【医学的解説】子どもの足の痛みは「成長痛」？その正体と対処法｜堺市堺区 ほっと整体整骨院
🔍 成長痛とは？医学的定義と背景
成長痛（growing pains）は、小児期に多くみられる一過性の筋骨格系の痛みで、
特に3〜12歳の子どもに発生することが多く、男女ともに認められます。
正式な病理学的疾患ではなく、レントゲンや血液検査などでは明確な異常が見られないことが多いため、
除外診断として扱われることが一般的です。
特徴的な症状
- 両側の下肢（大腿部、膝裏、ふくらはぎ）に起こることが多い
- 夕方〜夜間に強くなり、朝には消失する傾向
- 日中は元気で活動的である
- 身体的な異常所見がない
成長痛の疫学
- 発症年齢：3〜5歳、8〜12歳に2つのピーク
- 有病率：約10〜20%の学童が経験するとされる
- 遺伝的背景の可能性：親が同様の既往を持つこともある
📖 成長痛の原因は？｜考えられているメカニズム
成長痛の原因は明確には解明されていませんが、以下の複合的要因が関与していると考えられています。
1. 骨の成長スピードと筋肉の緊張
成長期には骨の急速な伸長に対して、筋や腱の柔軟性が追いつかないことで、筋・腱の付着部位にストレスが集中します。
2. 活動量の増加
日中の過度な運動やジャンプ・ランニングによって、筋肉の微細損傷や疲労が蓄積されることで夜間の痛みにつながるとも考えられます。
3. 痛覚過敏・心理的要因
情緒的ストレスや心理的要因が痛みの閾値を下げるケースもあり、成長痛と診断される中には“非器質性疼痛”が含まれることもあります。
🧪 鑑別診断と注意が必要な症状
成長痛は“診断名”というよりは「除外的に診断される状態」であり、以下のような疾患との鑑別が重要です。
| 疾患名 | 主な特徴 |
|---|---|
| 骨肉腫 | 夜間痛、持続する激痛、腫脹、発熱 |
| ペルテス病 | 片側性、股関節痛、歩行障害 |
| 若年性特発性関節炎 | 朝のこわばり、関節の腫れ、発熱 |
| 化膿性関節炎 | 局所熱感・発赤・運動制限・発熱 |
✅ 片側性、腫れがある、熱感、持続する強い痛みがある場合は、速やかに専門医の診察が必要です。
🩺 成長痛の対処法と自宅でのケア
成長痛は良性の自然経過をたどることが多く、家庭でのケアで十分なケースも多いです。
自宅でできること
- 温める（足湯、カイロなど）
- 軽いマッサージで筋肉の緊張をほぐす
- 痛みのある日の激しい運動は控える
- リラックスさせて精神的な安心を与える
🏥 当院でのアプローチ｜堺市堺区 ほっと整体整骨院
当院では、成長痛と診断されたお子様に対して以下の3つのアプローチを軸に施術を行っています。
1. 姿勢と骨格の評価
急激な成長による体のアンバランスを姿勢分析により評価し、骨格の歪みにアプローチ。
2. 筋・腱へのソフトなアプローチ
成長痛の背景にある筋緊張や付着部への負担を、手技療法やストレッチ、筋膜リリースで和らげます。
3. 鍼灸治療で自然治癒力を引き出す
お子様でも受けられる痛くない鍼や温灸により、神経・筋肉の調整を行い、自然治癒力を高めます。
💡 まとめ｜痛みの訴えには耳を傾けて
成長痛はよくある症状ですが、「そのうち治る」と放置せず、お子様の身体と心に寄り添う対応が大切です。
長引く痛みや不安がある場合は、ぜひ一度当院へご相談ください。
【もう悩まない】成長痛が治らない理由とその解決法｜堺市堺区の鍼灸院より
