新型コロナウイルス対策徹底しています。
2021.05.18
ほっと整体整骨院の新型コロナウイルス対策 ➀スタッフ及び来院される患者様全員の検温&マスクの着用 ➁オゾンによる常時、空間除菌 ➂施術毎にベッド、マクラ、手指の消毒 ➃お会計時、お金に触れずにお会計が出来る… 続きを読む
ほっと整体整骨院トップページ > トレーニング
2021.05.18
ほっと整体整骨院の新型コロナウイルス対策 ➀スタッフ及び来院される患者様全員の検温&マスクの着用 ➁オゾンによる常時、空間除菌 ➂施術毎にベッド、マクラ、手指の消毒 ➃お会計時、お金に触れずにお会計が出来る… 続きを読む
2020.05.01
外出自粛が続いており運動不足の方も多いはず、、、 今回は運動不足が続くと引き起こされる症状について少しご紹介したいと思います。 『運動する=痩せる』という考えの方が多いと思いますが、 じゃあ、食べ過ぎなかったら太らないか… 続きを読む
2020.04.25
最近はコロナウイルスの影響でジムに行けなかったり、お家でストレッチや簡単なトレーニングをしたり、ずっとお家にいて運動不足な方が大半だと思います。以前のブログではお家で簡単にできるトレーニングを上半身編と下半身編で紹介させ… 続きを読む
2020.04.22
外出自粛している方が多く、この機会に筋トレを始める方が多いようです。 『筋トレ=上半身、シックスパック』と思っている方が多いようですが、上半身と下半身を分けると筋肉量が多いのは『下半身』です。 ですので下半身を鍛える、ス… 続きを読む
2020.04.21
自宅でトレーニング コロナウイルスの影響で自粛の日々。。。ずっとお家にいることでストレスが溜まったり、身体を動かす機会が減り運動不足で免疫力が落ちているかも!? なので、自宅にいても簡単にできるトレーニングを紹介します!… 続きを読む
2020.01.07
南海本線の湊駅を降りたら、当院のほっと整体整骨院があります。 脊柱骨盤矯正を軸に患者様の施術を行っているのですが、待合スペースを利用して簡単な運動やトレーニングが出来るようにしています。 トレーニングといっても高齢者の方… 続きを読む
2019.12.17
かんたんトレーニング 太もも編 下半身の筋肉を鍛える事で嬉しいことがあります。 それは、、、、『痩せやすい身体になる』ことです! 人間は何もしてなくても、生きていく上でカロリーを消費する生き物です。この何もしなくても消費… 続きを読む