どーも！

こんにちは！　ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪

季節の変わり目で体調を崩される方が多いです。

一番は、気温の変化が多いですね。

昼間は気温が高く、夜になると気温が下がるのが体に良くありません。(*_*)

また、乾燥しやすくもなってくるので風邪を引きやすくなります。風邪は乾燥を好むの帰ってきたら手洗い、うがいをするようにしてくださいね。

寒くなってくると筋肉も硬くなってきます。

準備運動をせずにいきなり体を動かすと怪我をする確率がグーン！とあがります。

準備運動をしっかりと行い、筋肉を温めてからスポーツなどをするようにしてくださいね＼(^o^)／

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