こんばんは！

自律神経という言葉よく聞きますよね(^O^)

自律神経とは、内臓をうごし、血流を流し酸素や栄養素を身体におくるという無意識に動いてくれてる役割の神経です(^o^)/

これにもう一つ、副交感神経という神経がありこの2つの神経がバランスを崩すことで身体の体調をわるくなります。

症状は色々あります。休んでも疲れが取れなかったり、頭痛、めまいなど身体の痛みにも繋がります(>_<)

この症状を改善する方法の一つに、腹式呼吸があります！

10回を3セットを毎日しましょう！これにより交感神経が落ち着き、副交感神経が優位に立ち解消されていきます（≧∇≦）

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