っている最中や終わった後などに、腰に違和感や痛みを覚えたことはありませんか？ そんな違和感などをほっておくと、のちに痛みへと繋がってしまう事があります。 爽快に汗をかくことは、ストレス解消にもなります。 走るというのは… 続きを読む
2019.04.05
朝起きたら、腰が痛い！！ なんてことはありませんか？ 痛みが強くて、起き上がる事が出来ないなんて事もあります。 少しでも早く治療や対処をして痛みを和らげたいと思うでしょう！！ ですが、まずそもそもの原因が何かわからないの… 続きを読む
所在地
〒590-0834
大阪府堺市堺区 出島町2-5-5 アーバン湊 1F
診療時間
月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00
（祝日は通常営業）
定休日
木・日
アクセス
南海本線湊駅から徒歩１分
