皆さんは自身の姿勢を気にした事がありますか？
骨盤の歪み方は様々で今回は骨盤の歪みの種類と歪むとどうなるのかをご紹介しますね。

上のように５種類に分類されます。

歪みが無く、正常な骨盤です。

前傾タイプ・・・骨盤が前方に傾いている状態で、日本人の約７割がこの前傾タイプだと言われています。産後や老化で極端に腹筋が弱まると骨盤の歪みも前傾になりやすく、ハイヒールを履いていても前傾になり易いです。
後傾タイプ・・・骨盤が後方に傾いている状態で、重心が後ろになっており後方に倒れそうになるので背中を丸めバランスを取ろうとします。これが猫背の原因です。また、ポッコリお腹やお尻が垂れさがったようにも見えます。

骨盤の下にある股関節が外回り、内回りで旋回している状態で、外旋だと「О脚」内旋だと「x脚」になり易いです。股関節に関係する筋肉の伸張バランスが崩れるとこの歪みタイプになり易いです。また、下半身太りに見えやすくなります。

正面から見て左右の骨盤の高さが違う状態です。この場合、側弯症や外反母趾になり易いです。

骨盤が左右どちらかに回旋している状態で、肩こりや腰痛になり易いです。

自身では骨盤の歪みなんてどんな風に歪んでいるかなんて分からないですよね？？
そこで自分で出来る簡単な歪みチェック法をご紹介しますね。