【梅雨になると体調が悪くなるのはなぜ？】だるさ・頭痛・むくみの原因と東洋医学からみた改善法
「雨の日になると身体が重い…」
「梅雨になると頭痛が増える…」
「朝からだるくてやる気が出ない…」
こんなお悩みはありませんか？☔
実はこれ、気のせいではありません。
梅雨の時期は一年の中でも特に体調不良を訴える方が増える季節です。
当院でも毎年6月〜7月になると、
- 頭痛
- 肩こり
- 首こり
- めまい
- 自律神経の乱れ
- むくみ
- 腰痛
- 関節痛
- 不眠
などのご相談が急増します。
「病院では異常なしと言われたけどしんどい…」
そんな方は、梅雨特有の環境が身体に影響している可能性があります。
なぜ梅雨の時期に体調が崩れやすいの？
梅雨は
☔湿度が高い
☔気圧が低い
☔気温差が大きい
という特徴があります。
私たちの身体は常に環境に適応しながら生活しています。
しかし梅雨はその調整が追いつかなくなるのです。
① 気圧の変化
低気圧になると血管が拡張しやすくなります。
すると
- 頭痛
- めまい
- 倦怠感
- 眠気
などが起こりやすくなります。
特に片頭痛持ちの方は症状が強く出る傾向があります。
② 湿度の上昇
梅雨の湿度は80％を超える日もあります。
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、
身体の中に余分な水分が溜まりやすくなります。
結果として
- むくみ
- 重だるさ
- 関節痛
- 胃腸不調
などが起こります。
③ 自律神経の乱れ
梅雨は
- 晴れ
- 曇り
- 雨
が頻繁に変化します。
この気候変化に対応しようとして自律神経がフル稼働します。
すると、
- 疲れが取れない
- イライラする
- 集中力低下
- 睡眠の質低下
などが起こりやすくなります。
梅雨の時期に多い症状ランキング
当院で実際に多い症状はこちら👇
🥇第1位 頭痛
気圧変化による血管拡張。
特に雨の前日に起こる方も多いです。
🥈第2位 肩こり・首こり
自律神経の乱れによって筋肉が緊張。
肩や首がガチガチになります。
🥉第3位 むくみ
湿度によって体内の水分代謝が低下。
夕方になると足がパンパンになる方も。
🏅第4位 めまい
内耳が気圧変化に敏感な方は特に起こりやすいです。
🏅第5位 腰痛・関節痛
古傷や慢性的な痛みが悪化しやすい時期です。
東洋医学では梅雨をどう考えるの？
東洋医学では梅雨は
「湿邪（しつじゃ）」
という邪気が強くなる季節と考えます。
湿邪とは
身体の中に余分な水分が停滞する状態です。
特徴は
☔重い
☔だるい
☔むくむ
☔スッキリしない
まさに梅雨の不調そのものです。
胃腸が弱りやすい季節
東洋医学では
「脾（ひ）」
という臓器が水分代謝を担当しています。
脾は現代医学でいう
- 胃
- 腸
- 消化機能
に近い働きをします。
湿気が多くなると脾の働きが低下します。
すると
- 食欲低下
- 下痢
- 胃もたれ
- 疲労感
が現れやすくなります。
こんな症状ありませんか？
✅朝起きても疲れが取れない
✅雨の日は頭痛がする
✅身体が重い
✅むくみやすい
✅足がだるい
✅やる気が出ない
✅眠ってもスッキリしない
✅胃腸の調子が悪い
✅首や肩が重たい
✅天気予報より先に雨が分かる
3つ以上当てはまる方は梅雨の影響を受けている可能性があります。
なぜ吸玉が梅雨におすすめなの？
吸玉は水分代謝を助ける
梅雨時期の身体は
「流れが悪い状態」
になっています。
吸玉を行うことで
- 血液循環促進
- 老廃物排出促進
- 筋肉の緊張緩和
- 自律神経調整
が期待できます。
特に背中は自律神経と深く関係しています。
吸玉で背中を刺激することで
身体がリラックスしやすくなります✨
なぜ鍼灸治療が梅雨に良いの？
鍼灸治療は
身体の流れを整える治療です。
東洋医学では
「気・血・水」
の流れが大切と考えます。
梅雨はこの
「水」
の流れが滞りやすくなります。
鍼灸によって
- 水分代謝改善
- 自律神経調整
- 血流改善
- 睡眠の質向上
- 頭痛軽減
が期待できます。
薬に頼らず自然治癒力を高められることも大きなメリットです🌿
梅雨に気を付けるべき対策
① 冷たいものを摂りすぎない
アイス
ジュース
冷たいビール
の摂りすぎは胃腸機能を低下させます。
特に梅雨は胃腸が弱りやすい時期。
常温や温かい飲み物がおすすめです。
② 軽い運動をする
ウォーキングやストレッチだけでもOK。
筋肉を動かすことで余分な水分が流れやすくなります。
③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませず、
38〜40℃のお湯に10〜15分浸かりましょう♨️
血流改善と自律神経の安定に繋がります。
④ 睡眠時間を確保する
自律神経を整える最大の方法は睡眠です。
寝る直前のスマホは控えましょう📱
⑤ 早めのケアをする
梅雨の不調は放置すると
- 慢性頭痛
- 自律神経失調症
- 慢性疲労
- 不眠
へ発展することもあります。
違和感を感じた段階でケアすることが大切です。
ほっと整体整骨院の梅雨対策施術
当院では梅雨特有の不調に対して
①姿勢分析
身体のバランスや負担の原因を確認します。
②筋肉・関節へのアプローチ
固まった筋肉や動きの悪くなった関節を調整します。
③鍼灸治療
自律神経や水分代謝を整え、自然治癒力を高めます。
④吸玉療法
血流改善や老廃物排出を促進し、重だるさの改善を目指します。
まとめ
梅雨の不調は気のせいではありません☔
- 頭痛
- むくみ
- めまい
- 肩こり
- 腰痛
- 自律神経の乱れ
は梅雨に非常に多い症状です。
東洋医学では「湿邪」が原因と考えられています。
もし
✅雨の日に体調が悪い
✅朝からだるい
✅むくみやすい
✅頭痛が増えている
このようなお悩みがある方は、身体からのサインかもしれません。
梅雨を我慢して乗り切るのではなく、身体を整えて快適に過ごしましょう🌿
ほっと整体整骨院では、梅雨特有の不調に対する鍼灸治療・吸玉療法・姿勢分析を行っています。お気軽にご相談ください。
