筋肉と関節の専門家ブログ

【堺市堺区の整体】肩甲骨の動きが悪いと肩こりに！原因と改善法を徹底解説

2020.02.18

肩甲骨ってなに？肩甲骨（けんこうこつ）は、背中の上のほうにある三角形の骨で、左右にひとつずつあります。この骨、実は背中にベタッとくっついているわけじゃなくて、筋肉に支えられて“浮いている”状態なんです。だから、とても… 続きを読む

かんたんトレーニング　太もも

2019.12.17

かんたんトレーニング　太もも編下半身の筋肉を鍛える事で嬉しいことがあります。それは、、、、『痩せやすい身体になる』ことです！人間は何もしてなくても、生きていく上でカロリーを消費する生き物です。この何もしなくても消費… 続きを読む

簡単トレーニング　腹筋編

2019.12.10

腹筋を鍛えるとぎっくり腰は予防できる！この時期になると増えるのが『ぎっくり腰』です。当院でのご新規の患者様でも急に腰を痛めて来られる方が増えてきております。そこで、ぎっくり腰を予防できる方法をご紹介致します。通常… 続きを読む

ぎっくり腰になってしまう理由とは

2019.12.03

ぎっくり腰とは？？ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」です。ヨーロッパの方では「魔女の一撃」と呼ばれており、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが由来だと言われています。… 続きを読む

肩関節のケガや症状　part１

2019.11.19

肩腱板損傷,肩峰下滑液包炎なんか莞爾だらけで難しいような傷病名ですよね、、、普段、私たちがよく聞く言葉で言うなら、野球肩、水泳肩、テニス肩と言う言葉にして聞いていると思います。ではどういう時に痛くなるのかご紹介しま… 続きを読む

かんたんトレーニング　肩編

2019.11.12

座って出来る肩の運動肩、肘の突き出し運動 ①椅子に背中を伸ばした状態で座る ②ゴムチューブを背中から脇の下を通した状態で同じ長さになる様に左右の端を持つ ③息を吐きながら肘を伸ばし、息を吸いながらもどす ※背中を丸まら… 続きを読む