毎日爽快！！
2018.02.23
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
今日はこんな方にオススメなものを、紹介しますよー(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
・悩みの溜め込みがちを、スッキリしたい。
・体環境が気になる。
・体を内側から整えたい。
・天然由来のインナーケア製品にこだわりたい
・生野菜や発酵食品が足りてない。
・年齢と共に不調を感じる。
・健康や美を追求したい。
フローラサポートで毎日爽快。
100%植物由来の乳酸菌サプリメント
『フローラバランス グランプロ』
「フローラバランス グランプロ」は、日本古来の食文化から生まれた発行食品の「植物性乳酸菌」にこだわって研究開発し、従来の乳酸菌とは一線を画した100%植物由来の乳酸菌サプリメントです。
原材料には塩を一切使わない長野県・木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の植物性乳酸菌と152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合。
近年脚光を浴びている「バイオジォニックス」(バイオジォニックスとは、生物により形成されたという、語源通り、たんぱく質や酵素反応などで成る二次代謝物のこと。)に着目し、作られた植物由来の乳酸菌サプリメントです。
１ミクロン未満に納める特許技術を採用し、一包あたり”4000億個以上”の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌(31ミクロン未満を微細化したもの)」を含有
「すんき漬け」は健康的な高齢者が多い長野県・木曽地方の伝統食品。最大の特徴は塩を一切使わず、乳酸菌を接種・発酵していること。その味は古くから愛され続け、約400年前の戦国時代から継承されています。
すんき漬けは近年その高い潜在能力が注目されはじめ、大学などの研究機関たな機能性調査や研究会が盛んに実施されています。これらの集積された確かなエビデンスから健康面において高く支持され、長野県の「味の文化財」に選定されたほか、イタリア人のスローフードを提唱する組織が”未来に届ける稀少な食の遺産”とさて認定をしています。
１５２種類もの国産植物由来『酵母』を配合
原料は鮮度にこだわり、国産の野菜、果物、海藻類などを使い「酵母」「植物性乳酸菌」による発酵を用いたワンランク上の技法を採用。人工培養された酵母は一切加えず、いくつもの植物性乳酸菌を使用した”重合発酵”により、非加熱処理を施しました。
美と健康を根元から支えるフローラバランス”３つのちから”
１ 革新的な特許技術製法を取得。約4000億個以上の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌」を含有
２ ”栄養の宝庫”酵母・乳酸菌による共生
３ インナー美容をバックアップする20種類のアミノ酸
・着色料不使用 ・香料不使用 ・保存料不使用 ・MADE IN JAPAN
内側からきれいになりたい、皆思いますよね。
溜め込みがスッキリなるなんて、素晴らしいです！！
是非ともお試し下さいね( *´艸)
【ほっと整体整骨院】
診療時間
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
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筋肉は体重の40%
2018.02.23
筋肉は体重の４０％ 水を除くと丸ごとタンパク質！
老若男女にタンパク質は必要ですが、ことに筋肉を鍛えて筋力アップを目指すならタンパク質の摂取に重点を置いて食生活を組み立てるべきです！
筋肉は、ロシア名物のマトリョーシカみたいなものですね(^^)
筋繊維という細長い細胞を無数に束ねたもので、その筋繊維には筋原繊維というファイバー状の物質がぎっしりと詰まっています( ｀ー´)ノ
さらには、筋原繊維の内部にアクチンとミオシンというフィラメントが規則正しく一列に並んでいます！そのすべてがタンパク質( ﾟДﾟ)
筋肉は、普通の人でも体重の４０パーセントほどを占めています！
その中身は水分を除くと、ほぼタンパク質と言ってもいいのですね(^^♪
身体を構成するタンパク質は常に入れ替わっており、全体の半分がスイッチするまでの時間(半減期)は、およそ半年(約１８０日)！！
つまり１年かけてそっくり新しいタンパク質に取り換えられます。
それに比べて肝臓や消化管など、内臓のタンパク質の半減期は、１０日間ほどと非常に短い(;´∀｀)
タンパク質の摂取を怠ると、材料不足で筋肉の代謝がスムーズに回らなくなります(>_<)
まして筋力アップ、パワーアップを目論むならタンパク質は絶対外せない栄養素です。
大きなエンジンほど大きなパワーが出せる道理で、筋肉が発揮する力は横断面積に比例しています！
つまり筋力アップさせるには、筋肉が太くなるよりほかないのです!(^^)!
そして、もちろん筋肉を極細から極太に大変身させるにはトレーニングに加えて原材料となるタンパク質が必要不可欠であります(≧▽≦)
もし、運動指導や栄養指導でお悩みがありましたら、ほっと整体整骨院にお任せください( ｀ー´)ノ
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なんの日でしょぉーか❔(笑)
2018.02.21
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
たまぁにやるこれ、今日はなんの日でしょー❔(笑)
といぅわけで探してみましたよ(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
皆さん知ってます？なんの日でもない日はないんですよ❕❕
365日が記念日なんですねぇー(笑)
ちなみに探して気になったのはこの、漱石の日です。
1911年（明治44年）2月21日
文部省が作家・夏目漱石に文学博士の称号の授与を伝えたのに対し、漱石が「学位はいらない」と断ったことに由来。
漱石は、文部省専門学務局長に送った博士号を辞退する旨を書いた手紙で次のように述べています。
『小生は今日迄たゞの夏目なにがしとして世を渡つて參りましたし、是から先も矢張りたゞの夏目なにがしで暮したい希望を持つて居ります。從つて私は博士の學位を頂きたくないのであります』
また、漱石は、1911年（明治44年）4年15日の東京朝日新聞に「博士問題の成行」とする一文を寄稿し、事の成り行きと博士制度に対する見解を述べている。
『二月二十一日に学位を辞退してから、二カ月近くの今日に至るまで、当局者と余とは何らの交渉もなく打過ぎた。（中略）
小生は目下我邦(わがくに)における学問文芸の両界に通ずる趨勢(すうせい)に鑒(かんが)みて、現今の博士制度の功少くして弊(へい)多き事を信ずる一人なる事を茲(ここ)に言明致します。（中略）
博士制度は学問奨励の具として、政府から見れば有効に違いない。
けれども一国の学者を挙げて悉(ことごと)く博士たらんがために学問をするというような気風を養成したり、またはそう思われるほどにも極端な傾向を帯びて、学者が行動するのは、国家から見ても弊害の多いのは知れている。
余は博士制度を破壊しなければならんとまでは考えない。しかし博士でなければ学者でないように、世間を思わせるほど博士に価値を賦与(ふよ)したならば、学問は少数の博士の専有物となって、僅かな学者的貴族が、学権を掌握(しょうあく)し尽すに至ると共に、選に洩れたる他は全く一般から閑却(かんきゃく)されるの結果として、厭(いと)うべき弊害の続出せん事を余は切に憂うるものである。
余はこの意味において仏蘭西(フランス)にアカデミーのある事すらも快よく思っておらぬ。
従って余の博士を辞退したのは徹頭徹尾(てっとうてつび)主義の問題である。
この事件の成行を公けにすると共に余はこの一句だけを最後に付け加えて置く』
（「博士問題の成行」より一部抜粋）
そんな漱石に思いをはせて今日は漱石を読んでみよぉかと思いますね( *´艸)
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インナーマッスル
2018.02.20
インナーマッスルとは？
と思う方いませんか？
最近では男性・女性、年齢にかかわらずトレーニングブームですよね!(^^)!
カラダの健康、姿勢や体型を意識した習慣がついてきており、今やまさに 大トレーニング時代 とも言えるのではないでしょうか。。。
そんなトレーニング時代に最適な、
そしてトレーニングを開始しようとされている方たちが絶対に突き当たる疑問について今日はインナーマッスルについてご紹介させて頂きます！♪( ´▽｀)
【インナーマッスル】
・トレーニングをしていくに至り、必ず聞くことになるであろうワードです！
・ちなみにインナーマッスルの対義語は
アウターマッスルです！
・ユニ〇ロさんで有名な ヒートテック などをインナー！皮ジャンなどの上に羽織るものをアウター！
といいます(｡-∀-｡)
これと同じ意味ですね！(^.^)
・筋肉は皆さんのおカラダに数多く存在します！
例えば、皆さんのおカラダが１つの会社だとします。
その会社の中に大勢の筋肉(会社員)が存在します。
その全員で１つのおカラダ(会社)を動かすとなれば、、、
会社員の皆さんが好き勝手に動いてしまうと絶対に思うように会社は動きません。
さて、その時に会社の社長さんはまず何をすると思いますか…
そうです！まず会社員の皆さんに役割を与え動きやすい環境を作ると思います！
皆さんのおカラダも一緒で筋肉には一つ一つの役割が存在します(ノ￣▽￣)
その大きな分類の一つとして
①インナーマッスル (深層筋)
②アウターマッスル (表層筋)
と区別します！
この２つの役割として簡潔に表すと
①インナーマッスル：関節を支えるために安定に働く。
②アウターマッスル：関節の動き自体に働く。
では、なぜインナーマッスルが関節の安定を支えるのか？
なぜアウターマッスルが関節の動き自体に大きく関わるか？
それを最初に理解しておきましょう！
①インナーマッスルが安定に大きく関与する！
これから問い詰めていきます！
骨同士で出来る連結が関節ですね？
さて、その関節を安定させる為には骨のどの部分に筋肉がつけば安定が高まると思いますか？
そうです！出来るだけ関節に近い場所、つまり距離的にも短く、深さ的にも深い位置に付いている方が安定感は高まります(≧▽≦)
なので安定性においてはアウターマッスルはインナーマッスル には敵いませんf^_^;
しかし、動かすコトにおいてはどうでしょうか？
②アウターマッスルはインナーマッスルと比べると浅い位置、表層にあります！
なので同じ部分のインナーマッスルと比べると、筋肉が骨に付く始めの部分と終わりの部分の距離が長く大きいのが特徴です！
その距離が長い程、力が効率的に伝わりやすくなるので、関節の動きを担うのは表層筋がメインになります(´ω｀)ﾉｼ
例：野球ではバットを短く持つより長く持った方が飛距離が伸びますもんね(°_°)
（少し違うかもしれませんが力点 、作用点 の具合でいうと一緒だと思われます。）
最近は良く体幹トレーニング というワードを耳にしますよね？
もう既にされている方は、おそらくフォームが凄く大事ですよ！と言われると思います！
適当なフォームでやっちゃうと、体幹 であるインナーマッスルじゃなく表のアウターマッスルが働いちゃうんですね(｡-_-｡)
なので最初は低負荷で良いのでフォームをしっかり習得してくださいね^ ^
ジムでは、トレーナーさんの言うことは素直に聞いてトレーニングする事が一番の近道です♪( ´▽｀)
当院でも特に姿勢矯正に必要な体幹トレーニングをやってもらっている患者さんもいらっしゃいます^_^
効率よくトレーニングして、おカラダの本質をみてみませんか？
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後悔してませんか？
2018.02.20
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
まだまだ寒い日が続いていますが、皆様如何お過ごしでしょうか？
ついつい食べ過ぎてしまったり、寒くて動くのが嫌になったりしていませんか？
そんなときにはこれ！！！！！！
TRIPLECUTTER GRANPRO CALORIE SUPPORT SUPPLEMENT
食事で後悔しないために。
『油』 『炭水化物』 『糖』 に着目
トリプルカッター GRANPRO
高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ！
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノ、といった４つの主要素材が気になる食事をサポート。
さらに２１種類の有用素材をプラスした、一般一番の食品とは一線を画したプロフェッショナル・ユースのボディメイクサポートサプリメントてす。
『食べたい』に役立つ４つの素材を配合し高カロリー食の三大元凶にアプローチ！！
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノの主要４素材がボディメイクをサポート。結果を重視するエステティックサロンの施術効率サポートを目的に研究開発された独自のプログレード処方で、カロリーセーフな毎日をお届けします。
『油』
ネオプンティア ６００mg配合(一包あたり) 食物繊維のネオファイバー、ネオマイセルを豊富に含むウチワサボテンが主原料。欧米では「体重管理のサプリメント」として、実績があります。
フェンファイバー ３５０mg配合(一包あたり) マメ科の植物コロハの種子から抽出したエキスで、水溶性食物繊維ガラクトマンナンが主成分。吸着・排出サポート素材として知られています。
『炭水化物』
ファセオラミン ３６０mg配合(一包あたり) 1940年初頭より米国での研究開発がスタート。ボディメイクサポート素材として広く認知される白インゲン豆の抽出物。
『糖』
アラビノ １８０mg配合(一包あたり) トウモロコシの外皮から分解した糖質(Ｌ-アラビノース)。特定保健用食品の素材としても評価される植物由来の糖質。
こんな方にオススメです
・食べながらきれいになりたい
・揚げ物や肉料理が好き
・ごはん、パン、麺類が好き
・甘いものがやめられない
・外食や宴会が多い
・ファスティングによるボディメイクのサポートに
さらに『キノコキトサン』『カリウスホォレスコリー』『サラシア』『Ｌ-オルニチン』など２１種類のボディメイクサポート素材をプラス！
人気のボディメイクサポート素材
●キノコキトサン ●カリウスホォレスコリー ●サラシア・レティキュラータ ●Ｌ-オルニチン
その他のボディメイクサポート素材
●カカオ抽出物 ●生コーヒー豆抽出物 ●緑茶末 ●シャンピニオンエキス末 ●ビフィズス菌 ●有胞子性乳酸菌 ●ガラクトオリゴ糖
飲み方としては、標準プログラムとして、夕食前に一包飲んでから夕食をとっていただくか
推奨プログラムとしては、昼食と夕食前に一包ずつ飲んでから食べて頂くかです。
スティックタイプの包みになっているので、持ち歩きも便利ですし、ピーチ味になっているのでとても飲みやすくなっていますね(* ´ ▽ ` *)
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安全な骨盤矯正♬
2018.02.20
ほっと整体整骨院では、脊柱骨盤矯正に特化した施術を行っております
整骨院や骨盤矯正が初めての方で、「骨盤矯正」や「カイロプラクティック」と聞いたら骨をポキポキ鳴らすイメージが強いと思います
実際、骨をポキポキ鳴らす矯正を行っている所は沢山あります
その、関節を曲げ伸ばしした時になるポキって音が最近になって解明されたのはご存知でしょうか？
実は、今までハッキリしたことは分からなかったのです。これは驚きですよね💦
指ポキっていえば北斗の拳ですよね(‘ω’)
よくマンガを読んでいました
１９４７年イギリスのセント・トーマス病院の医師たちが実験に挑みました
方法としては、指に紐を括り付けて引っ張りX線写真に収めるというものでした
すると関節に約７㎏の力が加わり、５㎜ほどの隙間ができた時に音が鳴り一度音が鳴ると次に音が鳴るまで数十分かかることが判明しました
医師たちは関節の鳴る理由について、関節が急に引き離された際に滑液(関節の動きを滑らかにする液体)の圧力が低下し、気泡のような空洞部が形成されるためではないかと推測しました
それから数十年の時間が過ぎ、、、
ようやく解明されました！
実験の方法として、指を特注機器で引っ張る様子をMRIで撮影するというものでした
関節がポキっと鳴った瞬間、関節が急激に引き離されると滑液(関節の動きを滑らかにする液体)の圧力が下がり、炭酸水のように気泡が生じている映像でした
そして、下がった圧力を戻そうとする力によって、ある瞬間に滑液(関節の動きを滑らかにする液体)が一気に流れ込みポキっという音を生じ気泡が消えるというものでした
矯正やカイロプラクティックで音が鳴るということは、関節に急激な力が加わっている事になります
子供の頃、よく指を鳴らしていたら「指が太くなるからやめなさい！」と言われなかったですか？
関節を無理に曲げたり、引っ張たりすると関節の周りに付いている靭帯が傷ついてしまいます
その傷ついた靭帯を修復しようと身体が反応し、関節を強くしようと硬く、太くなってしまいます
矯正やカイロプラクティックも同じで音が鳴ればいいものではありません
逆に関節を硬くしてしまっている可能性があるかもしれません！
ほっと整体整骨院では、専用の矯正ベッドを使い、関節に無理な力を加えることなく骨盤矯正を行う事が出来ます！
骨盤の歪みが気になる方は、ご相談ください！
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ほっと一息入れませんか❓
2018.02.19
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
ほっと整体整骨院に来て頂いている患者様にほっとして頂きたくて、いろんな事をしていますよー(* ´ ▽ ` *)
治療は勿論ですが、HOTdrinkなどもおいていますよ(*^ー^)ノ♪
患者様にお出しさせて頂いているハーブティーを今日はご紹介させて頂こうかと思いますよー( *´艸)
【Professional Use Herb Tea Selection】
いろんな種類があるので日替わりでお試しいただいています。
まずは
排出系 全６２種配合 ハーブ&スパイス&サポート成分
ラインに影響する溜め込み。ポッコリスッキリ！プロ仕様の排出系ブレンドハーブティー。G-ﾃﾞﾄｯｸ ハーブティープロは、溜め込みをスッキリ！！中からサポートする素材をブレンド。キュッとしたラインに。
食物繊維不足を補う素材などを全６２種ブレンド。ラズベリーの優雅な味と香り。ゴールデンキャンドル、乳酸菌、オリゴ糖など、中からスッキリをサポートする素材をブレンド。優雅でまろやかな味と香り。多数の女性誌で取り上げられています。
最初は薄めを少量から。 お腹が弱い方、初めてお飲みになる方は、休日前に薄めを少量から。お腹の様子を見ながら、徐々に濃度や量の調整をしてください。
代謝系 全６３種配合 ハーブ&スパイス&サポート成分
中からポカポカ、メラメラ。ダイエットをサポートするプロ仕様の代謝系ブレンドハーブティー。運動や入浴の前などにホットなハーブティーでポカポカ。運動してダイエットする方をサポートするブレンドハーブティー。
ハーブ、根菜、アーユルヴェーダ伝承の素材など全６３種ブレンド。アプリコットの味と香り。素材の刺激で温めるのではなく、バランスをサポートする素材をブレンド。飽きることなくお飲みいただける刺激やクセのない味と香り。
健康的な『ポカポカ』ダイエットをサポート。・ヨガなどエクササイズの前に。・半身浴や入浴前に。・ウォーキングなど運動の前に。・岩盤浴などの前に。・家事やお買い物の前に。
減肥系 全１０４種配合 ハーブ&サポート成分
食品の脂肪と糖にアプローチ。ダイエットをサポートするプロ仕様のブレンドハーブティー。ついつい摂りすぎてしまう食品の脂肪や糖にアプローチするブレンドハーブティー。『毎日の食事と共に』を習慣にし、ダイエットをサポート。
サラシア、プアール等の植物とサポート成分など全１０４種ブレンド。自然な香りのブレンドハーブティー。食品の脂肪と糖にアプローチする素材をブレンド。お料理の味を損なわず、どんなお料理にもよく合うブレンドハーブティーです。
『毎日の食事と共に』を習慣にし、ダイエットをサポート。・ふだんのお茶に変えて。・お食事の際に。・ティータイムに。
深眠系 全２５種配合 ハーブ&サポート成分
スッキリとした朝を迎えるために。ノンカフェインの素材を配合したプロ仕様のブレンドハーブティー。おやすみ前のひとときを、穏やかな癒しの時間へと導く、ノンカフェインのブレンドハーブティーです。
ノンカフェインのハーブとグリシンなど全２５種をブレンド。甘く芳醇なワインの味と香り。ハニーブッシュ、バレリアン、ラベンダーなどのハーブと『グリシン』などを配合。魅惑的なワインの香りと、ハーブが醸し出す深い味わいが、気分をリセット。
ノンカフェインで穏やかなひとときを。・お休み前のリラックスタイムに。
勿論もっともっと種類ありますよー。とても人気でご購入される方もいらっしゃいます。
皆様も是非ともほっとで、ほっとひといきいかがでしょう？(笑)
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