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腰痛予防しましょう!

2018.03.03

今日は「腰痛」について少し、、、

腰痛は男性では1位女性では2位とほとんどの人が経験しているものです。

ではなぜ腰痛が起こるのか?

痛みの原因は、腰にある5つの骨【腰椎】に負担がかかり易いからです。

腰痛のうち原因が分かるのが15%で代表的なものは、圧迫骨折や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などレントゲンで分かるものです。

残り85%はレントゲンを撮っても原因がはっきりとしない物がほとんどです。

なかでも生活習慣が大きく関係しています。

まず、食生活ですね、、、

暴飲暴食で一気に体重が増加しポッコリお腹になり出てきたお腹を支えようと腰に負担がかかり痛みが出てきます。

ファストフードやお菓子を多く食べる生活をされている方は要注意ですね(*_*)

次に仕事です

長時間のデスク作業や立ちっぱなしの作業の方も要注意です!

同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなり神経や血液の流れが悪くなり痛みが出やすくなります。

最後に癖です

足を組む、鞄を片側によくかける等など日常生活の中で知らず知らずのうちに負担がかかり背骨や骨盤が歪んでしまいます。

片方の腰が痛いって方は歪んでいる可能性絶大です!!

ココで簡単な歪みチェックの方法を

①靴の底の減り方が左右違う

②ズボンの裾の長さが左右違う

③鏡を見て、左右どちらかの肩の高さが違う

などなど左右違うとしたら歪んでいる証拠です(T_T)

改善方法として、

硬くなった筋肉を緩め、神経の流れ、血液の流れを良くする事です。

また、足を組んだりするのもやめましょう!(^^)!

ほっと整体整骨院では、姿勢分析というのを来院された患者様全員に行っております。

後ろからと横からの写真を撮影しどこに負担がかかり易いのか、どこに負担がかかって痛みが出ているのかの分析を行います。そこから骨盤がどのように歪んでいるかを導き出し骨盤矯正を行います。

姿勢分析数ナンバー1のほっと整体整骨院にお任せください\(^o^)/

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