胸郭出口症候群とは、

2017.11.22

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪

今日は話題のニュースを

夢の国、ディズニーランドで腕に激痛が走るなどの疾患で胸郭出口症候群と診断され労災を認定されたことが放送されていました。

胸郭出口症候群とは、

鎖骨周辺で腕神経叢(わんしんけいそう)という神経が腕や手指にいく末梢神経の束が、腕や手指にいく鎖骨下動脈や鎖骨下静脈という血管とともに圧迫され起こる病気で胸郭から出た神経と血管を圧迫されるので胸郭出口症候群と言われています。

手を一定の高さまで上げたりすると腕や手指に痺れや痛みが現れます。

特に、首が長くなで肩の２０代女性に多いと言われています。

検査法として、

モーレイTEST

鎖骨の上のくぼみを指で圧迫し痛みが出れば陽性。

アドソンTEST

首を反対側に倒して反らせると動脈の拍動が消えると陽性。

ライトTEST

肩を上げて後ろへ反らせると手首の拍動が消えたら陽性。

３分間挙上TEST

肩をあげ後ろに反らしながら指の屈伸運動を行い３分間できなければ陽性。

などなど数種類の簡単にできる方法があるのでやってみてくださいね(^^)/

また、気になる方は一度ご相談ください。

＃労災　＃認定　＃労災認定　＃胸郭出口症候群　＃ＴＤＬ　＃夢の国

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インターネット記念日

2017.11.21

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪

今日は何の日か調べてみると、、、

インターネット記念日らしいですね

１９６９年(昭和４４年)にインターネットの開設の実験を行ったらしいです。

その時は、アメリカの大学や研究所など４カ所を結ぶだけだったのが今では家のパソコンが世界と繋がるなんてすごいですよね！

生活がすごく便利になった反面、危険な事も増えたのが事実ですが、、、

今ではネット依存症いう言葉もありますが、ケータイ無しで生活が出来なくなってきてますね((+_+))

前まではストレートネックと言っていたのが今ではスマホ首と言われていますからね、、、

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トレーニング！

2017.11.17

こんにちは！ほっと整体整骨院です！

今日は、ほっと整体整骨院のトレーニングメニューを紹介します( ｀ー´)ノ

ほっと整体整骨院のトレーニングメニューは全部で７種類！（これからも種類を増やしていく予定です）

では、７種類のトレーニングを紹介していきます(^^♪

①踏み台昇降機：大腿部（太もも）の筋肉を鍛えます！１分１分休憩のインターバルを左右で２セットをしてもらいます！

②ストレッチボード：下肢（ふくらはぎ）の筋肉やアキレス腱を伸ばします！レベルは１～４まであり、自分に合ったレベルで３分間を１セットしてもらいます！

③ゴムチューブ：その名の通りゴムでできたチューブでトレーニングします！これはその方に必要な部位を鍛えてもらうため、色々なやり方を用意してます！

④円盤スクワット：普通のスクワットを円盤型のバランスボールに乗ってする円盤スクワットです！バランスをとりながらなので難易度は高いです(>_<)

⑤ダンベル：上腕二頭筋・上腕三頭筋（腕周り）を鍛えます！

⑥膝トレ：足腰を鍛えます！これをすることで、膝の痛みやカクッとするのが改善します!(^^)!

⑦腹筋：ドローイングという特殊な腹筋でインナーマッスルを強化します！（近々、ワンダーコアも導入する予定）

これらのトレーニングメニューから、自分に必要なオリジナルメニューを一緒に作りましょう(#^.^#)

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骨折の癒合期間(>_<)

2017.11.15

こんばんは！ほっと整体整骨院です！

今日は、骨折の癒合の過程と期間について書きます( ｀ー´)ノ

骨折してからの治癒過程は５つに分けられています！

①骨折血腫期（８～１０日）：骨が折れると体内で出血します。身体はそれを止血します！その後、炎症反応がみられます。

②軟仮骨形成期（１０～２５日）：周囲の組織が増殖し骨が線維軟骨ぐらい硬くなってきます。

③骨芽細胞増殖期（２０～６０日）：海綿質の性質を持つ。

④硬化期（５０日～６ヶ月）：海綿骨様仮骨は硬い骨に変わる。

⑤改変期（４～１２ヶ月）：正常な骨になる！！

このように期間で身体は色々な修復をしていきます(#^.^#)

最後に、

それぞれの骨折部位の目安の骨癒合期間です(^^♪

中手骨：２週間

肋骨：３週間

鎖骨：４週間

前腕骨：４週間

上腕骨：6週間

下腿部：8週間

大腿部頚部：１２週間

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ヘッドマッサージの４つの効果

2017.11.14

こんばんは！ほっと整体整骨院です！

今日は、ヘッドマッサージの４つの効果について書きます(*^^)v

①血行促進：ツヤのある髪を育てるには、身体の内側からのケアが大事です！バランスの良い食事を取ることが重要！しかし、頭皮が堅くなり血流が悪いと髪に栄養が届かなくなります。その時にヘッドマッサージをすれば、頭皮がほぐれて血流の流れがよくなり健康な髪が育ちます(#^.^#)

②デトックス効果：毛穴の中にある皮脂腺は、老廃物が溜まる場所です！その時にヘッドマッサージをすれば、頭皮の毒素が身体の外に排出されそこに栄養が吸収されやすくなります(^^♪

③顔のリストアップ：顔と頭皮の筋肉は一続きになってます。なので頭皮をほぐすことにより、頭皮のたるみがなくなるため顔のたるみも改善してリストアップします( ｀ー´)ノ

④頭痛、目の疲れの改善

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Stretch　Board

2017.11.14

こんばんはー　柏原です。

今日は　Stretch　Board　といぅものをやってみました。

こんなんですよー(* ´ ▽ ` *)

使い方とても簡単なんですよ。

１、ボードの角度を調整する。

２、ボードの上で一分間立つ。

３、息を吐きながら前屈。

４、前屈のまま一分間静止。

５、ゆっくり戻る。

ですが、立つだけでもしっかりストレッチされてますよ。

因みに私は、初体験ですので、立って見ただけですよ(笑)

少しずつですよね(笑)だけどもーすっごいのびてますよ！！？(笑)

この上に立つんですけど、実は後ろこんな風になっていて、高さを変えれちゃうんですよ！！！

 最初はゆるくから初めましょう。無理はしないよぉに。

そしてそして、１日３分、たったの３分立つだけでいろいろ効果がありまして。

足のむくみ解消は勿論のこと！！

血行も良くなり、代謝UPで冷え予防にもd=(^o^)=b

腰痛予防や姿勢改善、体の痛みの軽減までをもできるそうなのですよ。

勿論長く続ける事により、ジム並の引き締め効果に筋トレによる脂肪燃焼も期待出来ますね(*^ー^)ノ♪

体を温めてからなら尚のことヨシです！！

毎日３分なのでテレビを見ながらしたり、足首を柔軟にしてくれるので

ウォーミングアップとしてストレッチに取り入れて運動前に血行促進させたり

就寝前にすると、ぐっすり眠れたりもしますね。

難しい事って中々続けにくいんですよね

でもこれなら簡単やし、３分ならいつでも出来ますもんね

毎日続けるということが大事なので、これくらいからが正直やりやすいですね(笑)

他にもいろんなものがあるので、また少しずつ体験してみて書いていこうと思います。

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Hed-Massage

2017.11.13

こんにちは　柏原です。

以前院長先生にヘッドマッサージをして頂いたのですが、、、

その時に使われているのがこれ！！！！！！！

QUICK　COOL　LOTION　　SCALP　SHOWER　FRESH

と書いてありました(笑)

スタイリッシュなデザインといぅだけではなくですね

頭皮にシュッとスプレーするとほてった頭皮をスーっとクールダウンしてくれるんですよ

私寒がりなんですけど、暑がりの汗かきさんでもありまして

よく頭らへんに熱がこもりやすいんですよ。

なので余計に気持ちよくってこれが！！！(笑)

そして、クイッククール効果で頭皮の血行をよくしてくれます。

頭皮の血行が良くなると、こんな事が改善されるんです。

♯抜け毛　♯肩こり　♯首こり　♯頭痛　♯顔のたるみ

頭のマッサージでこんなにいろいろ効くって知ってました？

顔のたるみが改善されるので、腫れぼったくなってしまった目元がスッキリパッチリしたりしますよ＼(^^)／

因みにフケや痒みなども改善してくれて、ケアしてくれるといぅ。

頭の快適さが凄いですね！！！(笑)

寝つきが悪いといぅのも、良くしてくれて、睡眠もバッチリとれて、、、

なんとも最高ですね(笑)

自分で体験したからこその熱弁してしまいましたね(笑)

ですが、オススメした患者様に、良かったよーヽ(●´ε｀●)ノ

などと言われると、ついつい嬉しくてウヒョーって飛び上がりたくなりましたよ( ≧∀≦)ノ

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