🍁秋の陰陽五行ケアで心と体を整える｜30～40代女性のためのセルフケアと鍼灸【堺市ほっと整体整骨院】
🍂 秋は「肺」と「大腸」が弱る季節
陰陽五行で秋は「金（きん）」に属し、対応する臓腑は 肺と大腸 です。
乾燥の影響を強く受けるため、呼吸器やお肌、腸内環境のトラブルが出やすくなります。
特に30～40代女性は、
- 肌の乾燥・化粧ノリの悪さ
- 咳や喉の違和感
- 便秘や下痢などの腸トラブル
- 気分の落ち込み・不安感
といった不調を感じやすい時期です。
🌬️ 秋の乾燥が女性の体に与える影響
秋の乾燥は「津液（体の潤い）」を奪い、
- 肌のカサつき・小じわ
- 髪のパサつき
- 鼻や喉の乾燥
を引き起こします。
30代後半から40代はホルモンバランスの影響で乾燥ダメージがより強く出やすく、
「肌荒れ」「冷え」「便秘」などの不調が美容・健康の両面に現れます。
🌸 秋におすすめのセルフケア（30～40代女性向け）
✅ 食養生
- 梨・大根・百合根・白きくらげなど「白い食材」で肺を潤す
- 納豆・ヨーグルトなど発酵食品で腸内環境を整える
- きのこ類で免疫力アップ
✅ ライフスタイル
- 深呼吸や軽いストレッチで肺を広げる
- 入浴で体を芯から温め冷えを防ぐ
- 就寝前はスマホを避け、副交感神経を優位に
✅ 鍼灸・整体でのケア
- 鍼灸は「肺経」「大腸経」にアプローチし、乾燥による咳・肌荒れ・便秘を和らげる
- 整体で姿勢のゆがみを整え、呼吸のしやすさを改善
💡 当院でできること｜堺市ほっと整体整骨院
当院では、
- 姿勢分析で歪みや呼吸のしづらさをチェック
- 筋肉と関節の調整で呼吸・代謝をサポート
- 鍼灸治療で「肺・大腸」の働きを高め、乾燥や便秘、メンタルの不調を改善
🌟 秋の不調を整えて「うるおい美人」へ
秋は心も体も「潤い不足」になりやすい季節。
30～40代女性はセルフケアと鍼灸で体を守り、美容と健康を両立させることが大切です。
「最近、乾燥でお肌も心もカサカサする…」
そんな方はぜひ一度【堺市ほっと整体整骨院】へご相談ください。
