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「腰」に関する記事一覧

かんたんトレーニング 肩編

2019.11.12

座って出来る肩の運動 肩、肘の突き出し運動 ①椅子に背中を伸ばした状態で座る ②ゴムチューブを背中から脇の下を通した状態で同じ長さになる様に左右の端を持つ ③息を吐きながら肘を伸ばし、息を吸いながらもどす ※背中を丸まら… 続きを読む

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