ほっと整体整骨院トップページ > ほっと整体整骨院通信

ほっと整体整骨院通信

膝関節の痛み

2021.02.16

このような症状はありませんか?

■長時間歩くと痛みが出る
■膝を曲げると痛い、ポキっと音が鳴る
■膝に水が溜まりやすい
■階段の昇り降りが辛い
■歩いていなくても痛みや違和感がある
■ヒアルロン酸の注射をしても効果がない

痛みの原因を本当に理解していますか??

膝が痛いと言って整形外科へ行く方がほとんどで、行ってどんな事をするかというと

とりあえずレントゲンを撮り、「軟骨がすり減っててこれが痛みの原因です。湿布と痛み止めを出しておきますね」

ではないでしょうか?

もちろん、軟骨がすり減る事で関節内で炎症が起こり痛みが出る事がありますが、すべて当てはまるとは限りません。

レントゲン撮影では骨の状態を診ることは出来ますが、筋肉や靭帯などの状態や膝に負担がかかっている理由までは分からないのです。

湿布と痛み止めの処方は間違っていないのですがどちらも痛みだけを抑えるその場しのぎの物なので『治る』まではいかないのです。

その患者さんの生活スタイルや癖を考慮した上で治療を行うのがベストではないでしょうか?

まず当院では、患者さんの普段の姿勢を診させてもらうために【姿勢分析】を行います

この姿勢分析を使い普段からどのように身体に負担がかかり膝やそのほかの部分に痛みが出ている、もしくは出やすいのかの分析を行います。
次に患者様にあった施術を行い、最後に【骨盤矯正】を行います。

脊柱骨盤矯正専用ベッド
痛みの出ない矯正専用ベッド

このような矯正専用のベッドを使いますが、骨盤矯正と聞いてどんなことを想像しますか?
おそらく「ポキポキ音が鳴る」イメージが強いと思いますが、当院の骨盤矯正をそのようなポキポキ鳴らすような矯正はいたしません。ですので初めての方でもご安心くださいね。
骨盤矯正を行い左右の重心バランスを整えることで片方に負担がかかっており痛みが出ていた症状も改善に向かいます。

寝違えについて

2021.02.09

寝違えとは?
睡眠中に寝がえりで無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、筋違えを起こして筋肉痛に似た痛みが生じます。一種の結合織炎と考えられ、症状は軽い場合から重い場合まで様々あり、寝違えによってスポーツ選手が試合を欠場することもあります。

痛みが出ている部分に何が起こって痛みが出ているかについては、検査や画像でとらえられるような変化がないのが一般的なので、正確な原因であるという証拠はありません。
睡眠中に不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血(血液の供給が不足)になってしまいシコリとなっている、前日に普段よりハードなスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している、頸椎(首)の椎間関節の関節包に炎症が起こるなど様々な原因が考えられています。
筋肉の阻血・疲労や関節包の炎症を引き起こすのは、上肢の使い過ぎ、同じ姿勢の持続、が原因の場合が多いと思われます。

診断方法

起床時に痛くなり、数時間から数日で痛みが改善していくようなら、徐々に首を動かしていくことで治っていくのが一般的ですが、痛みが強い場合には整形外科を受診し他の病気の可能性が無いかを調べてもらいます。頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症性神経根症、頚椎症性脊髄症、転移性脊椎腫瘍、脊髄腫瘍、強直性脊椎炎、関節リウマチなどの本格的な病気の可能性があったり、肩こりの症状が強いだけの場合もあります。

予防方法

動かすと頚が痛いので、寝違えが起こった時には痛い方向には動かさない方が良いでしょう。
医療機関で処方される湿布には、炎症を抑えて痛みを取る薬剤が含まれていますので、痛い部分に貼るのは有効です。鎮痛消炎薬や筋弛緩薬の内服も有効でしょう。可能なら緩やかにストレッチするのも有効な場合がありますが、痛みを我慢してストレッチするのは逆効果です。
筋肉の痙攣が原因の場合には、こむら返りの治療で使う漢方薬が有効なこともあり、痛い筋肉や筋膜に局所麻酔薬を注射する方法が有効な場合もあります。マッサージが有効な場合もあるかもしれませんが、余計に痛くなる場合には良くありません。いずれにしても、治療の効果を見ながら治療方法を考えていく必要があります。

ばね指とは

2021.02.06

ばね指とは?

指の曲げ伸ばしの際、痛みが出たり動きが悪かったりすることが多い症状です。
手掌(てのひら)側の指のつけ根の腱の通り道に、腱鞘と呼ばれるものがあり、腱が浮き上がらないようにするためのベルトのような役割をしています。指をスムーズに動かせる構造になっており、この腱鞘と腱の間で炎症が起こると、指の動きのスムーズさが失われ腱鞘炎のような状態になります。関節のスムーズさが失われた部分を通過した時に急に指が伸びる「ばねのような動き」が起こるので『ばね指』と呼ばれるようになりました。ばね指の症状としては、「折り曲げた指を、もう片方の手で伸ばさないと伸ばしにくい」、「指に腫脹や熱感、押さえた時や動かしたときに痛みがある」などがあります。最初のうちは手のひら側に痛みが出るだけです。症状が進んでいくと、「ばね現象」が出現するようになり、さらに進むと自力では指の曲げ伸ばしがまったくできなくなり、日常生活にも影響が出てくるようになります。

ばね指になりやすいのはどんな人?

更年期や高齢者、妊娠出産後の女性に多くみられます。
女性は加齢によって筋力低下や骨粗鬆症、閉経などによってホルモンバランスが変化し、腱や腱鞘が弱くなることで傷みやすくなり、ばね指になりやすくなります。また、スポーツを行っている人や主婦など、手を使う機会が多い人もばね指になりやすい傾向にあります。症状は親指や中指に多くみられますが、他の指にもみられることがあります。また、まれではありますが乳幼児の母指にも発生することがあります。

どんな治療が効果的なのか?

ばね指は基本、安静が大切になりますが指を使わないで生活を送るのは至難の業です。ですので毎日の治療が必要不可欠になります。
ほっと整体整骨院では、患者様の状態を診させて頂き、その状態にあった施術を提案させて頂いております。
ばね指や腱鞘炎の治療には超音波という施術をさせて頂きますが、この超音波治療はスポーツ界ではものすごく知られている治療法で完治までの期間を短くさせることが可能となっています。
ばね指や腱鞘炎でお困りの方は店舗の公式LINEよりお問い合わせくださいね。

腰痛の予防法とは?

2021.01.30

腰痛のメカニズム

腰痛といっても原因はさまざまです。
脊椎(背骨)が原因で起こることもあれば、筋肉や神経、内臓、さらには、感染症やストレスが原因という場合もあります。
脊椎(背骨)が原因で起こる腰痛のメカニズムについて少し説明します。
脊椎を構成する椎骨の間には、椎間板という柔らかい組織があり、椎骨と椎骨の間でクッションの役割をしています。赤ちゃんの頃は水分が約80%以上含まれ、十分な弾力を保っていますが、20歳を過ぎたあたりから水分は徐々に減り、弾力が失われていきます。弾力が失われると椎間板は傷みやすい状態になり、重い荷物を持ち上げるなど無理な動作をして、椎間板に傷がつき腰に痛みが発生します。また、椎間板に傷がつくことで、椎骨同士がぶつかり腰痛が起こることもあります。若い頃の感覚で腰に負担のかかる動きをすると、急に痛みを感じることがありますので注意しましょう。

腰痛の予防

➀正しい姿勢を保持、無理な体勢での動作を避ける
腰を曲げたままで重い荷物を持つといった、無理な体勢での動作は避けるようにしましょう。
また、同じ姿勢を長時間続けないことも腰痛予防としては大切です。重い荷物を持ち上げる場合は、腰に負荷がかからないよう、膝を曲げた姿勢で、足の力を意識して持ち上げることをオススメします。
➁足首の柔軟性を出す
足首が柔らかくなると、下半身を上手く使えるようになるので腰にかかる力が分散し、腰への負担が減ります。
足首の柔軟性を高めるストレッチを普段の生活に取り入れることもおすすめです。
➂普段からメンテナンスを行う
普段の生活の中で腰に負担を掛けずに生活している方はいません。かといって痛くならないと病院や整骨院へ行くことはあまりないでしょう。しかし、普段から自分の身体のメンテナンスをしている人としていない人では明らかな差があります。『このくらいだったら大丈夫』は大丈夫ではないですよ!!

ぎっくり腰治療法とは

2021.01.22

ぎっくり腰とは
ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」で、ヨーロッパの方では「魔女の一撃」と呼ばれています。
突然、激痛がやってくることを「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが由来だと言われています。そう例えられるほどの激痛は、重度になるとその場で立てなくなったり寝返りができなくなったりするほど激痛です。
原因は個人差があり、骨のゆがみ・腰の筋肉の脆弱化・過度なスポーツによる筋肉負荷など多岐にわたります。いずれにせよ、腰に異常なストレスがかかっているときに発症します。つまり、若くても運動を十分にしていても、腰に負担が蓄積されるとぎっくり腰になる可能性があります。

ぎっくり腰になったら、早急に近くの治療院に行きましょう。
ぎっくり腰になってすぐは痛いながらも意外と動けてしまうので、初日に処置をしないと痛みの原因である炎症物質がどんどん拡大していってしまいます。動ける初日のうちに専門機関に行って治療をうけることが、あとあとの痛みを抑える最善策です。
もしも休日や深夜などの病院が閉まっているときにぎっくり腰になってしまった場合は、ご自宅で絶対安静にして患部を氷のうなどで冷やしてください。
一般的には腰を痛めてから48時間は炎症物質が出続ける【炎症期】といわれています。この炎症物質は冷やすことである程度抑えられるので、ぎっくり腰の初期段階は患部を冷やすことに徹してください。発症してから48時間を目安に、強烈な痛みが和らいできたら冷やすことをやめても良いでしょう。
なお、痛みのピークは初日ではなく2~3日後というケースが多いです。
炎症物質は冷やすと治まりますが、温めると逆に広がってしまうという特徴があります。
つまり、身体を温める入浴はぎっくり腰初期段階では避けましょう。浴槽に浸かること以外に、足湯もやめておきましょう。足湯で身体の血の巡りが良くなると、全身の体温が上がります。そうなると必然的に腰も温まり、炎症物質が広がってしまいます。清潔感が気になる方は、さっとシャワーを浴びる程度にしましょう。
一般的に筋肉の痛みは温めるとやわらぐといいますが、それはあくまで慢性的な凝りに対してです。「なんだかダルいなぁ」という痛みの緩和には効果的ですが、ぎっくり腰は凝りではなく急性の炎症なので必ず冷やすようにしてくださいね。

腰痛はどこの筋肉が悪くなるのか?

2021.01.12

約85%は原因不明!?

腰痛の約85%は、神経症状(痺れや麻痺など)や重い基礎疾患などがなく、エックス線やMRIなどの画像検査をしても、どこが痛みの原因なのか特定しきれない「非特異的腰痛」です。腰痛症と呼ばれるものは非特異的腰痛にあたります。
長時間の中腰や背中が曲がった姿勢を続けたり、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。
通常セルフケアをしていれば短期間で軽くなりますが、休養が十分取れなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化する事もあります。
実は、急性の腰痛である「ぎっくり腰」も非特異的腰痛に含まれます。急に無理な動作をしたときなどに起こる腰の組織のけがで、ねんざや、椎間板、腱、靭帯などの損傷が多いと考えられていますが、厳密にどの部分が傷んでいるのかを断定するのは難しい為です。

 

腰痛で痛めやすい部位

➀脊柱起立筋
➁腰方形筋
➂殿筋(大殿筋、中殿筋、小殿筋)
➃梨状筋
➄仙腸関
➅肋骨11、12番
➆胸椎11番~腰椎2番
➇腰椎4、5番、仙骨接合部
これらのどの部位で痛みが出ているかの判断が重要になってきます。

まずは専門的な所で診てもらい治療を行う必要があるので

このくらいの痛みだからいけるは間違いですよ~~~

腰痛になりやすい人って!?

2021.01.06

腰痛になりやすい理由は?
生まれて一度も腰痛を患ったことがないという方はいてますか??
厚生労働省が行なっている国民生活基礎調査によると、日本人の約90%は一生に一度は腰痛を経験するという結果がでています。また、職場において起こる病気やケガのうち、腰痛は全体の約60%を占めると言われています。普段から感じている不調において、男性は1位、女性では2位に腰痛がランクインしているほどです。さらに、現在治療院などに通院している理由において、女性では2位に、男性では4位に腰痛が入っています。
この統計結果から、腰痛は日本人の国民病とも言えるのではないですか。

 

運動不足、オーバーワーク

運動不足が続くと筋肉が衰えて背骨の動きも悪くなってきます。本来、筋肉のポンプ作用で血液の流れをサポートしている為、筋肉が衰えることで血液の流れも悪くなります。そうなると、筋肉への新鮮な酸素を届けることができなくなったり、椎間板や靭帯の新陳代謝も悪くなります。その結果、腰痛が起こりやすくなってしまいます。
また、運動をしていると健康になれそうな気がしますが、実は運動が原因で腰痛になるケースもあります。アスリートに腰痛持ちが多いように、激しい運動のしすぎで筋肉を痛めつけてしまうと腰痛になってしまいます。
 

長時間の同じ姿勢が続く

デスクワークで一日中座りっぱなしでパソコン作業をしている、接客業で一日中立ちっぱなしなど長時間同じ姿勢で過ごしている方は要注意です!
立っていると、仰向けに寝ている状態の約4倍、座っていると仰向けに寝ている状態の約6倍もの負荷が腰にかかってしまっています。そのような状態を長時間続けていると腰が痛くなるのも当然ですよね。
また、いつも同じ肩に鞄をかけている、子供をいつも同じ側の腕で抱っこしているなど、日常の何気ない動作の繰り返しが、姿勢の歪みを生み出し、それが結果的に腰痛に繋がることもあります。
 

飲酒、喫煙の習慣がある

タバコや飲酒の量が多いほど腰痛患者の割合が高いという結果が出ています。タバコに含まれているニコチンという成分には血管収縮作用があります。その作用により腰回りの血液の流れが滞って、腰痛になってしまうのです。また、ニコチンには椎間板をの弾力を低下させる働きもあるため、椎間板ヘルニアになりやすくなります。
お酒は、適度に飲むぶんには構いませんが、量が多くなってしまうと問題です。多量のアルコールを摂取することで、内臓に過度の負担がかかります。内臓の不調は、筋肉の不調として感じられることがあります。飲酒によって影響を受けやすい臓器は、膵臓、腎臓、肝臓、胃などで、これらの臓器の不調が腰痛として現れることがあります。 ②きつい服を着たり、ハイヒールを履いたりしている 体を締め付けるような下着や洋服は、血行不良の原因となります。補正下着やきつめのジーンズなど腰回りの血の巡りが悪くなるようなものを身につけると、ぎっくり腰になりがちなので気をつけましょう。
ヒールの高い靴を履くと、どうしても体の重心が前に傾きがちです。前に傾いた体のバランスをとろうとして腰やお尻の筋肉が緊張した状態がハイヒールを履いている間ずっと続きます。その結果、腰痛になってしまうのです。
 

ストレスを溜めやすい

『慢性腰痛の治療ガイドライン』によると慢性腰痛の患者の約3分の1が痛みの原因として、強いストレスなどの精神的問題、うつ症状が見られたとの報告があります。ストレスや怒りを感じると自律神経の働きが悪くなります。自律神経の働きが悪くなると、血流が悪くなるため、筋肉が正常に動かなくなったり、自然治癒力が低下したりします。そのことによって、腰痛が引き起こされることがあります。

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0722454155

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒590-0834
大阪府堺市堺区 出島町2-5-5 アーバン湊 1F
診療時間
月・火・水・金
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
木・日
アクセス
南海本線湊駅から徒歩1分

0722454155

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

LINEアカウント

お友達追加して頂くと、、、 直接ご予約を取ったり、気になる事があればいつでもメッセージを送る事ができます。 また、お得なクーポンやイベントも配信しております!

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波
腰の痛み
肩・首の痛み
もみほぐし
鍼灸治療
往診
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
ほっと整体整骨院通信
筋肉と関節の専門家ブログ
求人情報
WEB限定メニュー
ほっと整体整骨院院内案内
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー

ほっと整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒590-0834
    大阪府堺市堺区 出島町2-5-5 アーバン湊 1F

  • 診療時間

    月・火・水・金 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

    木・日

  • アクセス

    南海本線湊駅から徒歩1分

pagetop