こんばんわー＼(^^)／

骨盤について。。。。。。

最近のテレビなどにも取りあげられていましたので、、ついね、、(笑)

骨盤の歪みから体質的なことへの影響としていわれているのが

#むくみ #冷え性 #生理不順 #肩こり #腰痛  などです。

骨盤の問題だけで起きるものではないですが、骨盤に歪みがあると症状が悪化することがあります。

例えばむくみは、骨盤が歪んでいると腰に近い脚の部分がむくむことがあります。さらには後頭部にある後頭骨が骨盤と連動しているため、顔のむくみに影響を与えることもあります。

また、骨盤の歪みは子宮や卵巣、その周辺の血流やリンパの流れを妨げるため、生理不順や生理痛、冷え性などに繋がる可能性もあります。

生活習慣による骨盤の歪みなどがありますが最近多いのはやはりスマホでしょうか。

スマホを見る時間が長く、背中が丸まりイスに浅く腰掛け背もたれに寄りかかる。その姿勢の悪さが骨盤を歪みやすくします。

#脚を組む　#同じ方向を向いて寝る #鞄を同じ肩にかけている #ハイヒールを履いている

これらの積み重ねによって、骨盤に良くない影響をあたえているのです!!!

しかーし、生活習慣を正すことで改善していけるんです(*^ー^)ノ

基本は姿勢を真っ直ぐにすること！

鏡に全身を映して左右の肩、どちらかが落ちていないか。頭が傾いていないか。

横向きで猫背や、反り腰になっていないか。

そして、理想的な座り方といぅのが、深めに腰掛け、背筋をピンと伸ばしおへその下あたりにある【丹田】と呼ばれる場所に力を入れる座り方。

普段姿勢が悪い人は疲れてしまいますが、これに慣れてくればこの座り方の方が楽になってきます。

鞄の持ち方、ヒールの高さ、食事の咀嚼の仕方も、意識して生活するよぉにしてみましょう。

姿勢を正して歩くことも、骨盤の歪みを直すのに役立ちますよ( ≧∀≦)ノ

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