【姿勢の悪さが引き起こす腰痛・坐骨神経痛】原因は”背骨の歪み”と”大腰筋”にあった｜堺市堺区・ほっと整体整骨院
✅ 姿勢の悪さがもたらす意外なリスク
「最近、腰が痛い」「足がしびれるような感覚がある」
そんな不調の原因、実は「姿勢の悪さ」が関係しているかもしれません。
姿勢が悪いということは、体の中心である背骨が歪んでいる状態。
そしてこの背骨の歪みには、**大腰筋（だいようきん）**というインナーマッスルの硬さが大きく関係しています。
🦴 背骨の仕組みと役割
人間の背骨は、以下のように26個の骨で構成されています。
- 頸椎（けいつい）：首の骨 7個
- 胸椎（きょうつい）：胸の骨 12個
- 腰椎（ようつい）：腰の骨 5個
- 仙骨・尾骨：お尻の骨が連結して1つに
これらの骨の間には「椎間板（ついかんばん）」があり、クッションの役割を果たしながら身体を前後・左右・ねじる動きができるようになっています。
🧠 神経が通る大切なルート
背骨には、脳と身体をつなぐ大切な神経が通っています。
背骨の隙間が狭くなることで、神経が圧迫されたり、逆に引き伸ばされたりして、痛みやしびれが発生するのです。
💡 腰痛・坐骨神経痛と「大腰筋」の関係
特に腰痛や坐骨神経痛において重要なのが、**お腹の奥にある「大腰筋」**という筋肉です。
- 大腰筋が縮こまると、骨盤が前に傾き、背骨が歪む
- 結果、腰椎の隙間が不自然に変化し、神経が圧迫される
- 痛みやしびれ、違和感が出現する
つまり、大腰筋のコリや緊張が、腰痛・坐骨神経痛の根本原因になっていることが非常に多いのです。
🧘♀️ 姿勢改善には「筋肉の柔軟性」がカギ！
「姿勢を良くしよう」と意識しても、身体にコリや歪みがあると正しい姿勢そのものが辛くなるもの。
特に、大腰筋が硬くなっていると…
- 背筋を伸ばすと腰が反りすぎてしまう
- 無意識に脚を組んだり、横座りをしてしまう
など、悪い姿勢が“楽な姿勢”になってしまっているのです。
✅ こんな習慣が姿勢を崩します
- 脚を組むクセ
- 横座り（正座崩し）
- ソファに浅く座る
- スマホを見るときに猫背になる
これらはすべて、背骨や骨盤の歪みを加速させる原因になります。
🛠 ほっと整体整骨院の優しい矯正施術とは？
当院では、「ボキボキ鳴らすような矯正」は一切行っておりません。
- 専用の矯正ベッドを使用し、身体に負担をかけずに背骨の歪みを整えます
- 大腰筋やインナーマッスルをゆるめるソフトな整体・鍼灸施術
- 正しい姿勢が自然に保てる身体へ導きます
🌿 まとめ｜姿勢を整えることが、健康への第一歩
- 姿勢の悪さは、背骨を歪ませ、神経を圧迫する
- 腰痛や坐骨神経痛の背景には、大腰筋の硬さがある
- 日常のクセや習慣から見直すことが、改善の第一歩
- ソフトな矯正で、身体本来の自然治癒力を引き出す
腰痛・坐骨神経痛にお悩みの方は、ぜひ一度、堺市堺区のほっと整体整骨院までご相談ください。
