産後の体は想像以上にダメージを受けています
出産を終えたママさん、本当にお疲れ様でした👶
赤ちゃんとの生活は幸せな反面、こんな体の悩みを感じていませんか？
🌿腰が痛い
🌿骨盤がぐらぐらする
🌿肩こりや頭痛がひどい
🌿手首が痛い
🌿疲れが取れない
多くのママさんが
「産後だから仕方ない」
と思っています。
しかし実は、産後の不調は
きちんと原因があります。
そして適切なケアを行えば
体はしっかり回復していきます。
産後の体に起こる3つの変化
出産後の体は大きく変化しています。
主に次の3つです。
①骨盤が大きく開く
出産時、赤ちゃんが産道を通るために
骨盤は大きく開きます。
これは
リラキシンというホルモン
によって靭帯が緩むためです。
そのため産後は
・骨盤が不安定
・姿勢が崩れる
・腰に負担がかかる
状態になります。
これが産後腰痛の大きな原因です。
②筋肉バランスが崩れる
妊娠中はお腹が大きくなるため
姿勢が
反り腰
になりやすくなります。
この状態が続くと
・腰の筋肉
・背中の筋肉
・骨盤周囲の筋肉
のバランスが崩れます。
その結果
腰痛
肩こり
股関節痛
などが起こります。
③自律神経の乱れ
産後は
・睡眠不足
・ホルモン変化
・育児ストレス
などにより
自律神経が乱れやすくなります。
そのため
・疲れが取れない
・めまい
・頭痛
・イライラ
などが起こることもあります。
東洋医学から見た産後の体
東洋医学では出産は
「血を大きく消耗する出来事」
と考えます。
そのため産後は
🌿血虚（けっきょ）
という状態になりやすいです。
血虚とは
体を栄養するエネルギーが不足した状態です。
この状態になると
・疲れやすい
・冷え
・めまい
・抜け毛
・不安感
などが起こりやすくなります。
さらに出産は
気（エネルギー）も消耗します。
そのため
東洋医学では
気血両虚
という状態になると考えます。
この状態を整えることが産後ケアではとても重要です。
産後の骨盤矯正はいつから？
一般的には
産後1ヶ月～2ヶ月頃
から始めることが多いです。
この時期は
骨盤がまだ柔らかく
整いやすい時期です。
ただし
産後の体の状態は人それぞれです。
そのため
体の状態を確認して
施術を行うことが大切です。
産後ケアをしないとどうなる？
産後のケアを行わないと
次のような症状が続くことがあります。
🚫慢性的な腰痛
🚫骨盤のゆがみ
🚫冷え性
🚫自律神経の乱れ
🚫疲れやすい体
東洋医学では
「産後の養生は一生を左右する」
と言われています。
産後は体を整えるチャンスでもあります。
当院の産後ケア
ほっと整体整骨院では産後の体を整えるために
次の3つを大切にしています。
①姿勢分析
まずは姿勢を確認し
体の負担の原因を見つけます。
産後は
・猫背
・反り腰
・骨盤前傾
になりやすいため姿勢のチェックが重要です。
②筋肉と関節へのアプローチ
骨盤だけでなく
・背骨
・股関節
・骨盤周囲の筋肉
を整えることで体のバランスを改善します。
③鍼灸治療
鍼灸治療は
🌿血流改善
🌿自律神経調整
🌿疲労回復
などの効果が期待できます。
産後の体の回復を
内側からサポートします。
最後に
産後の体はとても大切な時期です。
もし
・腰痛
・骨盤の違和感
・肩こり
・疲れが取れない
などの症状がある場合は
我慢せずにご相談ください。
体を整えることは
ママの健康だけでなく
赤ちゃんの安心にもつながります👶
あなたの体を大切にしてください。
