こんにちは。今回はジャンパー膝（膝蓋腱炎）に対する鍼灸治療について詳しく解説していきます。

ジャンパー膝はスポーツ選手や運動を頻繁に行う方に多く見られる膝の痛みの一種で、特にジャンプや着地の動作が多い競技で発症しやすいです。






鍼灸治療は、ジャンパー膝の痛みを軽減し、回復を促す効果が期待できます。
今回はその具体的な施術内容や効果、注意点について詳しくお話しします。

ジャンパー膝とは？

ジャンパー膝は、膝蓋骨（膝のお皿）と脛骨（すねの骨）をつなぐ膝蓋腱に炎症が起こることで痛みを引き起こします。

特に以下の動作を繰り返すことで発症します。
	•ジャンプ動作
	•急なダッシュやストップ
	•繰り返しの負荷がかかるトレーニング

主な症状
	•膝のお皿の下部に痛み
	•走ったりジャンプしたりすると痛む
	•押すと痛みが増す
	•運動後や翌日に痛みが悪化

鍼灸治療の目的

鍼灸治療では、以下の目的でアプローチします。
	1.痛みの緩和
	•炎症部分への直接的なアプローチで痛みを和らげます。
	2.筋緊張の緩和
	•大腿四頭筋やハムストリングスなど、膝への負担を増やす筋肉の緊張を和らげます。
	3.血流促進
	•鍼の刺激により血流が改善し、患部の修復を促進します。
	4.自律神経の調整
	•自律神経のバランスを整えることで、回復力を高めます。

鍼灸治療の具体的な流れ

1.問診と評価
	•痛みの程度や発症時期、スポーツの種類などを詳しく伺います。
	•膝の可動域や筋力、筋緊張をチェックします。

2.鍼治療

痛みの原因となっている筋肉やトリガーポイント（痛みの引き金となるポイント）に鍼を打ちます。
特に以下の部位への施術が有効です。
	•膝蓋腱周囲：炎症が強い部分への直接的なアプローチ
	•大腿四頭筋：膝への負担を軽減
	•腸脛靭帯・膝蓋靭帯：緊張を緩めることで痛みを和らげる
	•ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）：膝を支える筋肉を整える

施術時間：20〜30分程度
使用する鍼：細くて柔らかい鍼を使用し、痛みはほとんどありません。

3.お灸治療

血流改善や炎症の抑制を目的に、お灸を使うこともあります。
特に冷えや血行不良が原因の場合には、温熱刺激がおすすめです。
	•もぐさ灸や電子温灸を使うことが多いです。
	•心地よい温かさを感じながらリラックスできます。

4.ストレッチ・アドバイス

施術後は、大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを指導します。
また、痛みが強い場合は運動量の調整やサポーターの活用も提案します。

鍼灸治療の効果を高めるポイント

鍼灸治療の効果をより高めるためには、以下の点にも注意しましょう。
	1.運動量の調整
	•痛みが強い場合は無理せず休息を取ることが重要です。
	2.セルフケア
	•お風呂や温湿布で患部を温め、血行を促進します。
	3.ストレッチや筋力トレーニング
	•太ももやふくらはぎの柔軟性を保つことで再発予防に役立ちます。

鍼灸治療の頻度と回数

ジャンパー膝の状態によりますが、一般的には週に1〜2回の施術を数週間続けることで改善が見られます。

痛みが軽減したら施術の頻度を徐々に減らし、再発防止のためのケアに移行します。

まとめ

ジャンパー膝に対する鍼灸治療は、痛みを和らげるだけでなく、身体のバランスを整え、再発を予防する効果も期待できます。
膝の痛みでお悩みの方は、無理をせずに早めに鍼灸治療を受けてみるのも一つの選択肢です。

自分の身体と向き合いながら、適切なケアを行っていきましょう！

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