皆さん、こんにちは！

今回は膝に関係する代表的な筋肉、大腿四頭筋を簡単に説明していきたいと思います！

大腿四頭筋は股関節から膝関節にかけて付いている筋肉であり、内側広筋、外側広筋、中間広筋、大腿直筋という４つの筋肉から構成されています。

主な動作は股関節屈曲、膝関節伸展の動きにかんけいしています、日常生活においては立ち上がる、歩行時に膝を伸ばす、歩行中に足を前に送り出す、階段の上り下りやスポーツでの動作では、ランニングやダッシュ時の膝の伸展や股関節の屈曲、ジャンプやキックなどの動作に関係しています！

ここの筋肉が硬くなったり、弱くなったりすると足が上がりにくくなったり、膝が痛くなったりします。

日常生活やスポーツにも重要な筋肉ですので入念なストレッチなマッサージを行うことをおすすめします！

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