ストレッチ | ほっと整体整骨院

2025.02.12

妊娠中の腰痛は多くの妊婦さんが経験する一般的な症状です。これは、ホルモンの変化、体重の増加、姿勢の変化、そして骨盤周りの靭帯の緩みなどが原因で起こります。以下の方法で腰痛の改善や予防が期待できます。 1. 姿勢の改善… 続きを読む

2022.11.23

『肩甲骨はがし』って言葉はよく聞くけど実際どんなのか分からない方が多いようです。わたしたちの体内の臓器や筋肉や骨格の周りにはファシア（筋膜）という繊維が存在しています。そのファシア（筋膜）が存在してるから体の組織間に… 続きを読む

2021.06.30

頭痛の多くの原因は、首や肩の筋肉の緊張からが多いです。そこで今回は、自身で出来る簡単ストレッチをご紹介しますね(^^)/ 近年、増えてきているのが首の後ろ側の筋肉の緊張でのコリです。理由としては、スマートフォンの普… 続きを読む

2020.07.07

梅雨の時期で雨が続きですが元気に過ごしていますか？九州の方では大雨で特別警報が出ています。関西でも雨や風が強いですね。やはり雨に濡れて風邪をひきやすかったりします。雨が降っていても湿気がすごく蒸し暑くなっていることで… 続きを読む

2020.06.16

梅雨に起こる症状梅雨の時期は天気がどんよりしていて、気持ちもスッキリしないことが多いですね。曇っていたり、雨が降ったり。そうかと思えば晴れたりなど、気圧の変化もあります。原因も分からず体調不良を訴える人も少なくありませ… 続きを読む

2020.04.25

最近はコロナウイルスの影響でジムに行けなかったり、お家でストレッチや簡単なトレーニングをしたり、ずっとお家にいて運動不足な方が大半だと思います。以前のブログではお家で簡単にできるトレーニングを上半身編と下半身編で紹介させ… 続きを読む

「ストレッチ」に関する記事一覧