【解説】歯ぎしり（ブラキシズム）とは？原因・症状・対策・整体的アプローチまで徹底解説｜堺市堺区 ほっと整体整骨院
はじめに
「寝ている間に歯ぎしりをしているみたい…」「朝起きたら顎が疲れている」「歯が削れてきた気がする」
このようなお悩みを抱えていませんか？
歯ぎしり（ブラキシズム）は単なる癖ではなく、歯・顎・頭・肩・全身の健康に深く関わる重要な症状です。放置してしまうと、顎関節症や頭痛、肩こり、不眠などを引き起こす恐れもあります。
本記事では、堺市堺区の【ほっと整体整骨院】が、歯ぎしりの基礎から応用、治療までを詳しく解説。整体・鍼灸による東洋医学的なアプローチも紹介します。
歯ぎしりとは？
■ 定義
歯ぎしり（英: bruxism）とは、意図しない上下の歯の接触や擦り合わせを指します。
主に睡眠中に起こる「睡眠時ブラキシズム」と、日中に無意識に行われる「覚醒時ブラキシズム」に分類されます。
■ 種類
| タイプ | 特徴 |
|---|---|
| グラインディング（grinding） | 歯を横にこすり合わせるタイプ（ギリギリ音） |
| クレンチング（clenching） | 噛みしめ型。音は出ないが筋緊張が強い |
| タッピング（tapping） | 歯をカチカチと打ち付けるような動き |
歯ぎしりが起こる原因
1. ストレス・自律神経の乱れ
睡眠の質や交感神経の過剰活動が、歯ぎしりを引き起こす大きな要因です。
2. 顎関節や咬合（噛み合わせ）の異常
歯の位置や噛み合わせが崩れていると、無意識に補正しようとする作用で歯ぎしりが起きます。
3. 姿勢の悪さ（巻き肩・猫背・首の前傾など）
頭部が前に出ると、顎関節に負担がかかり、咬筋・側頭筋が緊張しやすくなります。
4. 栄養・内臓機能の影響
マグネシウム不足や消化器へのストレスも関係するという研究も。
歯ぎしりによって引き起こされる症状
- 顎の痛み・疲れ（顎関節症）
- 歯の摩耗、破折、知覚過敏
- 頭痛、側頭部痛
- 肩こり・首こり
- 睡眠の質の低下
- 集中力の低下、イライラ
- 舌や頬の粘膜に噛み跡
歯ぎしりが治らない理由
- 「癖だから仕方ない」と放置されやすい
- マウスピースだけでは根本改善にならない
- 原因である“体の歪み”や“自律神経の乱れ”にアプローチしていない
熊取町在住の患者様の体験談
「以前から朝起きたときの顎の疲労感と肩こりが辛く、歯医者でマウスピースを作ったけど変化がなくて…。堺市堺区の【ほっと整体整骨院】で“姿勢”や“筋肉のアンバランス”を整えてもらったら、数回の施術で朝の不快感が激減しました！」
歯ぎしりに対してやるべき3つのこと
① 姿勢分析と全身バランスの確認
- 頭の位置、肩の高さ、骨盤の傾きなどを徹底チェック
- 姿勢の崩れが、噛み合わせや顎のストレスに直結します
② 筋肉・関節へのアプローチ
- 咬筋・側頭筋・胸鎖乳突筋・肩甲挙筋など、噛み締めに関係する筋肉を緩める
- 頭蓋骨・顎関節の可動域改善も同時に行う
③ 鍼灸治療による自律神経の調整
- 交感神経優位状態を緩和し、眠りの質を向上
- 東洋医学的には「肝・脾・腎」の調整がカギ
当院での「歯ぎしり」への施術方法
- 姿勢分析 → 骨格調整 → 顎・頭部の筋肉への整体
- 鍼灸治療（咬筋・側頭部・百会・神門など）
- 必要に応じて生活習慣・呼吸法の指導
- マウスピース使用中でも併用OK
当院で期待できる効果
- 朝の顎のだるさ・頭痛の軽減
- 睡眠の質の向上
- 肩こり・首こりの解消
- 表情筋が柔らかくなることで顔の緊張が和らぐ
- 歯のダメージ予防
ほっと整体整骨院が選ばれる理由
- 国家資格者による安心の施術
- 高額な回数券や物販などの売り込みは一切なし
- 丁寧なカウンセリングと再発予防の提案
- 地域密着、堺市堺区で信頼と実績多数
まとめ
歯ぎしりは、歯や顎だけの問題ではなく、全身のバランスや心身のストレスと深く関係しています。
「噛みしめがクセになってる」「朝から疲れている」そんな方は、ぜひ堺市堺区の【ほっと整体整骨院】へご相談ください。
根本改善を目指すなら、“姿勢・筋肉・自律神経”の3点アプローチが鍵です！
