トレーニングとストレッチ

2017.08.29

どーも！こんにちは＼(^o^)／

ほっと整体整骨院　葛原です。

今日は、ほっと整体整骨院で行っている簡単なトレーニングとストレッチを紹介したいと思いま～す(^O^)／

①踏み台昇降

有酸素運動を主体としておりダイエットにも効果的！

膝が痛い方でも無理なくトレーニングができ、膝周りの筋力UPにもなります。

②ストレッチボード

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれており、足先の血流を心臓へ戻すポンプの働きをしているので

浮腫みや冷え性にはもってこいです(*^^*)

また、足をスリムにもしてくれますよ！

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平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#ほっと整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #保険治療 #もみほぐし #湊駅 #堺市 #大阪 #出島 #モニター募集 #祝日やってます！ #姿勢分析数ナンバー1

足がつらない為に！

2017.08.26

どーも！こんにちは。

ほっと整体整骨院の葛原です。

足がつりやすい方に朗報です！！

なぜ、つるのか？

それは脳から筋肉へ上手く指令が届かなく筋肉が勝手に指令が来たと勘違いして収縮してしまっているからです。

無意識に筋肉が収縮するのは筋肉にとってオーバーワークみたいなもので、寝れいる間に起こる「歯ぎしり」も同じです。普段起きている時に歯ぎしりをしようとしても出来ないですね。

その強い筋肉の収縮で筋肉が傷ついて痛みが出てしまいます。

脳からの指令をスムーズにしてくれる働きを持つのがマグネシウムやカリウムなので

予防としてマグネシウムやカリウムを補うようにしてくださいね＼(^o^)／

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ふくらはぎって大事！

2017.08.25

こんにちは、ほっと整体整骨院の黒川です❗

今日は筋肉について少し説明をしていってみようと思います。

今回は腓腹筋の紹介をさせていただきます。
腓腹筋はいわゆるふくらはぎと言われている筋肉で、膝関節の屈曲(膝を曲げる)・足関節の屈曲(踵を上げる)といった歩いたりつま先立ち動作に関係している筋肉です。

よく走ったりする陸上の短距離走やサッカー、野球、バスケなどのスポーツ選手はここの筋肉をトレーニングをしてダッシュ時の瞬発力やスピードを向上させるようにしていたりします❗

これらのスポーツをしている人達はその分疲労が筋肉に蓄積しやすいのでマッサージやストレッチを入念にやることをオススメします❗

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久しぶりの映画行ってきました。

2017.08.25

ほっと整体整骨院の葛原です。

映画が好きで観に行ったりするのですが、休みの日にスパイダーマンを観に行ってきました。

今の映画って凄いですね！

3Dで映像が飛び出してくるのは当たり前になって最近では、4Dの映画が上映されてきています。

この前観たスパイダーマンも4Dで上映されていたのでせっかくだからと思い4Dのチケットを購入しました。

座席も今までの映画館の座席とは違う作りになっておりワクワク感が高まりました。

ちょっとしたアトラクションのような感じですね^_^

映画の上映中は座席が動いたりスモークが出てきたり、水しぶきの映像では実際に水が噴射してきたりで今までにない映画でした。

まだ、4Dを体験した事のない方はぜひ！

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