産後の体は想像以上にダメージを受けています
出産を終えたママさん、本当にお疲れ様でした👶
赤ちゃんとの生活は幸せな反面、こんな体の悩みを感じていませんか？
🌿腰が痛い
🌿骨盤がぐらぐらする
🌿肩こりや頭痛がひどい
🌿手首が痛い
🌿疲れが取れない
多くのママさんが
「産後だから仕方ない」
と思っています。
しかし実は、産後の不調は
きちんと原因があります。
そして適切なケアを行えば
体はしっかり回復していきます。
産後の体に起こる3つの変化
出産後の体は大きく変化しています。
主に次の3つです。
①骨盤が大きく開く
出産時、赤ちゃんが産道を通るために
骨盤は大きく開きます。
これは
リラキシンというホルモン
によって靭帯が緩むためです。
そのため産後は
・骨盤が不安定
・姿勢が崩れる
・腰に負担がかかる
状態になります。
これが産後腰痛の大きな原因です。
②筋肉バランスが崩れる
妊娠中はお腹が大きくなるため
姿勢が
反り腰
になりやすくなります。
この状態が続くと
・腰の筋肉
・背中の筋肉
・骨盤周囲の筋肉
のバランスが崩れます。
その結果
腰痛
肩こり
股関節痛
などが起こります。
③自律神経の乱れ
産後は
・睡眠不足
・ホルモン変化
・育児ストレス
などにより
自律神経が乱れやすくなります。
そのため
・疲れが取れない
・めまい
・頭痛
・イライラ
などが起こることもあります。
東洋医学から見た産後の体
東洋医学では出産は
「血を大きく消耗する出来事」
と考えます。
そのため産後は
🌿血虚（けっきょ）
という状態になりやすいです。
血虚とは
体を栄養するエネルギーが不足した状態です。
この状態になると
・疲れやすい
・冷え
・めまい
・抜け毛
・不安感
などが起こりやすくなります。
さらに出産は
気（エネルギー）も消耗します。
そのため
東洋医学では
気血両虚
という状態になると考えます。
この状態を整えることが産後ケアではとても重要です。
産後の骨盤矯正はいつから？
一般的には
産後1ヶ月〜2ヶ月頃
から始めることが多いです。
この時期は
骨盤がまだ柔らかく
整いやすい時期です。
ただし
産後の体の状態は人それぞれです。
そのため
体の状態を確認して
施術を行うことが大切です。
産後ケアをしないとどうなる？
産後のケアを行わないと
次のような症状が続くことがあります。
🚫慢性的な腰痛
🚫骨盤のゆがみ
🚫冷え性
🚫自律神経の乱れ
🚫疲れやすい体
東洋医学では
「産後の養生は一生を左右する」
と言われています。
産後は体を整えるチャンスでもあります。
当院の産後ケア
ほっと整体整骨院では産後の体を整えるために
次の3つを大切にしています。
①姿勢分析
まずは姿勢を確認し
体の負担の原因を見つけます。
産後は
・猫背
・反り腰
・骨盤前傾
になりやすいため姿勢のチェックが重要です。
②筋肉と関節へのアプローチ
骨盤だけでなく
・背骨
・股関節
・骨盤周囲の筋肉
を整えることで体のバランスを改善します。
③鍼灸治療
鍼灸治療は
🌿血流改善
🌿自律神経調整
🌿疲労回復
などの効果が期待できます。
産後の体の回復を
内側からサポートします。
最後に
産後の体はとても大切な時期です。
もし
・腰痛
・骨盤の違和感
・肩こり
・疲れが取れない
などの症状がある場合は
我慢せずにご相談ください。
体を整えることは
ママの健康だけでなく
赤ちゃんの安心にもつながります👶
あなたの体を大切にしてください。
