🌿【2025年版】土用の丑の日とは？うなぎだけじゃない！陰陽五行と東洋医学で読み解く夏の養生法
🗓 土用の丑の日っていつ？今年（2025年）は2回ある！
「土用の丑の日」といえば「うなぎ」の日と思っている方も多いですが、実はその由来や意味はとても奥深いものです。
特に東洋医学や陰陽五行の観点から見ると、体調管理の大切な節目であることがわかります。
✅ 2025年の土用の丑の日（夏）
- 1回目：2025年7月19日（土）
- 2回目：2025年7月31日（木）
今年は「二の丑」まである珍しい年です。
📚 土用とは？四季にある「季節の変わり目」
「土用（どよう）」とは、立春・立夏・立秋・立冬の直前約18日間を指します。つまり、年に4回あるのです。
- 春の土用 → 立夏の前（4月中旬～5月初め）
- 夏の土用 → 立秋の前（7月中旬～8月初め）
- 秋の土用 → 立冬の前（10月中旬～11月初め）
- 冬の土用 → 立春の前（1月中旬～2月初め）
夏の土用が特に有名なのは、「暑さで体力を消耗しやすい時期」だからです。
🐂 なぜ「丑の日」に「うなぎ」？
「土用」の期間中に十二支の「丑（うし）の日」が重なる日を「土用の丑の日」と呼びます。
そして、夏バテ予防のために滋養のある「うなぎ」を食べる習慣が江戸時代から広まりました。
実はこれは、平賀源内が「う」のつく食べ物（うなぎ・うめぼし・うどんなど）が夏に良いと広めたことに由来しています。
🌀 陰陽五行でみる「夏の土用」の意味とは？
東洋医学や陰陽五行の視点から見ると、夏の土用は「土」の気が強まる時期です。
🌿 陰陽五行とは？
自然界のすべてを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類する東洋思想です。
それぞれに臓器・季節・感情が割り当てられています。
| 五行 | 季節 | 臓器 | 感情 |
|---|---|---|---|
| 木 | 春 | 肝・胆 | 怒 |
| 火 | 夏 | 心・小腸 | 喜 |
| 土 | 土用 | 脾・胃 | 思（考えすぎ） |
| 金 | 秋 | 肺・大腸 | 悲 |
| 水 | 冬 | 腎・膀胱 | 恐 |
🟡 夏の土用は「脾胃（土）」が乱れやすい！
土用の季節は「土」のエネルギーが強くなり、胃腸（脾・胃）がダメージを受けやすい時期です。
- 暑さで冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎる
- 食欲がなくなる
- 消化機能が落ちる
これが「夏バテ」や「だるさ」「むくみ」の原因となります。
🍴 陰陽五行を活かした夏の養生法
✅「脾胃を守る」食養生のポイント
- うなぎ（温・補気）：消化吸収を助ける
- しょうが・しそ・ねぎ（陽性食品）：体を温め胃腸を整える
- とうもろこし・かぼちゃ・はと麦（脾を補う土の食材）
- 冷たい飲食は控えめに
✅ 自律神経も乱れやすい
土用の時期は、陰陽の転換点でもあります。
つまり、「夏（陽）→秋（陰）」へと向かうタイミング。気候やエネルギーの変化に体がついていけず、自律神経の不調や不眠、倦怠感を招くことも多いです。
🧘♀️ 整骨院・鍼灸院でできる土用の過ごし方
ほっと整体整骨院では、陰陽五行や東洋医学の考えを活かした施術も取り入れています。
🟨 当院の土用対策施術メニュー
- 鍼灸治療で内臓（脾胃）と自律神経の調整
- お灸で胃腸機能と免疫力をアップ
- 吸玉でむくみ・血行不良の改善
- 姿勢分析と骨格調整でだるさ・腰痛予防
🌞 土用の丑の日は、心と体のメンテナンスデーに！
単なる「うなぎの日」ではなく、「身体と向き合う節目の日」として
東洋医学の知恵を取り入れてみませんか？
うなぎもいいですが、「食・気・体」のトータルバランスこそが真の健康に繋がります。
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📝 まとめ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 土用とは？ | 季節の変わり目（五行で「土」） |
| 丑の日の意味 | 十二支の丑の日にあたる日。体調調整に最適 |
| 陰陽五行との関係 | 夏の土用は「脾・胃」を守る養生が重要 |
| おすすめ施術 | 鍼灸・お灸・吸玉・姿勢調整で夏バテ・むくみ予防 |
