片側だけの腰痛!!
2018.03.02
皆様腰痛に悩まされた事はありませんか?
一口に腰痛といっても、痛む箇所は人によって違い、腰全体に広く痛みを感じるという人もいれば、右側だけ痛い、左側だけ痛いという人もいますよね!?
今回は左右差のある腰痛についてですよ(*`・ω・)ゞ
片側だけの腰痛には、こんな要因があるのですよー。
●片側だけの腰痛が起こるメカニズム●
片側だけの腰痛が起こってしまう、原因の一つはいつも同じ側を痛めてしまうような環境原因があるということです。
例えばどちらかを向いていたり、どちらかに身体をねじって同じ動作ばかりをしているというように、一日の大半を占めている偏った動作などの影響で、痛みが出てしまうということです。
もう一つは骨格自体が同じ側を痛めてしまうような形に歪んでしまっていることです。
例えば腰が右に傾いてしまっている人は左の筋肉が常に引き伸ばされています。筋肉が伸ばされると中にある血管も引き伸ばされてしまい、血流が悪くなります。そのせいで、気が付けばいつも左側に張りや、痛みを感じてしまうことになります。
反対に収縮している右側の筋肉は、倒れてくる上半身の重さで血流が悪くなり、日によっては右側の腰が重かったり、中が詰まっているような感じがしたりします。
●片側だけに腰痛がある人のための体操●
右なら右、左なら左といつも決まった側だけに症状がある方に、効果的な体操がありますよ。
この体操はあくまでも片側に出ている腰痛を和らげるためのものだそうでして、両方に腰痛がある方、右が痛い日があれば左が痛い日もあるといったような方はこの体操を行う必要はないみたいですね。
●あお向けに寝て両ひざを立てる。足は肩幅くらいに開き、ひざは90度くらいに曲げる。
●両方のひざの内側をくっつけるようにする。内股気味に足を置くとやりやすいです。
●右の腰が痛い人は右のひざで左のひざの内側に小さな円を描く。左の腰が痛い人は左のひざで右のひざの内側に小さな円を描く。
●前まわりに10回、後ろまわりに10回それぞれ円を描く。1回30秒。1日何回でも。
ポイントは、両ひざの内側をこすりあわせるようなイメージで円を描くことですが、円を描かないほうのひざも円を描くほうのひざに合わせて、少し動かすのがうまくできるコツです。
この体操も以下の点に注意してください。
○ギックリ腰、または腰の痛みが強い時は行わないこと。
○ 股関節、膝、足首などに強い痛みが発生した場合は、必ず中止すること。
片側の筋肉が押しつぶされて収縮している状態が長期にわたって続くと、つぶされた側の筋肉は少し縮んだサイズが正常になってしまうことがあります。そうすると何かの拍子に軽く引っ張られたり、ほんの少し伸ばされただけでも筋損傷が起こりやすくなりますし、背中や腰であれば「ピキーン!」と裂けるような鋭い痛みも出やすくなります。
日常的にこうして気を付けながら治療していくと、とても良いですよ!!!
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気圧の変化による、体調不良!
2018.02.28
天気が悪くなると体がだるくなったり、古傷が痛んでしまったり、気持ちがしずんでしまうといぅ方が多いのではないでしょうか❔
天気が悪いということは、天気予報などで聞く、低気圧の状態にあるということです。
しかし、なじ、低気圧になると、体調が悪くなってしまったりするのか考えた事はありますでしょうか?
【天気が悪い日は体調が良くないもの❕❕】
などと、割りきってしまうのは、もったいないです。原因と、対策を考えることによって低気圧であったとしても、快適に過ごせるよぅになるかもしれません。
自分の身体と向き合ってみることで、毎日を快適に過ごせるよおにしていきましょう(*`・ω・)ゞ
天気と気圧の関係
天気には、気圧が大きく関係しています。
『明日は高気圧に覆われ、よく晴れるでしょう。』という言葉を天気予報などで聞いたことはありませんか?
一般的に高気圧の時は天気が良くて、低気圧の時は天気が悪くなるのです。では、なぜ低気圧だと天気が悪くなるのでしょうか?
低気圧とは?
【低気圧】と聞いて、低気圧の定義とは何hpa以下だと低気圧、というような定義はありません。
同じhpaでも、周囲の気圧と比べて高ければ高気圧となり、低ければ低気圧となります。
(低気圧は内側へ向かって空気が集まってきます。そのため集まった空気が逃げ場を失って上空へ上がっていき、上昇気流が発生します。上昇気流の発生により空気が冷やされ気温が下がり、水蒸気が水滴となり雨雲になり、雨が降るという仕組みになっています。)
このようにして、低気圧の時は天気が悪くなるのです!
低気圧が与える影響
それでは、低気圧が通過する時身体はどのような影響を受けるのでしょうか。
低気圧の時に体調が悪い、という人も多いですが、1番体調を崩しやすいのは、気圧が低くなるタイミングです。
私たちの身体は同じ気圧の変化でも、気圧が上がる場合よりも気圧が下がる場合の方が体調を崩しやすい傾向にあります。
気圧が急激に低下するタイミングが、1番注意が必要です!!
低気圧が与える自律神経への影響
私たちの身体は自分の意思とは関係なく、常に身体のバランスを保とうと自律神経が働いています。
自律神経は身体の血管を収縮させて緊張状態にする交感神経と、身体の血管を拡張させて休息状態にする副交感神経があります。
気圧が低下すると、耳にある三半規管が気圧の低下を感じ取ります。その他にも、「光が少ない」「酸素が薄い」などの気象条件を身体が感知し、「活動に適さない環境」と判断します。
そのため、自律神経のうち身体を休める副交感神経が優位となり「だるい」「やる気が起きない」といった症状が出てくるようになります。
しかし、普段から生活が不規則で自律神経が乱れがちな人の場合、急激な気圧の変化に自律神経が混乱し、その他にも様々な体調不良を引き起こしてしまいます。
・倦怠感 ・だるさ ・眠気 ・肩こり ・腰痛
・めまい ・耳鳴り ・動悸 ・むくみ などなど。
自律神経を整える方法には
・3食バランスの良い食事を取る
・睡眠時間を確保する
・日中に運動をする
・夜遅くまでスマホやパソコンを見ない
・ストレスをためない
などがあります。
自分の身体を理解して、気を付けるようにすれば、少しずつ改善させていけるでしょう。
酷ければ、皆様それぞれにあった治療を先生方が見つけてくれますよ!!
あっ!っと思った時に是非ともお立ち寄り下さい(* ´ ▽ ` *)
因みに私自身が不調の時は先生方に見てもらっています(笑)
皆、メガネの高身長ではございますが、優しさに溢れているのでご安心下さいませねヽ(●´ε`●)ノ
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やっとこさ!!見ましたよー(笑)
2018.02.27
最近やっとこさ見ましたよーー!!!!
とりだめしていた、映画たちを。。。。
その中でもやはり、ここ堺の有名人である千利休が主役であります
『利休にたずねよ』
という、ものです。
利休にたずねよは、直木賞を受賞した山本兼一さん原作の歴史小説です。
16世紀の茶人・千利休の従来の人間像に疑問を抱いた作者が、大胆な仮説をもとにラブストーリーを描きだしたこの映画は、
主演 利休 市川海老蔵 妻役 中谷美紀
三井寺 大徳寺 神護寺 南禅寺 彦根城 といった国宝級の建造物でロケが行われていたそうですよ!!!
そんな映画の内容は、知っている方も、知らない方も、おられるので内緒にしておくとして、
少し今更ながらに千利休についてですよ(^^♪(笑)
利休は大永2年(1522年)に和泉国堺の商人・納屋衆田中与兵衛の子として生まれ、本名は田中与四郎だそうです。
若い頃より茶の湯の道に入り、長じて今井宗久・津田宗及と共に‶天下の三宗匠″と呼ばれていました。
永禄12年(1569年)以降に、利休は今井宗久らによって茶の湯に目覚めた信長の茶頭の一人としてスカウトされました。
この時期の利休は、信長の茶の湯の政治利用の有力な協力者として活躍し次第に地歩を固めていき、それは
信長と持ちつ持たれつの関係を維持することに全力を挙げていた堺の商人たちの力も大きくなっていきました。
しかしながら、天正10年(1582年)に本能寺の変がおこり、信長がいなくなり次の権力者になったのが豊臣秀吉でした。
引き続き茶頭にと、乞われ利休の茶の湯は一層政治の道具となっていきます。
このころから利休の茶の湯は多くの政治経済界の有力者の知己を得て、茶道として簡素な芸術性を求める方向(わびさび)に変わっていきました。
しかし利休は、従来通りに「政治の道具」「権力の象徴」として使い続ける秀吉の俗物根性に嫌気がさし始め、利休と権力者秀吉との距離は徐々に開いていきます。
そんな中、天正18年(1590年)に北条との小田原の戦いの陣の中で、追放中の一番弟子の山上宗二が秀吉によって惨殺される事件が起こったのをきっかけに、はっきりと秀吉を拒絶し始めます。
次の年秀吉は逆らってばかりの利休を疎ましく思い排除を求める声も取り入れて、言いがかりをつけて、蟄居・切腹を申し付けます。
しかし、秀吉の本心は、謝罪さえ入れれば死罪にはしないつもりだったと考えられますが
利休は、秀吉への謝罪に応じず死罪を受け入れています。
こんな凄い人が堺にいたなんて、素晴らしいですね。
まだまだ、これからもっと堺のことについてしらべてみたいと思いますよ\(^o^)/
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毎日爽快!!
2018.02.23
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
今日はこんな方にオススメなものを、紹介しますよー(*ノ゚Д゚)八(*゚Д゚*)八(゚Д゚*)ノィェーィ!
・悩みの溜め込みがちを、スッキリしたい。
・体環境が気になる。
・体を内側から整えたい。
・天然由来のインナーケア製品にこだわりたい
・生野菜や発酵食品が足りてない。
・年齢と共に不調を感じる。
・健康や美を追求したい。
フローラサポートで毎日爽快。
100%植物由来の乳酸菌サプリメント
『フローラバランス グランプロ』
「フローラバランス グランプロ」は、日本古来の食文化から生まれた発行食品の「植物性乳酸菌」にこだわって研究開発し、従来の乳酸菌とは一線を画した100%植物由来の乳酸菌サプリメントです。
原材料には塩を一切使わない長野県・木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の植物性乳酸菌と152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合。
近年脚光を浴びている「バイオジォニックス」(バイオジォニックスとは、生物により形成されたという、語源通り、たんぱく質や酵素反応などで成る二次代謝物のこと。)に着目し、作られた植物由来の乳酸菌サプリメントです。
1ミクロン未満に納める特許技術を採用し、一包あたり”4000億個以上”の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌(31ミクロン未満を微細化したもの)」を含有
「すんき漬け」は健康的な高齢者が多い長野県・木曽地方の伝統食品。最大の特徴は塩を一切使わず、乳酸菌を接種・発酵していること。その味は古くから愛され続け、約400年前の戦国時代から継承されています。
すんき漬けは近年その高い潜在能力が注目されはじめ、大学などの研究機関たな機能性調査や研究会が盛んに実施されています。これらの集積された確かなエビデンスから健康面において高く支持され、長野県の「味の文化財」に選定されたほか、イタリア人のスローフードを提唱する組織が”未来に届ける稀少な食の遺産”とさて認定をしています。
152種類もの国産植物由来『酵母』を配合
原料は鮮度にこだわり、国産の野菜、果物、海藻類などを使い「酵母」「植物性乳酸菌」による発酵を用いたワンランク上の技法を採用。人工培養された酵母は一切加えず、いくつもの植物性乳酸菌を使用した”重合発酵”により、非加熱処理を施しました。
美と健康を根元から支えるフローラバランス”3つのちから”
1 革新的な特許技術製法を取得。約4000億個以上の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌」を含有
2 ”栄養の宝庫”酵母・乳酸菌による共生
3 インナー美容をバックアップする20種類のアミノ酸
・着色料不使用 ・香料不使用 ・保存料不使用 ・MADE IN JAPAN
内側からきれいになりたい、皆思いますよね。
溜め込みがスッキリなるなんて、素晴らしいです!!
是非ともお試し下さいね( *´艸)
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なんの日でしょぉーか❔(笑)
2018.02.21
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
たまぁにやるこれ、今日はなんの日でしょー❔(笑)
といぅわけで探してみましたよ(((*≧艸≦)ププッ
皆さん知ってます?なんの日でもない日はないんですよ❕❕
365日が記念日なんですねぇー(笑)
ちなみに探して気になったのはこの、漱石の日です。
1911年(明治44年)2月21日
文部省が作家・夏目漱石に文学博士の称号の授与を伝えたのに対し、漱石が「学位はいらない」と断ったことに由来。
漱石は、文部省専門学務局長に送った博士号を辞退する旨を書いた手紙で次のように述べています。
『小生は今日迄たゞの夏目なにがしとして世を渡つて參りましたし、是から先も矢張りたゞの夏目なにがしで暮したい希望を持つて居ります。從つて私は博士の學位を頂きたくないのであります』
また、漱石は、1911年(明治44年)4年15日の東京朝日新聞に「博士問題の成行」とする一文を寄稿し、事の成り行きと博士制度に対する見解を述べている。
『二月二十一日に学位を辞退してから、二カ月近くの今日に至るまで、当局者と余とは何らの交渉もなく打過ぎた。(中略)
小生は目下我邦(わがくに)における学問文芸の両界に通ずる趨勢(すうせい)に鑒(かんが)みて、現今の博士制度の功少くして弊(へい)多き事を信ずる一人なる事を茲(ここ)に言明致します。(中略)
博士制度は学問奨励の具として、政府から見れば有効に違いない。
けれども一国の学者を挙げて悉(ことごと)く博士たらんがために学問をするというような気風を養成したり、またはそう思われるほどにも極端な傾向を帯びて、学者が行動するのは、国家から見ても弊害の多いのは知れている。
余は博士制度を破壊しなければならんとまでは考えない。しかし博士でなければ学者でないように、世間を思わせるほど博士に価値を賦与(ふよ)したならば、学問は少数の博士の専有物となって、僅かな学者的貴族が、学権を掌握(しょうあく)し尽すに至ると共に、選に洩れたる他は全く一般から閑却(かんきゃく)されるの結果として、厭(いと)うべき弊害の続出せん事を余は切に憂うるものである。
余はこの意味において仏蘭西(フランス)にアカデミーのある事すらも快よく思っておらぬ。
従って余の博士を辞退したのは徹頭徹尾(てっとうてつび)主義の問題である。
この事件の成行を公けにすると共に余はこの一句だけを最後に付け加えて置く』
(「博士問題の成行」より一部抜粋)
そんな漱石に思いをはせて今日は漱石を読んでみよぉかと思いますね( *´艸)
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後悔してませんか?
2018.02.20
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
まだまだ寒い日が続いていますが、皆様如何お過ごしでしょうか?
ついつい食べ過ぎてしまったり、寒くて動くのが嫌になったりしていませんか?
そんなときにはこれ!!!!!!
TRIPLECUTTER GRANPRO CALORIE SUPPORT SUPPLEMENT
食事で後悔しないために。
『油』 『炭水化物』 『糖』 に着目
トリプルカッター GRANPRO
高カロリー食の三大元凶「油」「炭水化物」「糖」にアプローチ!
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノ、といった4つの主要素材が気になる食事をサポート。
さらに21種類の有用素材をプラスした、一般一番の食品とは一線を画したプロフェッショナル・ユースのボディメイクサポートサプリメントてす。
『食べたい』に役立つ4つの素材を配合し高カロリー食の三大元凶にアプローチ!!
ネオプンティア、フェンファイバー、ファセオラミン、アラビノの主要4素材がボディメイクをサポート。結果を重視するエステティックサロンの施術効率サポートを目的に研究開発された独自のプログレード処方で、カロリーセーフな毎日をお届けします。
『油』
ネオプンティア 600mg配合(一包あたり) 食物繊維のネオファイバー、ネオマイセルを豊富に含むウチワサボテンが主原料。欧米では「体重管理のサプリメント」として、実績があります。
フェンファイバー 350mg配合(一包あたり) マメ科の植物コロハの種子から抽出したエキスで、水溶性食物繊維ガラクトマンナンが主成分。吸着・排出サポート素材として知られています。
『炭水化物』
ファセオラミン 360mg配合(一包あたり) 1940年初頭より米国での研究開発がスタート。ボディメイクサポート素材として広く認知される白インゲン豆の抽出物。
『糖』
アラビノ 180mg配合(一包あたり) トウモロコシの外皮から分解した糖質(L-アラビノース)。特定保健用食品の素材としても評価される植物由来の糖質。
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・食べながらきれいになりたい
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・ごはん、パン、麺類が好き
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人気のボディメイクサポート素材
●キノコキトサン ●カリウスホォレスコリー ●サラシア・レティキュラータ ●L-オルニチン
その他のボディメイクサポート素材
●カカオ抽出物 ●生コーヒー豆抽出物 ●緑茶末 ●シャンピニオンエキス末 ●ビフィズス菌 ●有胞子性乳酸菌 ●ガラクトオリゴ糖
飲み方としては、標準プログラムとして、夕食前に一包飲んでから夕食をとっていただくか
推奨プログラムとしては、昼食と夕食前に一包ずつ飲んでから食べて頂くかです。
スティックタイプの包みになっているので、持ち歩きも便利ですし、ピーチ味になっているのでとても飲みやすくなっていますね(* ´ ▽ ` *)
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ほっと一息入れませんか❓
2018.02.19
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ほっと整体整骨院に来て頂いている患者様にほっとして頂きたくて、いろんな事をしていますよー(* ´ ▽ ` *)
治療は勿論ですが、HOTdrinkなどもおいていますよ(*^ー^)ノ♪
患者様にお出しさせて頂いているハーブティーを今日はご紹介させて頂こうかと思いますよー( *´艸)
【Professional Use Herb Tea Selection】
いろんな種類があるので日替わりでお試しいただいています。
まずは
排出系 全62種配合 ハーブ&スパイス&サポート成分
ラインに影響する溜め込み。ポッコリスッキリ!プロ仕様の排出系ブレンドハーブティー。G-デトック ハーブティープロは、溜め込みをスッキリ!!中からサポートする素材をブレンド。キュッとしたラインに。
食物繊維不足を補う素材などを全62種ブレンド。ラズベリーの優雅な味と香り。ゴールデンキャンドル、乳酸菌、オリゴ糖など、中からスッキリをサポートする素材をブレンド。優雅でまろやかな味と香り。多数の女性誌で取り上げられています。
最初は薄めを少量から。 お腹が弱い方、初めてお飲みになる方は、休日前に薄めを少量から。お腹の様子を見ながら、徐々に濃度や量の調整をしてください。
代謝系 全63種配合 ハーブ&スパイス&サポート成分
中からポカポカ、メラメラ。ダイエットをサポートするプロ仕様の代謝系ブレンドハーブティー。運動や入浴の前などにホットなハーブティーでポカポカ。運動してダイエットする方をサポートするブレンドハーブティー。
ハーブ、根菜、アーユルヴェーダ伝承の素材など全63種ブレンド。アプリコットの味と香り。素材の刺激で温めるのではなく、バランスをサポートする素材をブレンド。飽きることなくお飲みいただける刺激やクセのない味と香り。
健康的な『ポカポカ』ダイエットをサポート。・ヨガなどエクササイズの前に。・半身浴や入浴前に。・ウォーキングなど運動の前に。・岩盤浴などの前に。・家事やお買い物の前に。
減肥系 全104種配合 ハーブ&サポート成分
食品の脂肪と糖にアプローチ。ダイエットをサポートするプロ仕様のブレンドハーブティー。ついつい摂りすぎてしまう食品の脂肪や糖にアプローチするブレンドハーブティー。『毎日の食事と共に』を習慣にし、ダイエットをサポート。
サラシア、プアール等の植物とサポート成分など全104種ブレンド。自然な香りのブレンドハーブティー。食品の脂肪と糖にアプローチする素材をブレンド。お料理の味を損なわず、どんなお料理にもよく合うブレンドハーブティーです。
『毎日の食事と共に』を習慣にし、ダイエットをサポート。・ふだんのお茶に変えて。・お食事の際に。・ティータイムに。
深眠系 全25種配合 ハーブ&サポート成分
スッキリとした朝を迎えるために。ノンカフェインの素材を配合したプロ仕様のブレンドハーブティー。おやすみ前のひとときを、穏やかな癒しの時間へと導く、ノンカフェインのブレンドハーブティーです。
ノンカフェインのハーブとグリシンなど全25種をブレンド。甘く芳醇なワインの味と香り。ハニーブッシュ、バレリアン、ラベンダーなどのハーブと『グリシン』などを配合。魅惑的なワインの香りと、ハーブが醸し出す深い味わいが、気分をリセット。
ノンカフェインで穏やかなひとときを。・お休み前のリラックスタイムに。
勿論もっともっと種類ありますよー。とても人気でご購入される方もいらっしゃいます。
皆様も是非ともほっとで、ほっとひといきいかがでしょう?(笑)
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