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ギックリ腰

2018.03.17

ぎっくり腰

正式には「急性腰痛症」と言います。

 

・発生機序

重い荷物を持ち上げようとした瞬間や腰を曲げた状態から伸ばす瞬間。
またその反対の動作など比較的伸展と屈曲の動作でおこることが多い激痛を伴うものです。

中には歯を磨こうと歯ブラシを持った瞬間なんて言うケースまで存在したので、
必ずしも激しい動作や重いものを持った負担だけで起こるものではありません。

 

・症状

まったくと言っていいほどその場から動けなくなるもの。
腰が伸びなくなってしまったままの状態の方まで様々で、軽い痛みから徐々にきつい痛みに変わることもあれば最初からきつい痛みとなる人もいらっしゃいます。

充分に腰を動かせなくなるもしくは動かせるが痛みを伴うなどの状態になることが多いです。

 

・原因

腰は日々の身体の中心であることや骨格構造上の問題点により関節への負担だけでなくそれらを支える筋肉や動かす筋肉にも負担がかかり柔軟性がなくなってしまっていることが多いポイントです。

筋肉がカチカチの硬さでそれが長い間続いている人はベッドの上で寝て頂いても筋肉が休まることを忘れたように硬く緊張したままであることもしばしばです。

 

・注意事項

この筋肉の過緊張状態であれば睡眠をとっている間もしっかり元のリフレッシュした状態に自力で戻ることは期待できません。

寝返りで少し違和感や起床時に起き上がる時に腰のあたりの動きの硬さを感じるようであれば赤信号です。
お風呂で温もってゆっくりすれば何とかなる状態ではありませんので、
筋肉の直接的刺激による緊張緩和が必要です。

こんな状態が積もり積もって限界を超えることで突然起こってしまうのです。

 

・治療法

①筋肉の状態を改善する微弱電流と冷却療法
②テーピングなどによる固定
③周辺筋肉のマッサージ
④骨盤矯正
⑤超音波など

主に以上の方法での治療になります。

 

・最後に

一人ひとり症状も辛さの訴えも異なりますので、その時の状況により何が最適か判断します。

おカラダの不調や疲れは溜めても良い事ないですよ〜(ノ ̄▽ ̄)

 

 

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