刺さない針がある??
2018.03.28
4月から新しく鍼灸の先生が加わり、鍼灸治療がスタートしますが
やったことがなくてという方が以外といらっしゃいました。
そこで、いろいろな種類があるのを、ここでご紹介したいと思います。
鍼灸治療で使う針には種類があることを知っていますか?根本的な形状は大体同じものですが、太さや素材が異なっています。
針の太さによっても、施術のときに発揮する力や特徴が異なるので覚えておきましょう。日本の鍼灸治療だからこそよく使われている針の種類というものもあります。
具体的にどのような針があるのかについて紹介していくのでチェックしてみてください。
鍼灸治療で使う針には種類があることを知っていますか?根本的な形状は大体同じものですが、太さや素材が異なっています。
針の太さによっても、施術のときに発揮する力や特徴が異なるので覚えておきましょう。
日本の鍼灸治療だからこそよく使われている針の種類というものもあります。
具体的にどのような針があるのかについて紹介していくのでチェックしてみてくだい
*鍼灸治療で一般的に使用されている針の太さ
日本で一般的に使用されている針の太さは主に5種類あります。
一番細いもので0.16mm、あとは0.18mm、0.20mm、0.22mm、0.24mmです。
いずれも極細なのが特徴で、中国鍼とは太さが全く異なります。
中国鍼は0.46mmが一般的であり、1mmにも満たない細さではありますが、日本の針である和鍼(わしん)に比べるとかなり太いと言えるでしょう。
細ければ細いほど痛みを感じにくいという特徴を持っているため、太さを見れば一目瞭然のように、日本の針は中国鍼に比べると敷居が低くなっているのは確かです。
針の太さがいくつもあるのは、鍼灸師が扱いやすいものを選ぶという問題ではありません。
どれくらいの太さの針が適切なのかは患者がどれだけ深刻な症状なのか、そしてどれだけ肌が敏感なのかによって違いますから、症状や状態に応じた針選びをします。
痛みを感じにくい、かつ鍼灸治療として効き目をしっかりと得られるものを選んで施術していくのが適切です。
*針の素材で変わるその特徴
鍼灸治療用の針は太さだけではなく素材も幾つかの種類があります。
素材としてはステンレスや銀、金が多いです。使い勝手がよくて重宝されがちなのはステンレスタイプのものになります。
ステンレスの針は錆びにくくて折れにくいという特徴を持っているので、扱いが難しくないのが大きな魅力です。
それだけではなく、ステンレス製であるからこそ安価なため、使い捨ての針として重宝できるというのもメリットだと言えます。
鍼灸院の経営者は、売上のことを考えるとこちらのタイプを選ぶ人が少なくないのも確かです。
治療にこだわりがあったり、患者の負担を考えたりしたいのであれば、銀や金でできた針が向いています。
ステンレス製に比べると耐久性がなくて折れやすいですが、技術でカバーできる部分です。
銀や金は柔軟性がある素材なので痛みを感じにくいという特徴も持ち合わせています。
素材によって一長一短がありますから、目的に合ったものを選ぶのがベストでしょう。
*刺すとは限らない?針の種類いろいろ
鍼灸治療で使われる針の種類は他にもありますが、毫鍼のように必ずしもツボに刺すとは限りません。
刺すにしても、刺す度合いが異なります。
軽く刺すタイプの針として有名なのは置鍼(おきばり)と呼ばれる針です。
シールタイプの針で、形状は画鋲のように中央部分に短い針が付いているのが特徴になります。
刺さないタイプの針は、同じくシールタイプの耳鍼があります。
耳鍼は透明シールになっており、名前にあるように耳ツボに用いられるのが一般的です。
針部分は粒状になっているため、密着させて刺激を与えるタイプになります。
ちなみに、人気に火が点いてコスメの商品棚によく並んでいる耳ツボジュエリーは、この耳鍼が元となっています。
もうひとつ、刺さない針として代表的なのは、てい鍼(ていしん)という針です。
同じく耳ツボを刺激するときに使われる針ですが、柄のついたスティック状の道具の形をしています。
先端は尖っておらず、丸くなっているので耳鍼と同様の刺激を与えられるようになっているのが特徴です。
★★★
日本の鍼灸院で使われることが最も多い針は毫鍼で、鍼管を用いた菅鍼法による治療が一般的ですが、種類を挙げるとさまざまなものがあります。
体質による違いもあるため、どの針なら一番効果があるのかというのは一概には言えないですが、症状や治療目的に合わせたものを使うのが良いですね。
いろいろやってみたくて楽しみです(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!
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頭を揉むと可愛くなる⁉️
2018.03.27
今日は皆様に朗報ですよー(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)
女性に朗報!頭を揉むと顔が可愛くなる!?
ふだん意識していないかもしれませんが、頭皮と顔の皮膚は1枚の皮膚でつながっています。
・何をやっても肌の調子が悪い!
・顔をマッサージしてもたるみがとれない……
と嘆く人は、もしかすると頭皮がガチガチに固まっているのかもしれません。
頭皮が固くなっていれば老廃物も溜まったまま、くすみも抜けません。そして老廃物の溜まった頭皮は加齢と共に下がっていき、なんだか不満気ながっかり顔になってしまいます。ストレスや肩、首のこり、目やあごの疲れなどによって、頭の筋肉がかたくなると、血液やリンパの流れが滞り、顔のむくみ・たるみの原因となるのです。
頭と顔をつなぐ筋肉は前頭筋と側頭筋です。
前頭筋の下垂は額やまぶたのたるみを引き起こします。側頭筋は目尻や頬など、輪郭周辺の部位を下垂させていきます。それに伴い、二重あごになったり、毛穴が縦長にたるんで目立ってしまうなどの老化が現れてくるのです。
頭皮の血流を良くし、凝りのない状態をキープすれば、顔のたるみやシワを予防することができます。
頭皮をマッサージすれば、顔の肌にもハリが出る
頭皮マッサージを行うと、顔の血行も良くなって、顔色がほんのりピンク色になります。また、目のあたりがきゅっと引っ張られ、重力に負けていた皮膚が、もちあがるリフトアップ効果もあるのです
頭皮マッサージの効果として、たるんだ目元にハリを戻し皮膚を持ち上げる効果なども実感することができます。
さらに、頭皮マッサージは下記のようなトラブルにも効果的です。
*眼精疲労
*頭痛
*肩コリ
*歯痛
*自律神経を整える
現代女性を悩ませるトラブルばかりだと思いませんか。
頭皮は体のように筋肉の運動で自らを動かすことが出来ませんから、頭皮の筋肉、骨などに外部から圧力・刺激を与える必要があります。
このような悩みがある方是非ともオススメですよヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ
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★ツボの位置や、効果★
2018.03.26
桜も咲きだしましたねー。
そんな春4月から鍼灸治療スタートしますよー(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!
今日はツボと効果についてですよ(*^ー^)ノ♪
ツボ(経穴)とは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。「神経の交差点」とも呼ばれるツボは、神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。このため身体に不調があると、特定のツボに痛みや硬さ、冷えや赤みとなって現れて、身体や心が疲れていることを知らせてくれるのです。不調のサインに気づいたら、痛みのあるツボをゆっくりと押してみましょう。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ、そのツボに関連する内臓にも作用して、体調改善に役立ちます。今回は、知っているようで意外と知らないツボについて、その位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。
鍼治療で使うツボの位置
ツボは全身に361個あるといわれています。大まかな場所は決まっていますが、「絶対にここ」というものではありません。身体には個人差がありますし、同じ人でもその日の体調によってツボの位置が微妙に変化するからです。ここで紹介するツボの見つけ方はあくまでも目安です。自分で押してみて気持ちよく感じる場所、響くような痛みを感じる場所を優先してください。
「陰交」や「中極」など身体の中心に位置しているツボを除いて、身体の左右対象に存在する場合は、バランスを取るために両方のツボを刺激することが大切です。また、ツボは強く押せばよいというものではありません。気持ちよいと感じる強さで押しましょう。
効果のあるツボ
肩こり・肩井(けんせい)
【位置】うつむいたときに出っぱる首のつけ根の骨(第7頸椎棘突起)と肩先の骨(肩峰)を結んだ中間あたり。
【効果】肩を上げる筋肉と関係が深く、肩から背中にかけてのこりに効果があるとされています。首こり、頭痛、歯の痛み、四十肩、五十肩、神経疾患などに悩んでいる人にもおオススメです。
【押し方】中指または中指を中心とした3本の指をツボにあて、皮膚に垂直になるように押します。
首こり・翳風(えいふう)
【位置】耳のつけ根の後ろ、口を開けるとくぼむ部分。
【効果】全身の気の流れや血流が改善されます。ほかにも、頭痛、肩こりのほか、くま・くすみ、顔のむくみなどの美容効果も期待できます。
【押し方】左右のツボに両手の中指をあて、気持ちよく感じる程度の力でゆっくり押します。首は神経が集中していらふ繊細な場所なので、強く押しすぎないようにしましょう。
腰痛・環跳(かんちょう)
【位置】お尻のやや外側、力を入れるとえくぼができるところ。
【効果】股関節周りの血行が促進されることでたまっていた老廃物が流れ、筋肉の緊張がほぐれます。ほかにも、ひざの痛みや股関節痛、頭痛、神経痛のほか、ヒップアップの効果も期待できます。
【押し方】自分では押しにくい場所なのでボールを使います。置いたボールの上にツボがあたるようにあおむけになり、ひざを立てて体重をかけます。ボールはテニスボールやゴルフボールなど、自分がちょうどよいと思う硬さのものを選んでください。
小顔・頬車(きょうしゃ)
【位置】下あごの角の骨から指1本分上の内側で、押すと響くような痛みがある場所。
【効果】水分代謝を促すことでむくみを取り、顔をすっきりさせます。頬のたるみ、歯ぎしりの改善にも役立ちます。
【押し方】左右のツボに両手の中指をあて、皮膚を持ち上げるように押します。
外反母趾・湧泉(ゆうせん)
【位置】足の裏、土踏まずのやや上中央の、足指を曲げたときにへこむ部分。
【効果】湧泉を刺激して、足の裏にある筋肉を緩めることで、親指が外側に引っ張られるのを防ぎます。ほかにも、食欲不振、腰痛、冷え性などにも効果が期待できます。
【押し方】両手の親指で強く押すか、椅子に座った状態で床に置いたボールをツボにあて、体重をかけながら足を動かします。左右同様に押します。
頻尿・中極(ちゅうきょく)
【位置】恥骨の上から指2本分上の位置。
【効果】泌尿器系のトラブルに効くツボで、血流が促進され腎機能が高まります。腰痛、冷え性、生理不順などにも効果が期待できます。
【押し方】あおむけの状態で中指を中心とした3本の指をツボにあて、骨盤に向けて押します。
ダイエット・飢点(きてん)
【位置】耳の前の小さな骨のふくらみの、少し下の部分。
【効果】乱れた自律神経を整えて、過剰な食欲を抑えれます。
【押し方】左右のツボに両手の人さし指をあてて頭の中心に向かって押します。食事の10分~15分前に2~3分刺激するとより効果が期待できます。
顔のむくみ・天要(てんよう)
【位置】下あごの骨の後ろ、両耳の下にあります。
【効果】首のこりを改善して滞っていたリンパの流れや水分の排出を促し、顔のむくみをすっきりさせます。頭痛、肩こり、寝違えにも効果があるとされています。
【押し方】左右のツボに両手の人さし指を引っかけて、後頭部に向けて押します。
足のむくみ・陰陵泉(いんりょうせん)
【位置】ひざの内側の下にある太い骨(脛骨内側顆)の下にあるくぼみ。
【効果】血行をよくすることで水分がスムーズに体外へ排出され、下半身のむくみ下半身のむくみも改善されるでしょう。冷え性、腰痛、下痢などで悩んでいる人にもオススメです。
【押し方】ひざを軽く曲げ、ひざからすねをつかむようにしながら親指をツボにあてて、ひざの外側に向けて押します。
冷え症・太谿(たいけい)
【位置】くるぶしの内側の出っぱりとアキレス腱の真ん中の、くぼんでいる部分。
【効果】足は心臓から最も遠くにあり、血液が巡りにくく冷えやすい場所です。このツボをほぐすことで下半身の血行が良くなり、全身の改善につながります。下半身のむくみの改善も期待できます。
【押し方】ツボに人さし指をあて、アキレス腱に引っかけるイメージで押します。
頭痛・合谷(ごうこく)
【位置】手の甲を上に向け、親指と人さし指の骨が交わるところから人さし指のほうに向かって押していき、痛みを感じるへこみ。
【効果】このツボを押すと脳内にエンドルフィンという物質が分泌され、脳が感じていた痛みを緩和させるとされています。ほかにも、花粉症、耳鳴り、歯の痛みなどにも効果が期待できます。
【押し方】親指をツボにあてて、人さし指の骨の下に滑り込ませるようにして手の中心に向かって押します。
日常生活にも役立つツボの知識
ツボを押すとその刺激が神経を通って脳に届き、脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、内臓の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整って免疫力が高まったります。また、身体だけでなく、イライラや落ち込みなどの心の不調も和らげてくれるでしょう。
ツボ押しのよいところは、知識さえあれば、いつでもどこでも自分で手軽にできて、しかも即効性も期待できること。また、同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変化するため、自分の体調を知る手がかりにもなります。ツボに関する正しい知識を身に付けて、日頃の体調管理や、キレイになるために役立ててみてはいかがでしょうか?
ツボだけではなく、普段から出来るあなたにあった運動や、ストレッチなども患者様に合わせたものをお伝えしています。
いつでもご相談下さいね(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!
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肩甲骨が硬いと太る!?
2018.03.24
【肩甲骨が硬くて太る】背中トラブルの三大要素とは?
凝り・冷え・老廃物
あなたの肩甲骨は大丈夫ですか?
良く動きますか?
最近背中凝ってるなぁ・・・。
って感じられていたら、肩甲骨の動きも悪くなっている証拠ですよ!
肩甲骨の動きが悪いと背中や肩、首も凝りやすくなってしまいますが、それだけじゃないんです。
背中に脂肪がつきやすくなってしまうんです!
今回は、肩甲骨の動きが悪く硬くなってしまうとなぜ太ってしまうのかについてご紹介します。
肩甲骨の動きが悪くなってしまう原因は、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まってしまうからです。
肩甲骨には首や肩、背中、腕、胸、顎というように、数多くの筋肉がついているのをご存知でしょうか?
こんなにたくさんの筋肉と関わりがある肩甲骨は、一ヵ所でも硬くなった筋肉があれば動きが悪くなってしまうのです。
硬くなってしまった筋肉は縮んでしまい、骨を引っ張ってしまう状態になります。
肩甲骨はあっちこっちに引っ張りだこ状態になってしまうというわけなのです。
そう考えると、結構厄介なことですね。
肩甲骨は、靭帯が鎖骨と繋いでいるだけの骨なので、骨の中でも良く動くことが出来るんです。
腕を上げたりおろしたり、前や後ろに動かすたびに肩甲骨も一緒に動くのが背中からもよくわかります。
ですが、肩甲骨の動きが悪くなってしまうと途端に腕の可動域も悪くなってしまいます。
肩甲骨を硬いままにしておくと、、、。
硬くなって動かなくなってしまった肩甲骨の周辺の筋肉が血管やリンパ菅を圧迫してしまうので、結構不良を起こし冷えてしまい、老廃物が溜まってしまいます。
溜まった老廃物が筋肉を刺激して、痛みや凝りを起こすという悪循環を生み出してしまいます。
また、硬くなって動きが悪くなってしまった筋肉の代謝が落ちてしまっているので、消費されなかった栄養素が体に蓄積し、太りやすくなってしまいます。
結果的に、肩甲骨が硬くなると背中が太りやすくなるということにつながるわけです。
【背中が太る!】を防ぐためには❔
肩甲骨周りの筋肉をよく動かすことです。
デスクワークや立ちっぱなしといっ長時間にわたる同一姿勢や、猫背の姿勢になりがちな人は、背中の筋肉に負担がかかりやすく、固まってしまうことが多いです。
そのため、血行不良を起こしてしまい筋肉が硬くなってしまうので、肩甲骨の可動域が狭くなってしまいます。
肩甲骨を動かすと、背中の硬くなった筋肉は柔らかくなって血行も良くなり、老廃物がスムーズに流れ太りにくくなるだけじゃなく、背中のニキビや肌荒れを防ぎ、常に良い状態を保つことが出来ます。
肩甲骨周辺に効かせるストレッチをして、血行を良くしましょう。
背中や肩、首の凝りといった、上半身の不調に悩むことが無くなりますよ!
*両手を後ろで組みましょう。
*そのままゆっくり上に上げます。
*その状態で5秒キープします。
*おろします。
今度は、
組んだ手はそのままにして、肩甲骨を引き寄せます。
両肘をつけようとすると、肩甲骨が自然と背骨に寄ります。
何度か繰り返すうちに、背中の硬くなった筋肉がほぐれていきます。
背中の筋肉がほぐれると、呼吸も楽になります。
胸が開き、姿勢も良くなりますよ!
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*眼精疲労*
2018.03.23
肩こり・頭痛は眼精疲労を解消すれば消える!必見、目のコリ解消法
しつこい肩こりや頭痛、慢性的な身体のだるさに、長らく悩んでいませんか?
もしあなたが日常的にスマホやパソコンを多用しているなら、このお悩みは眼精疲労が原因かもしれません。
いつもスッキリしない気分を抱えたままは、つらいですよね。でも病気というわけではないから、忙しい現代女性はそれらの症状を受け入れ、諦めてしまいがち。
眼精疲労が原因の肩こりや頭痛は、ちょっとした工夫で自分で治すことができます。
今回は、眼精疲労と身体の不調、その関係と治し方について詳しく説明していきます。
単なる目の疲れとは違う【眼精疲労】とは?
眼精疲労と聞くと「眼が疲れているだけ」と軽く考えられがちです。
たしかに、眼精疲労は一言でいえば「目の過労」です。が、じつは医学的には、単なる目の疲れ(眼疲労)とは区別されているんです。
眼精疲労とは、以下のような症状を指す医療用語です。
○眼疲労が原因で、日常生活に支障が出ている
○眼疲労が原因で、身体に影響が及んでいる
○眼疲労の原因が、目や身体の病気あるいは精神的ストレスにある
単に目が疲れただけなら休憩をとれば回復しますが、過労が進み眼精疲労に至ってしまうと、休憩しても症状が治まらなくなります。
たかが目の疲れと侮らず、その疲れをその都度取り除いてあげることが大切です。
精神状態にまで作用する、眼精疲労の症状を知ろう
眼精疲労の症状は、以下の3つに分かれます。
○目に現れる症状
眼精疲労の症状は、まず初めに目そのものに現れます。
目をさほど酷使したわけではないのに、以下のような不快感を感じやすくなります。
*すぐに目が疲れ、つらくて物を見ていられない
*目の奥が重苦しい、ずきずき痛む
*まぶたが重く感じる
*目が乾いたり、涙が出る
*しょぼしょぼする
*充血する
また一方で、
*視界がぼやける、かすむ
*視線を移動したとき、焦点が合いづらいと感じる
*普段通りの生活をしていても「まぶしい」と感じる(光過敏)
など、見え方に変化があることも多いケースです。
○身体に現れる症状
眼精疲労に伴う身体の症状は個人差があり、人によって様々です。以下は主な症状ですが、それぞれ起こりやすい人も起こりにくい人もいます。
*肩こり
*頭痛・頭が重たい感じ
*めまい・吐き気
*首から肩や腕にかけての痛み、だるさ
*背中の痛み
*手足のしびれ
*胃もたれ・胃痛
*食欲不振
など。
見えにくいことへのストレスや、よく見ようとして姿勢が悪くなることなどから起きる血行不良が多いに関係している、と言われます。
○精神面に及ぶ症状
眼精疲労が進行すると、精神面にも影響を及ぼします。
*不眠
*倦怠感
*イライラ
*不安
*抑うつ状態
など。
これは気のせいや単に疲れたせいというものではなく、視神経と脳のつながりが深いためです。コントロールできない症状なので、軽く考えず、きちんと回復につとめましょう。
眼精疲労は、自分が感じるよりもずっと大きく脳に負担をかけ、うつ病と似たメカニズムまで発生させてしまうのです。
重なると引き金になる、眼精疲労の様々な原因
眼精疲労の主な要因は、一言でいえば「目の過労」。
しかしこのような症状が出るに至るには様々な原因があり、いくつか重なっていることが多いです。
たとえば、以下のようなもの。
*近視・乱視など視力の問題
*眼鏡やコンタクトレンズが合っていない
*長時間のパソコン・スマホ使用
*机の高さや部屋の明るさなど作業環境
*睡眠不足
*バランスの悪い食生活(栄養不足)
*緑内障・白内障など目の病気
また、シックハウス症候群といったアレルギー、耳や鼻の病気などが関係してくるケースもあります。
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*骨盤矯正のメリット*
2018.03.21
今日はいろいろある骨盤矯正のメリット!!
骨盤矯正のことが気になるけれど、どんなメリットがあるのはよく分からない、という人もいるのではないでしょうか。骨盤の歪みは大きく分けて、むくみや冷え性、腰痛などの症状を伴う体質面と、身体のバランスや姿勢などの美容面に影響を与えます。それぞれ、骨盤矯正を行うと具体的にどのようなメリットがあるのかです。
骨盤矯正のメリット
骨盤が歪むと、連動して身体全体の骨格にも歪みが生じてきます。骨盤矯正をすることでこうした歪みが改善され、次のような効果が期待できます。
体質面の改善
むくみ、冷え性、腰痛、肩こり、生理痛、生理不順などは、骨盤の歪みが原因となっていることがあります。もともとの体質だから……と諦めず、骨盤矯正を施せば、症状が緩和されるかもしれません。もちろん、骨盤以外が原因になっている可能性もありますが、これらの症状に悩んでいるなら、まず骨盤が歪んでいるかどうかをチェックしてみることです。骨盤の歪みが複数の症状を起こしていれば、一気に悩みが軽減されるケースもあるでしょう。
身体のバランスなどの美容面
猫背や反り腰、直立したときに肩が左右どちらかに落ちているなど、姿勢の悪さも、骨盤矯正によって良くなることがあります。こちらは実際に骨盤矯正の施術を受けてみれば、体質改善よりもすぐにその効果が期待できる可能性が高いでしょう。
O脚、X脚を正すためにも骨盤矯正は役立つと言われています。また、姿勢が良くなって、骨盤をはじめとする身体全体の骨格の歪みがなくなれば、内臓が正しい位置に戻ることが期待されるため、ヒップアップ、バストアップ、くびれ効果が現れやすくなるでしょう。骨盤矯正で身体のバランスを調整し、食事制限、適度な運動、筋力トレーニングなども組み合わせれば、理想の体型に近づくことができるはずです。
精神面にもプラス
骨盤を矯正することで、体質や身体のバランスだけでなく、精神面にも良い影響を与えると言われています。イライラが解消されたり、集中力が増すといった効果も期待できるようです。
プロに骨盤矯正をしてもらうメリット
骨盤の歪みを直すには、自分自身で行う方法もありますが、きちんとした手順に従って骨盤を強制していくなら、整体や整骨院でプロに施術を受けるのが確実で安心です。
プロの骨盤矯正を受けるメリットは、まず間違ったやり方をしてしまって、よけいに骨盤の歪みが増してしまうような事態を防げることにあります。骨盤を矯正する方法について調べ、正しい知識を身に付けて行えばそれほど心配することはありませんが、骨盤はデリケートな場所でもあるので、今よりも悪化させるリスクは避けたほうがいいことは確かでしょう。
また、自己流でやる場合と比べて、プロであれば現在の骨盤の状態を見て、身体や症状に合った矯正方法を選択してもらえます。その分、効率良く骨盤の歪みを直すことができるでしょう。
骨盤矯正にはさまざまなメリットがあります。プロの施術を受けてみれば、自分でも気付かなかった小さな不調が改善されたり、美容面で思わぬ効果が出ることもあるでしょう。骨盤の歪みが気になる人は、まずは歪みのチェックだけでも行ってみてください。
ほっと整体整骨院では、この特殊なベッドを使って骨盤矯正しています。
どのように動くか説明があってから行うので心配はいらないですよ。
いわゆる、ボキボキならすものではないのでご安心してご相談下さい。
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スマホ巻き肩にご注意!
2018.03.20
最近なんだか腕があがらない。肩がだる痛いのは注意!!
スマホ巻き肩の可能性!!
最近、肩の周りがだるい、腕が上がりにくいという症状に心当たりのある人は要注意だ。昔は野球やバレーボールなどのスポーツをやっている人に多く見られたり、ガングリオン(ゼリー状の物質が詰まった腫瘤)や骨棘(こっきょく)の形成により神経が圧迫されることにより発症すると言われていた症状が、最近はビジネスパーソンに増えているという。
姿勢が悪くなっているために起こる。特に巻き肩になっている人が多い と言われています。
巻き肩とは、肩が前に出てさらに内側にねじれた状態のこと。巻き肩が変に固定されると肩甲上神経絞扼性障害(けんこうじょうしんけいこうやくせいしょうがい)という障害が起きやすいのだそうだ。
肩甲上神経とは、首から出て肩の筋肉(腱板=けんばん)へつながる末梢神経。
腕を上げる動作や腕を外に広げる動作などに必要な棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)を支配している。
この末梢神経は肩と腕をつなぐトンネル(=上肩甲横じん帯)を通るが、巻き肩になっていると肩甲骨が前方に巻き込んでしまうため、トンネル部分がねじれ、神経が圧迫されて引き伸ばされたり、変形してしまう
これによって筋肉が弱化したり麻痺して肩が上がらなくなることもあるという。
放っておくと寝返りできないほど強く痛み、肩周りがしびれたり、頭痛などを併発することもあるそうです。
四十肩、五十肩に症状が似ているが、これらは【凍結肩】とも呼ばれ、肩を挙げるときに必要な筋肉群の腱が固まって起こるもの。
肩を動かす機会が少なかったり、老化によって生じるが、ほとんどが1年ほどで良くなっていく。
それに対して巻き肩から起きる神経症状は、筋肉を支配する末梢神経が圧迫、引き伸ばされるなどで生じる症状のため、原因である巻き肩を治さないと症状は改善されない。
四十肩、五十肩だと思っていたが、強い痛みが長期間続いている場合は、巻き肩が原因による障害の可能性もあるので専門医に診てもらうほうがいいだろう。
ところで、なぜ最近になってビジネスパーソンにこの症状が増えているのだろうか。
巻き肩になる原因はスマホやタブレット、パソコンの影響があると考えられる。特に長時間座った状態で、うつ向き気味で作業しているとなりやすい
長時間顔を下に向けた状態のままスマホやタブレットに熱中していると、頭の重さを支えるために体は前傾姿勢になり、肩甲骨が開いて胸筋が圧迫される。
また首の後ろ側が強張り、コリを感じるようになる。
例えるなら弓矢を張った状態にしてその張りに体を任せているだけの状態。
筋肉を使っていないので、インナーマッスルが衰えて姿勢が悪くなる
スマホに夢中になっている人によくある姿勢
猫背になり、頭が下に向いていることで背中側に負担がかかることが多く見られます。
肩周辺の筋肉は大きく2種類に分けられる。
肩を触った時に触れられる、一番外側にある大きな筋肉、三角筋はアウターマッスルと呼ばれる。
これに対して腱板(けんばん)と呼ばれる内側にある細い筋肉をインナーマッスルと呼ぶ。
インナーマッスルは何層にも重なっており、肩と腕をつないで円滑に動かせるように安定させる役割があり、深部で関節を支える重要な部分だ。
肩関節の動きはこのアウターマッスルとインナーマッスルのバランスで保たれている。
しかし、猫背になると大きく動かしやすいアウターマッスルだけに頼ってしまい、インナーマッスルを使わなくなってしまう。
現代人は大きな筋肉に頼りがちで、インナーマッスルを動かしていない人が多い。なぜかというとその方がラクだからだ。
これが姿勢を悪くしている原因のひとつ。
インナーマッスルを使えるようになると姿勢も良くなり、症状も緩和され、巻き肩の改善にもつながるんです。
【ほっと整体整骨院】
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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み ※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
【Instagram】
https://www.instagram.com/minato_hot_seitai/
【エキテン】
http://www.ekiten.jp/shop_5777972/
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