こんにちは！今日は、鍼灸治療による肩こり改善についてお話しします。
デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりに悩む方は多いですが、
「マッサージしてもすぐ戻る…」「薬に頼りたくない」という声もよく聞きます。そんな方におすすめなのが、鍼灸治療です。

なぜ肩こりは起こるのか？

肩こりの主な原因は、筋肉の緊張と血行不良です。
デスクワークやスマホを長時間使用すると、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
その結果、酸素や栄養が行き届かず、老廃物がたまり、こりや痛みが発生します。


鍼灸治療の仕組み

鍼灸は、ツボ（経穴）を刺激し、血流を促進・筋肉の緊張を緩和することで肩こりを改善します。

① 鍼（はり）治療
	•ツボ刺激で血流を改善し、筋肉の緊張を和らげる
	•自律神経を整え、ストレスや疲労による肩こりを軽減
	•鎮痛作用があり、即効性が期待できる

よく使われるツボ：
	•肩井（けんせい）：肩こり全般に効果的
	•天柱（てんちゅう）：首こり・頭痛を伴う肩こりに
	•合谷（ごうこく）：肩こり＋眼精疲労におすすめ

② 灸（きゅう）治療
	•ツボを温め、血流をさらに促進
	•冷えが原因の肩こりに特に有効
	•リラックス効果もあり、睡眠の質向上にも◎

鍼灸治療のメリット

✅ 薬を使わずに自然治癒力を高める
✅ 即効性があり、施術直後から軽くなることも
✅ 慢性的な肩こりも根本から改善

治療を受ける頻度
	•軽度の肩こり → 1週間に1回程度
	•慢性的な肩こり → 最初は週2～3回、症状が落ち着いたら1週間に1回

自宅でできる簡単なセルフケア

鍼灸とあわせて、日常生活でできるセルフケアも大切です。

1. ストレッチ

デスクワークの合間に、首や肩を回したり、ストレッチをするだけでも効果的！


2. ツボ押し
	•肩井（けんせい） → 肩の中央の少し後ろ側を指圧
	•合谷（ごうこく） → 手の甲の親指と人差し指の間を強めに押す

3. 温める

お風呂にゆっくり浸かったり、ホットタオルを肩に当てると血流が良くなります。

まとめ

鍼灸治療は、肩こりの即効性＋根本改善を目指せる素晴らしい方法です！
肩こりに悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか？セルフケアと組み合わせることで、より快適な生活を送れるようになりますよ。

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