足裏マッサージの効果とは？

2018.12.21

足の裏の反射区【ツボ】には、それぞれ人体の各部位に密接につながっています。

親指・・・大脳

右足指の付け根・・・右目

土踏まず・・・胃腸

などなど。

体のどこかが不調だと、そこに対応している足裏の部分も痛くなったり、違和感が出てしまったりします。

足裏のツボはWHOでも認証されているほど確証の高いものです。

足ツボの知識が無くても、足裏のチャートを見ながらツボを押すと、痛む部分があります。

その器官は悪くしている、弱っている可能性が高いですね。

それでは、足裏をマッサージする事によりどんな効果があるのか。

まずは、血行を良くする効果がありますね。

血の巡りが良くなることは、体の不調の解消への第一歩といわれています。

足に裏の反射区は、体内の器官を働きかける役目もあり反射区、つまりツボを刺激することによって、内臓の活性化、に繋がります。

身体の器官の不調の他に、足裏マッサージには、快眠の効果もあります。

ストレスなどでなかなか眠れないという人も、足裏マッサージをすると快眠できるということもあるんですよ！！

ちなみに、トップアスリートたちの幼少期には、１０歳まで裸足で遊んで足裏を刺激させていたり、家族が進んで足裏マッサージをしていたと言われています。

そういわれるのも、実はあの、イチロー選手、も子供の頃は毎日父親に足裏マッサージをしてもらっていたそうなんです。

てのひら、足裏は痛覚に敏感で、とくに常に地面に密着している足裏を刺激することは、運動能力や神経伝達の能力を促進させるんです。

テレビなどでも足裏マッサージ、足ツボマッサージサロンへ芸能人が行く。

という番組をやっているのを見る事がありますよね。

施術を受けている芸能人は大体の方が『痛い！痛い！痛い！』と悶絶していますよね。。。

まあテレビですから多少の演技もあるでしょうが、体のどこかに不調があると確かに痛みます。

それは足に裏が痛覚に敏感な部位であるとともに、老廃物や血の巡りが悪くなっている証拠、なのです。

足裏マッサージでほぐされた老廃物は、尿として排泄されるんだそうです。

自分でもできる足裏マッサージのポイント

★足を温める

冷えたままでは非効率です。お風呂上りや洗面器やバケツに湯をはり足をつけてあたためます。

★オイルやクリームを塗る

ボディクリームやオイルなどを塗って皮膚への負担を軽くしましょう。

★あぐらをかくようなスタイルで

マッサージする足に反対の太ももに乗せるとマッサージしやすいですね。もちろん椅子に座ってもOK!!

★マッサージ中は冷やさないように

カーペット、ひざ掛け、ヒーターなどでからだが冷えるのを防ぎましょう。

★足裏全体を優しく揉むように

足裏は中心部からゆっくりと優しく揉みます。

★長くやりすぎない

マッサージは５分から１０分程度で。長くやりすぎると逆効果の場合もあります。

なかなか自分でやるのは。。。足裏は良くなっても違うところが疲れてしまったり。

ということにもなりかねません。

是非とも、ダル重くなってしまった方に軽い足を実感して頂きたいものです。

忙しい時の自分メンテも勿論大事ですが、年末の疲れを今年中に楽にしませんか？

ほっと整体整骨院では、年末整体キャンペーンを実施しています。

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この機会にぜひともお試し下さいね！！！！

パソコン姿勢に注意！！

2018.12.17

痛みなどの原因である“悪い姿勢”を正すには？

よくある首や肩が凝る姿勢といえば、やはりパソコンを使っている時の姿ではないでしょうか。

多くみられるのは、背中が丸まり、あごが出ていて、前かがみになっているというのが多いのではないでしょうか。

そうすると頭の重さが首や肩の後ろ側の筋肉に集中してしまっている。とよくいわれているんです。

背筋を伸ばした良い姿勢を心掛ければ、肩が凝らなくなるでしょうか？

最初はなんとか頑張って姿勢をキープ出来たとしても、しばらくするとほとんどの人が、普段の前傾姿勢に戻ってしまいますよね。

それはまるで“形状記憶”です。

実際この歪んだ姿勢を身体に[記憶]している組織があるといいます。

それが【筋膜】です。

＊筋膜がよれて固まり歪んだ姿勢を“固定”する＊

筋膜とは、筋肉や内臓、骨などを覆う薄い膜の事です。

表皮のすぐ下に全身を覆う浅筋膜、と深筋膜、筋肉を包む筋外膜、筋肉の中で繊維を束ねる筋周膜や筋内膜。

筋膜は何層にも重なっていて、あらゆる膜が連続的につながっています。

筋膜の中には、コラーゲンとエラスチンという二種類のたんぱく質線維が、メッシュ状に張り巡らされています。

コラーゲンはほとんど伸びませんが、エラスチンは伸縮性に富んでいて、2.5倍もの長さまで伸びます。

よく動いている部位の筋膜は、エラスチンがよく伸縮します。

あまり動かない場所のエラスチンは動きません。

そうするとコラーゲンがエラスチンにまとわりついて凝集し、伸縮性を失ってしまいます。

膜同士が接していれば、互いに癒着してしまいます。

いわばコラーゲンが凝縮して固まった《煮凝り》のような状態です。

パソコン姿勢でいえば、動きの少ない肩甲骨や鎖骨まわり、ずっと座っているために、圧迫されるもも裏などは、煮凝り化している可能性がたかいです。

筋膜は全身でつながっているので、どこかが固まるだけで、全身に影響してしまいます。

縮んでよれた筋膜が姿勢を歪ませてしまっているんです。

パソコンの前で背中を丸めた姿を、筋膜が形状記憶してしまっているんですね。

慢性的に固まり易い場所

⦿肩甲骨のまわり　たくさんの筋肉と筋膜が入り組んでいる肩甲骨まわり。でもパソコンの前では、腕や肩はほとんど動きません。肩甲骨が左右に広がった状態で固まりやすくなります。

⦿胸、鎖骨のまわり　背中を丸めたパソコン姿勢でいつも縮んでしまっているのが胸と鎖骨周りの筋肉群です。胸をすぼめた貧相な姿勢で固まりやすくなります。

⦿腰、お尻　腰やお尻の筋肉は、歩く時に活発に働くものが多いんです。だから、座ったままでは出番がほとんどありません。何層にも重なった筋肉同士が、凝り固まってしまいやすくなります。

⦿太もも裏　座りっぱなしの状態でつねに圧迫されている太ももの裏側。血流が悪くなり、筋膜の動きも制限されています。ここにもたくさんの筋肉が並んでいますが、一塊に固まってしまいやすくなります。

⦿指、手首　パソコン作業で唯一、過労を強いられているのが指や手の筋肉です。手首を上に反らせる筋肉は、キーボードの角度に固定されたままでほとんど伸縮しません。目につかない“慢性過労部位”です。

気になる事があったり、痛みや、姿勢の悩みなどがあれば、いつでもご相談下さいね。

整体整骨院が選ばれるワケ

2018.11.27

こんにちはー( ＾∀＾)

今日は、なぜ体が痛い！！辛い！！という患者様は

鍼灸院、マッサージ院などよりも整骨院に通われることが多くなっていってるのでしょうか？

整骨院は保険証を使って保険で治療を受けることができる。

というのが大きな理由なのですね！！！！

あとは、、、、今時ネット社会と言われて携帯やパソコンなどネットを開くことが多くなってきていますよね。

「痛い 治す」などで検索をかけると鍼灸整骨院や整骨院がよく上がってくる項目が多くあるのも現実かもしれません！！！

他には整骨院に通っていた人が痛みが治ったことでテレビや雑誌にも取り上げられていることも選ばれる理由ですね！！！

一番大きな理由になるのは、みなさんもお分かりかと思いますが、一つの駅周辺や住宅地の中にたくさんの店舗があり、痛くなれば病院か整骨院にかかるという患者様が多くなったようです！！！！

本当に整骨院の数も増えてきたことにより皆様の身近なものにもなってきているように思えます！！！

病院では、先生がしっかり診てくれない、診てくれても加齢や運動不足などという事だけで済まされてしまう。

しかし痛みが続くことからネットや歩き回りしてやっと見つかったのが整骨院っと多く居るようです！！！

特に鍼灸院やマッサージ院だと鍼灸ってなんだろう？

っていう患者様や

鍼はやったことないけど、痛そうだし怖いから嫌だ。

お灸は熱くて火傷してしまう！！

という、患者様などもいてイメージだけでやらないという人も。。

ましてや、保険も効かないんでしょ！？

っていう患者様やマッサージ院はマッサージしかしてくれないんでしょ！？

って言う患者様も多くいるようですね。

それなら保険で治療してくれて電気治療なども施してくれる。

そんな整骨院の方が痛みも辛さもとってくれるなら整骨院に行ってみよう。

って患者様もとても多くいますね！！！！

当院では、保険内治療で

●姿勢の確認　●手での治療　●電気治療　●ウォーターベット

●脊柱骨盤矯正　●トレーニング　●超音波治療

など、さまざまな方法で、一人一人にあった治療法を探します。

鍼灸治療も自費治療で行うと高くなってしまうものも、かかりつけの病院やこちらが提携しているクリニックのお医者様の同意書があれば保険適用で治療を行うことができます。

当院は保険治療内で骨盤の矯正もやってます！！！！！

当院では年末に向けて体のメンテナンスや年明けにスッキリしていただくためにもイベントやキャンペーンもやっております！！！

当院は保険を取り扱って治療が受けやすくなっていますので是非とも体の不調や痛みが続いている方、突然痛みが出た方は是非とも当院までご相談ください。

整体院選びで失敗しない方法とは？

2018.11.20

整体院選びで失敗しない方法とは？

最近は一つの町の中に

・整体院

・カイロプラクティック

・マッサージ

・リラクゼーション

など、いろいろなところがあって迷ってしまいますよね。

「疲れた体や痛みを少しでも楽にしたい」と、お悩みの方が多くおられます。

好みの違いというものもありますが、整体院選びで失敗しない方法をお伝えしたいと思います。

たくさんある整体院の中から、あなたにあうところを見つける参考にしてもらえたら嬉しいです。

✳️まずは自分の気持ちを知る✳️

わかりやすくは、治療系とリラクゼーション系の２つに分けられます。

もちろんどちらも施術する所もありますが、大体どちらかに力を入れています。

まずは、自分の気持ちを知っていきましょう。

「辛いところを治したい」のか「リラックスして癒されたい」のか見極めることが、最適な院を見つける絶対条件になりますね。

例えば、

●治したいのに気持ちいいだけの施術だった。

反対に、

●気持ちよくリラックスしたいのにボキボキと施術された。

どちらもあまり満足出来ていないのではないでしょうか。

なぜなら、自身の求めているものとサービスが違ってしまっているからです。

最近は両方の施術を上手く取り込んでいて、とんでもない不満はないでしょうが大満足にもならないですね。

ですからよけに整体院選びで迷ってしまう事が増えていますね。

✳️清潔な環境ですか？✳️

自分の気持ちを知り、自分の求めている整体院を見極めたら、

それぞれの院内状況を比較してみましょう。

まずは見た目ですね。

言うまでもなく清潔な環境は大事なことですね。

他の人が受け終わったままのところに、そのまま案内されるようなことはまずないと思いますが、院内の様子をざっと見るだけでもその院の方針がわかると思います。

季節ごとの飾りなど、気配りが出来ているかなどもわかりやすいですね。

✳️今の身体の状態をきちんと説明してくれますか？✳️

話をしっかりと聞いて、具体的にどこがどう悪くなっていて、どうすればよいのか丁寧に説明してくれるところを探しましょう。

これから大事な身体をまかせるのですから、この問診はとても大事なことです。

自分ではわからないことも多いですからね。

✳️施術の説明や疑問点をお話してくれますか？✳️

何も説明をせず、いきなり施術を始めるところもなかにはあるようです。

しかし自分の身体なのですから、わからないまま施術を受けないようにしましょう。

質問に答えてくれないなど、コミュニケーション力のない施術者に施術を受ける事は不安になりますよね。

難しい内容の説明でも、伝えようとしてくれる思いや努力はその人を表します。

わかってから受けると安心感がありますよね。

出来ればそんな人にみて貰いたいですね。

✳️日常の予防方法やアドバイスなどしてくれますか？✳️

今の状態から判断して施術をしてもらい、身体はスッキリしたかもしれません。

しかし、これからまた日常生活をおくるうちに同じ状態に戻ってしまい繰り返してしまうものです。

例えば、仕事中や家にいてるときに出来るストレッチ方法、歩くとき・座るときに気をつけたい姿勢など、予防方法をアドバイスしてくれたら、親身になってくれている気がして嬉しいと思いませんか？

別にアドバイスでなくてもいいのです。

自分のことを気にかけてくれるその気遣いが大事なポイントです。

✳️患者様の意見を取り入れてくれていますか？✳️

常にお客様のニーズに合ったサービスが提供ができるように努力している院もあります。

アンケートなどの有無や、掲示板など、お客様の意見を反映するようなものは、ありますか？

是非一度チェックしてみてください。

✳️ホームページなどで情報や口コミを公開していますか？✳️

ホームページの有無だけではなく、そのサイトの分かりやすさや、口コミの内容も、IT化の進んだ現在は判断材料の一つとして見られています。

アクセスや価格、予約や問い合わせなど、わかりやすく公開されているか一度調べてみましょう。

✳️施術がパターン化していないですか？✳️

初めて行って悪くなかったと思ったら、次の段階です。

最初の患者様はお互い気を張って接するので、本当の良さが分かりにくいこともあります。

特に施術がワンパターン化ではなく、身体の症状にあった施術を行なってくれるかどうかは何度が通ってみないと分からないこともあります。

✳️「また来たい」と思えましたか？✳️

これが、一番大事ですね。

いろいろと書かせていただきました。
それらすべてを集約したものが「また来たい」と思えたかどうかだと思います。
理由はみなさんそれぞれだと思いますが、「また来たい」と思える院を一日でも早く見つけられることを願っています。

ほっと整体整骨院では、姿勢分析をし、説明させて頂いてから

一人一人にあった治療をさせて頂きます。

何かわからないことなどあれば、何でもご相談くださいね((o(^∇^)o))

女性のお悩み　お腹周りを整体でスッキリ！！

2018.10.31

＊女性のお悩み　お腹周りを整体でスッキリ！！＊

・足を組む癖がある　

・デスクワークなどで長時間座っていることが多い

・左右どちらか片方だけに荷物を持つことが多い

自律神経でお悩みの方

2018.10.12

こんな風に悩んでいるかた、結構いるのではないでしょうか？

・あまり眠れない

・便秘がち

・食欲がない

・全身気だるい

・頭痛

といった症状を話されている方がいらっしゃいます。

季節の変わり目であったり、お仕事で部署異動や転勤など環境の変化があると、自覚はなくても身体と心はストレスを受けやすくなってしまいます。

すると、

・不眠

・便秘

・食欲不振

・全身のだるさ

・頭痛

のような不調が出やすくなりますね。

これはほとんどの場合が、自律神経の乱れによる不調であることが多いのです。

自律神経というと、リラックスしている時は副交感神経(リラックス状態)で興奮している時は交感神経(ストレス状態)、といったイメージがありますね。

運動（随意）神経とは違い、自分が意識しなくても自動で規則的に働いてくれているのが「自律」神経ですが、ストレスや不規則な生活によってこの自律神経のリズムが乱れてしまいますΣ(ノд<)

お医者さんで処方される薬も市販の薬も、実はこの自律神経に働きかけることで効果を得ている薬がたくさんあるんですよ！！

風邪くすりや胃腸薬、酔い止めや目薬などなど、馴染み深いものばかりですよね(^-^)/

それぐらい、自律神経は身体に影響力のあるものなのです。

乱れてしまった自律神経を整える方法はいくつかあります！！

○毎朝決まった時間にきちんと日光を浴びる

○一定リズムの運動（ウォーキング、ガムを噛むなど）をする

○ゆっくりと深呼吸をする

などなど

そして忘れてはならないのが、カイロプラクティックですよ！！！！

カイロは体の歪みを直したり、固くなった関節に動きを付けたり、腰痛や肩コリを改善させるというイメージが強いと思います。

ですが、実はカイロの元の目的は「神経の不調を改善させる」ことなのです。

面倒くさい言い方をすると「関節の亜脱臼を矯正することにより神経生理学的機能を改善させる」となります。ややこしいですね！

神経の機能を改善することで血流や内臓機能も改善し、コリや痛み、胃腸障害、体のダルさなどが良い状態に向かうようにするのがカイロプラクティックなのですよ(*^ー^)

自律神経の乱れはここで挙げた以外でもいろいろな症状を引き起こしますΣ(ノд<)

ほっと整体整骨院では様々な治療を施すことができます。

あなたに合う治療法を探して治癒に向かっていきます。

当院では諦めることはありません。

皆様が元気になり笑顔になって頂くためにお手伝いさせて頂きます。

いつでも気になる症状などがあれば、どんなことでも

ご相談下さいね🎵

あなたの冷え性の原因と対策は？

2018.10.05

だんだん秋らしく冷えてきましたが

手先や足が冷えてツライ思いなどしてはいませんか？

その原因がわかると嬉しいですよね。

対処法なども原因によって変わってきますしね🎵

てなわけで、今日は、自己診断していきましょー( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )

温めるより効果的！手足が冷える原因と、自己チェックで分かる対策方法

女性の約7割、また男性も3割以上の人が、冷えを自覚しています。

実は、物理的に温めるより、リラックスする方が冷え症に効果的な場合もあるんです。