BIRTHDAY party
2018.02.14
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
つい先日、公私共にお世話になっている方のサプライズバースデーパーティーをしてきましたよーヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ
実は以前書かせて頂いた、居酒屋【せん】さんにて皆で待ち合わせをしてから10人くらいで行ってきましたよーー(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
個々にプレゼントを用意していたのですが、私実はプレゼント包装してもらうのを忘れてしまってΣ(ノд<)
自分でプレゼント包装をするため買い物に行った時に可愛いミッキーの形の色紙を見つけてしまい、これだぁー❕❕
と思って皆にメッセージを書いてもらおうと用意したところ、皆に快く書いてもらえました💗
ちなみに待ち合わせをしたせんのマスターさんも書いてくれましたよー。
そんな感じでわいわい皆が集まるのを待っていたら、まさか、まさかの、ほっとの葛原先生がたまたま現れまして(笑)
葛原先生にも書いていただけました(*^ー^)ノ♪
そして、皆が集合したので、よっしゃー襲撃しに行くぞーー！！！
とバズーカ型のクラッカー持って入り口にて、ぶっ放しながら突入ーーーーーーーー(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！(笑)
まぁ、当たり前のよぉにビックリですよね(笑)
だけど、中々いつもの人が来ないと心配していたところに襲撃したのです(笑)
最高な瞬間ですねヽ(●´ε｀●)ノ
実は近くにある居酒屋さん【わさ美】のママさんの誕生日だったのですよ( *´艸)
さすがに皆で一気に行くと座れないのは仕方ないので、私はカウンターの中で立たせて頂きドリンクを作ったりしていました(* ´ ▽ ` *)
久々にやったので、なんだか楽しくなってしまいめっちゃ飲んでしまいました(笑)
楽しくなってきたところでプレゼントターイム(☆∀☆)
私は前からママさんが欲しいと言っていた加湿器にしました。
卓上で使うからと、倒れてもこぼれない、電球型の中にはヤシの木🌴とか入ってて可愛いやつです。
うちの相方さんからは、冷え性なママのために湯湯婆(ゆたんぽ)とカバーとがま口にゃんこ。
(ユタンポこんな字を書くんですねぇ(笑))
あとは、内緒、、、、、(笑)
いつもそんな素敵なお店とお客様達でワイワイしとりますよ🎵
是非とも皆様も一度遊びに行ってみてはいかがでしょうか？
たまぁに私もいますが、でかいメガネ女子がいたら声かけて下さいねー(笑)
わさ美さん元々は立呑屋をされていたのが結局椅子に座るよぉになったそぉでして、小柄な可愛いママが作ってくれるおばんざいや、新鮮なお魚などその日によって何があるのかも楽しみです( ﾉ^ω^)ﾉ
小鍋や、グラタンもあったりします‼️そして、面白いのがお会計方法です。目の前にある入れ物に先にお金を入れておき注文したものと交換でお金を引かれていきます。使いすぎる事もないので安心ですよ。
南海本線の湊駅から出て左手に向かって歩いていくと『わさ美』という居酒屋さんがあります。
パチンコ屋さんの向かい辺りの赤提灯が目印です。
堺市堺区出島海岸通1-14-12
☎︎072-267-4197
営業時間 17〜23時
定休日 日曜
【ほっと整体整骨院】
・診療時間
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み ※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
【Instagram】
https://www.instagram.com/hot_seitai/
【エキテン】
http://www.ekiten.jp/shop_5777972/
「ほっと整体整骨院」で検索できます。
嬉しかった事🎵
2018.02.13
こんばんわー(*^ー^)ノ♪
２月に入ってフットマッサージをさせて頂いている柏原です。
まだまだこれからなのではありますが、沙樹ちゃんにやってもらうー。
と言って頂いたりしています。
とても嬉しく思います。
まだまだ不馴れでもっと経験を積まなければなりません
そんな私にとって、ここは、こぉした方がいいよ。
という事を直接言って頂けるのは本当に感謝の気持ちです。
勿論そんなことを言われずに、良かった！と言って頂けるようにならなければいけないのですが。
皆様とても優しくて、嬉しくてつい涙してしまいそぉでした(*´；ェ；｀*)
いやいや、泣きませんけどね(笑)
それでも、「またお願いするね💗」なんて言われると嬉しくて
うぉっしゃーー頑張るぞーー!!!ってなりますよね(笑)
今まで経験のない職業につかせて頂き、いろんな経験をさせてもらっています。
先生方もとても丁寧に仕事を教えて下さっていて、感謝の気持ちでいっばいです。
スタッフ、患者様、皆様に優しく接して頂いていて幸せです。
これからも皆様に元気になって、笑顔になって頂けるように精進していきます。
そしてそして、そんな患者様から少し早めのバレンタインを頂きました‼️
なんといぅことでしょー見てくださいこんな素敵な可愛らしいものをーーー❕❕
可愛すぎて食べれないです(笑)
なんてことはなく、スヌーティーと、共に美味しくいただきましたよ( ≧∀≦)ノ
ちなみにスヌーティーの中身はアップルティーです(* ´ ▽ ` *)
またこれ、とてもこのクッキーとあうんですよ。
可愛さと美味しさをあわせもつなんてめっちゃ完璧じゃないですか(笑)
久々にテンションあがってしまいました(笑)
そんなAfternoon Teaを楽しみながらしみじみと、もっと頑張らなければと考えていました。
こぉして、良くしてくれる方たちに成長して、少しずつでも何かお返ししていけたらなと思っています。
といぅ訳で少しコソ練でもしよぉかと思います(笑)
こんな私ではありますが、皆様これからも、末長く宜しくお願い致します。
【ほっと整体整骨院】
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近くの居酒屋さん☆
2018.02.12
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
先日近くの居酒屋さんに行ってきましたよー(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
居酒屋せんさんです。
実は私日本酒が大好きでして(笑)
多数揃えてはって、それにあう魚達がまたこれ、最高なんですよ✨
のどぐろなんて最高でしたよ❕❕
魚介、海鮮料理が豊富にありまして、次は何にしよーかなーなんて悩んでいるのも楽しい時間ですね( *´艸)
でも、魚介だけではなくおでんなんかもとても繊細なお出汁で優しいお味でした。
お酒を飲んでいるとあっさりしたものも欲しくなったりしますよね(*^ー^)
そんな時にはおでんや、だし巻きなんていかがでしょうか❔(笑)
実はマスターさん少し怖い((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙのかなぁ、なんて思っていたりしたんですが
なんのことはなく、とても優しい、チャーミングなかたでした。(笑)
奥様とお店をされているのですが、とてもいい雰囲気で１人でカウンターにいても、お料理を作っているのが見え、ウキウキします。
ちなみに飲ませて頂いたのはこれ❕❕
花垣といぅのだそうです。
少し甘味もあって、後口はスッキリなので大変飲みやすいです。
実はここの奥様元々日本酒好きだったらしく、とても趣味があうので、これは？これは？といろいろ教えてくれます。
オススメして頂いたのは全て大好きな感じのやつでした(笑)
おつまみなどの、一品から、定食まで結構幅広くメニューが取り揃えられているので、今日は、飲みに、食べに。
と、その日の気分で行けますね。
こういうお店が近くにあるって最高ですよね。
しかも、日曜日もやってはるんですよ(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！
17時から23時までなので電車の方でもゆっくりできますね。
水曜日定休なので、そこさえ間違えなければOKですヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ
居酒屋 せん 魚介、海鮮、日本酒
17:00~23:00(Lo22:30) 日曜日営業 水曜日定休
【ほっと整体整骨院】
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いよいよ始まりましたねー‼️
2018.02.10
こんにちはー( ≧∀≦)ノ
始まりましたねオリンピックーー(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
凄い花火の演出でしたね、なんで花火っていくつになってもみててテンションあがってしまうんでしょーね(笑)
別に生で見たわけではないのですけどね(笑)
キム・ヨナさんの聖火、点火シーンでもやはり盛り上がったのでないでしょうか？
といぅか、キム・ヨナさん段々美人さんになっていきますねぇ( *´艸)
そして、日本ではオリンピック出場者を応援、祝福の気持ちを込めてスカイツリーが五色にライティングされていましたね(笑)
そして、日本の旗手を勤めたのはレジェンドことスキージャンプの葛西紀明さんですね
前回は主将、今回もまた旗手という大役を命じられて本当にうれしく思っている。
日本選手みんなが最高のパフォーマンスを出せるように、僕も旗を振ってエールを送りたい。
と言っている葛西さん、お姉さんから６０まで現役で❕❕と言われていましたね(笑)
レジェンドなら行ける気がするもんですね(^-^)/是非ともやって頂きたいです。怪我等には気をつけて頑張って欲しいですね( ≧∀≦)ノ
レジェンドはレジェンドでもフィギュアスケート界のレジェンド エフゲニー・プルシェンコさんから五輪金メダル最有力候補にあげられたのが、羽生結弦選手ですね。
「なぜなら、彼こそ至高だからだ」
と、言わせるほどの実力者。
勿論人柄、努力、魅力、熱、いろんなものがあるのでしょう。
一時期は怪我で心配されていましたが、楽しみですね。
他にも勿論注目選手はたーーーくさんいらっしゃいます。
皆さんは何が楽しみですか？
競技種目、選手、これからいろんな事をワイワイ話して盛り上がっていきましょー💗
こんな機会でない限り、普段見ることのない、スポーツなども多いのではないでしょうか？
もっといろんな事を知り広い世界を見て熱くなるのも良いですよーー(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
スポーツ観戦ってなんだか一体感が出て楽しいですよね🎵
【ほっと整体整骨院】
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首の痛みの原因と解消法
2018.02.10
首を痛める人は約７割で一生に一度は経験するといわれるほど、よくみられる症状です！
頚椎は、約6～8キロある頭を支ており、３６０度に回旋し、色んな方向に動ごかせることができます٩( ‘ω’ )و
・原因
日常生活での負担、同じ姿勢の維持や傾いた体勢、加齢によって首の筋肉が弱ってしまうなどのことからも、首の痛みの原因へと繋がっていきます(>_<)
パソコン作業をしている人やテレビを同じ体勢で見る人に多く、背中を丸め、顔を少し前につき出すような姿勢をしてしまいます(ノ￣▽￣)
この姿勢は、首に負担をかけている状態です。特に、アゴをつき出すと、首が後ろに反り、頚椎や首の筋肉を緊張させます！首や肩の血液の流れが悪くなり、痛みを引き起こす原因となるので注意が必要です(*´ω`*)
首の痛みの多くは、日常生活での習慣を見直したり、首の筋肉を鍛えることが重要になります！
そして頚椎の中央には、神経幹である脊髄が通っています(￣^￣)
脊髄から枝分かれした神経は肩や腕へと繋がっていってます！そのため頚椎が変形すると、神経を圧迫して首の痛みだけでなく、肩の痛みや手のしびれなどが出てきます(-_-;)
・解消法
首の痛みの解消法の第一歩として、背筋を伸ばし（壁やイスの背もたれに背中をつける）、アゴを少し引く姿勢をすること！
また、同じ姿勢を続けることが、首周りの筋肉に大きな負担となります。なので３０分に一回は体勢を変えたり、立ち上がって体を動かしたりしましょう(｡-∀-｡)
簡単な首のストレッチとして
①首を左右にゆっくり傾ける！→５秒間ぐらい交互に３セット！
②顔を左右にゆっくり捻る！→首の筋が張る位置まで捻る！５秒間ぐらい交互に３セット(＾ｰ^)
③肩を大きな円を描くようにゆっくり回す→前回しと後ろ回しを３セット！
④腕を上げてたり下げたりしてブルブルとふるわす！→上げ下げ交互に３セット！
全部やっても約３分なので、時間がないときでもすぐにこなせます(≧▽≦)
体を少し動かすだけで、血行がよくなります！
これらの運動は首、肩、腕などをリラックスさせるためなので、力をいれず、ゆっくりやるのが重要です！急に強く動かすと、筋肉を痛めることがあるので注意）
また、眼鏡の度が合っていないと、デスクワークのときに前かがみの姿勢になりがちです！
背筋を伸ばし、アゴを引いた姿勢で見やすいように、眼鏡の調整をしましょう(｡-∀-｡)
【ほっと整体整骨院】
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違いを実感できるところ
2018.02.09
ほっと整体整骨院に来院されたら必ずやってもらう事があります
それは
「姿勢分析」です！
前にも姿勢分析を紹介しました
なぜ、その姿勢分析が必要なのかです
ただ、痛みが出ている所の治療だけしてればいいと思いますが
それだけではいけません
その時だけ痛みが取れてしまえばいいと言うことではありません
痛みを出にくくすることが大切になってくるのです
なので来院されたか患者様全員の姿勢の写真をとりどこに負担がかかり易いのかの分析します
痛みが出ているのと写真で負担がかかっている部分が一致する事もあれば一致しない事もあります
その一致しないとは？
歪みがあって負担がかかっているから痛みが出ると説明しましたが、
一致しないのであれば矛盾してない？と思われる事がありますが大丈夫です。
一致していないということは、痛みをかばって反対側に避けているからなのです
それもれっきとした歪みなのです！
ほっと整体整骨院では、その姿勢分析の写真を初診時と５回目の来院時の２回撮影させてもらいます
初診時ではもともとの歪みを、５回目では治療を重ねどれくらい姿勢や歪みが改善されたかを比べる為です
「たった５回で何が変わるん？」って思いますよね？
実は、めちゃくちゃ変わるんです！
５回目まではしっかりと緊張した筋肉を緩めていき、骨盤矯正をして歪んだ骨盤を整えていきます。
プラス体幹のトレーニングも取り入れていきます
ただ、５回といっても月に１回、週に１回の治療の５回と、
連続して５回治療をするのでは変化の現れ方が全然違ってきます
歪んだ骨盤を矯正して正しい位置に戻すということは、
言い換えれば、骨盤を歪ましてるということです
？？ですよね( ;∀;)
歪んだいた骨盤はその人にとって正しいと体が認識しており、
矯正を行うことで体が歪んでいると認識してしまうからです
しかし、続けて矯正を行うことで体の認識も変わってきます
そのためには、続けて治療、矯正をしていく必要があるのです
そして、５回目には初診時に撮影した姿勢よりも正しくキレイな姿勢となっています
また、患者様の希望があれば５回目以降も姿勢分析の写真を撮らせてもらいますよ～(^^)/
【ほっと整体整骨院】
・診療時間
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み ※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
【Instagram】
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【エキテン】
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マラソンに必要な筋肉とは？
2018.02.07
マラソンに必要な筋肉とは？
より速くより長く走る競技、それなりの筋力を備えとかないといけません( ｀ー´)ノ
やはり長い距離となると膝への負荷が凄くかかります。普段から筋トレを行って、耐久力・持久力をつけとかないと膝を痛め、さらに大きな怪我へと繋がります(>_<)
そうならない為にも筋肉は重要となります！
走るということで、下半身の筋力をつければいいと思っている方いませんか？
それは間違いです。マラソンとは全身の筋力を万遍なくつけないとならない競技なのです(≧▽≦)
・マラソンでおもに使う筋肉
大腿四頭筋：大腿四頭筋は４つの筋肉（大腿直筋、内側広筋、中間広筋、外側広筋）から成り、大腿部（太もも）の前の方についている筋肉です。足を前に上げる際に使用する筋肉で、マラソンなどの長時間を走る際に欠かせません！
下腿三頭筋：下腿三頭筋は２つの筋肉（腓腹筋、ヒラメ筋）から成り、足首を底屈（屈曲）させる際に使用する筋肉で、鍛えることで脚力UPに繋がります( ｀ー´)ノ
ハムストリングス：ハムストリングスは２つの筋肉から成り、大腿四頭筋の後ろを通る筋肉です。膝の屈曲や股関節の伸展の際などに使用する筋肉で、肉離れしやすいデリケートな筋肉なので気おつけましょう！
腹直筋：腹直筋は体幹を前屈（屈曲）させる際に使用する筋肉で、体の土台となる体幹を支えています。なので凄く重要な筋肉です！
脊柱起立筋：脊柱起立筋は背中に沿ってついており３つの筋肉から成り、上半身を安定させる筋肉です。走る際のフォームにかかわります(^^♪
腸腰筋：腸腰筋とは骨盤から腹部周辺の深い位置についている筋肉で、長時間走っても疲労が溜まりにくくなります。鍛えることで体幹が安定します！腸腰筋はインナーマッスルとも呼ばれています!(^^)!
少なくともこれだけの筋肉を鍛えて強化していく必要があります( ｀ー´)ノ
重要なのは下半身の筋肉と思い、トレーニングを下半身に集中するとフルマラソンを完走するのは難しくなってきます(>_<)
上半身も下半身と同じぐらい重要な筋肉なのです！
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