【膝のねじれが治らない？】スクリューホームムーブメント（SHM）の原因と改善方法を徹底解説｜堺市堺区 ほっと整体整骨院

✅ スクリューホームムーブメントって何？

スクリューホームムーブメント（SHM）とは、膝関節を伸ばし切る際に起こる脛骨の自動的な回旋運動のことです。これは膝の構造上、自然に起こる動きですが、この動作に異常があると、以下のような不調を引き起こします。

• 膝が伸び切らない
• しゃがむと膝が痛い
• 階段の上り下りで違和感
• O脚・X脚の進行
• 股関節や腰への波及痛

❌ スクリューホームムーブメントが「治らない」理由

SHMの問題が長引くのは、表面的な治療しか行われていないからです。以下のようなケースが非常に多いです。

• 「膝のストレッチ」だけをやっている
• 湿布や電気治療だけで経過観察
• 骨盤のゆがみや筋バランスを無視

本質的な改善には、姿勢・動作パターンの見直しと関節・筋肉・神経の総合的な調整が必要不可欠です。

💬 実際に改善した体験談【堺市堺区／40代女性】

階段の昇り降りや正座がつらく、整形外科でも「特に異常なし」と言われて悩んでいました。
ほっと整体整骨院で姿勢分析をしてもらったところ、骨盤のねじれとSHMの異常が関係していると判明。
数回の施術で徐々に痛みが軽減し、今では不安なく正座ができるようになりました！

― 堺市堺区・Aさん（43歳）

🔍 スクリューホームムーブメントを引き起こす原因とは？

SHMに異常が出る背景には、以下のような要因があります。

• 骨盤や股関節のゆがみ
• 内転筋・ハムストリングスの筋力低下
• 足首の可動性不足
• 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

特に多いのは、「膝以外の部位が原因」になっているケースです。

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✅ SHM改善のためにやるべき3つのこと

① 姿勢分析で根本原因を特定する

SHM異常の改善にはまず「全身のバランスを知ること」が大切です。当院では最新の姿勢分析ツールを用いて、骨盤・脊柱・膝・足首の連動性を徹底チェックします。

② 関節と筋肉への適切なアプローチ

問題のある部位には、以下のような施術を行います。

• 骨盤・股関節の調整
• 大腿四頭筋・内転筋の活性化
• 足関節のモビリティ改善
• ねじれを解消する整体手技

③ 鍼灸で自然治癒力を高める

痛みの抑制だけでなく、体の内側からの回復力を高めるのが鍼灸の真価です。
自律神経のバランスを整え、筋肉の深部までアプローチすることで再発しにくい体作りへと導きます。

🔄 当院でのSHM改善プログラム

🌈 当院で期待できる効果

• 膝の動作がスムーズになる
• 正座・階段の痛みが軽減
• 姿勢が整い、見た目も若返る
• 腰痛や股関節痛の予防
• 再発しにくい膝の状態を維持

🏆 当院が選ばれる理由

• 専門的な姿勢分析と的確な説明
• 根本からアプローチする整体・鍼灸治療
• 個別対応・完全予約制の丁寧な施術
• 高額な回数券などの売り込みは一切なし

📲 安心して相談・予約ができる整骨院をお探しなら

スクリューホームムーブメントによる膝の不調は、そのままにしていても改善しません。
放っておくと、股関節や腰、さらには全身のゆがみにもつながります。

「ここなら信頼できそう」「じっくり見てくれそう」

そう感じた方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの体に合った、オーダーメイドの施術をご提供します。

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