こんばんは！

今日は、ジョギングを毎日する場合と１日置きにする場合の違いを書きます!(^^)!

・毎日する場合のメリット：①ダイエット効果が早く現れやすい②持久力向上③継続していることによる達成感が高いなど

・毎日する場合のデメリット：①基本回復が追いつかない（身体がダル重くなる）②精神的にしんどい（毎日やらなければならないというストレス）

・１日置きにする場合のメリット：①毎日やる場合と効果差はあまり大きくない②疲労回復しやすい③精神的に楽に感じる

・１日置きにする場合のデメリット：①効果の現れの早さが毎日やるより低くなる

ジョギングを毎日やる場合と１日置きにやる場合のメリットとデメリットで矛盾がありますよね？（毎日と１日置きとの効果は大きくない）と（毎日と１日置きとの効果を得る早さは変わる）

これは基本的に身体の回復力は２４時間以内に終わる人は少ないです。なので毎日と１日置きとの大差ははあまりないということです(^^♪

しかしダイエットや持久力向上には運動量が必要です(>_<)そう考えると毎日と１日置きを比べると効果は変わってきます( ｀ー´)ノ

最後に、運動時間が３０分前後から有酸素運動になるため脂肪燃焼や持久力向上に繋がります！

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