コブラ返りって、、、、、

2017.11.08

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です(^^♪

今日はこむら返りについて少し、、、

大阪ではコブラ返りともいわれてますが、こむら返りですから！！ｗｗｗ

なぜこむら返りが起こるのかと言うと

①ミネラル不足

カルシウムやマグネシウムなどが不足になり、脳からの指令が上手く伝わらなく筋肉が勝手に脳から指令が来たと勘違いして筋肉が縮んでしまいます。

②筋肉疲労

身体を動かすと汗と一緒にミネラル分も出て行ってしまい①のようになります。

③冷えからくる血行不良

足元が冷えると血行が悪くなります。血流には酸素の運搬の他にミネラル分の運搬も行っており血流が悪くなると上手く行きわたらなくなってしまいます。

対処法としてストレッチがありますが急に伸ばしてしまうと筋肉を傷つけてしまうのでゆっくり行うようにしてくださいね(^^)/

まずはつにりくい状態を作る事が大切です！

①ミネラル分をしっかり摂る

②疲労を溜めない

③冷やさない

を心掛けるようにしてくださいね♬

個人的にオススメしてるのが、、、

貧乏ゆすりです！

えっ！？って思うかも知れませんが貧乏ゆすりは足の筋肉(腓腹筋)を動かすのに適しているからです。

腓腹筋は第二の心臓とも呼ばれ心臓から送り出された血液が全身に回り足先まで行きますがどうしても流れが弱くなってしまいます。

そこで腓腹筋のポンプ作用を利用する貧乏ゆすりの出番になってきます。

弱まった血流をポンプの力でまた心臓に戻し循環をよくしてくれます。

ただ、人前ではやらない事をオススメしますけどねｗｗｗ

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足湯の実は凄いとこ！

2017.11.07

こんばんは！

今日は足湯の効果について書きます(*^^*)

ふくらはぎは第二の心臓ともいい、血液を心臓の方に流す役割があります！だから足湯に浸かるだけで全身がポカポカするんですね(^^♪

そのおかげで足に溜まった老廃物も一緒に流してくれるので、足のむくみも解消されます！

そしてなんと！免疫力アップにも繋がります( ｀ー´)ノ

その理由がNK（ナチュラルキラー）という細胞が足湯に入ることによって、活性化するからなんですよ( ﾟДﾟ)

NK細胞とは、がんやウイルスなどの敵を攻撃して倒す役割があり、身体を守ってくれます！

なのでNK細胞は免疫力に関わる重要な細胞なんです(*’▽’)

この細胞が足湯に浸かるだけで活性化せれるとは、足湯は凄いですね＼(^o^)／

リラックス効果もあるので、ほっと整体整骨院でまったりと足湯に浸かっていって下さいね！

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自律神経からくる不調

2017.11.06

こんばんは！

自律神経という言葉よく聞きますよね(^O^)

自律神経とは、内臓をうごし、血流を流し酸素や栄養素を身体におくるという無意識に動いてくれてる役割の神経です(^o^)/

これにもう一つ、副交感神経という神経がありこの2つの神経がバランスを崩すことで身体の体調をわるくなります。

症状は色々あります。休んでも疲れが取れなかったり、頭痛、めまいなど身体の痛みにも繋がります(>_<)

この症状を改善する方法の一つに、腹式呼吸があります！

10回を3セットを毎日しましょう！これにより交感神経が落ち着き、副交感神経が優位に立ち解消されていきます（≧∇≦）

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HedMassage

2017.11.06

こんにちはー　柏原です。

最近寒くてプルプルしてたりしますが・・・・(笑)

そういう時って体固くしてしまって肩や首が疲れてしまって頭痛まで引き起こしてしまったりするんですよねーΣ(ノд<)

そんな私になんと！！院長先生自らヘッドマッサージをしてくれはりましたよ！？

３２年間生まれて初めての経験ですよ((o(^∇^)o))

もー結論から言うにそりゃぁもぉサイッコーでしたよ!!!(笑)

強さも程よくしてくれはって、終わってからは頭が軽くなった感じでしたねー

頭皮は顔の皮膚とも繋がっているので頭皮をほぐしてひきしめてあげることによって

目元もスッキリパッチリしたり勿論リフトアップの美容効果もありますよー

ストレスやイライラを軽減してくれるんですって。

因みにその日は帰ってからすぐさま爆睡ですよ(笑)(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ

*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

久々にすぐ寝れて気持ちも体もスッキリサッパリしました

個人的にはまたやって欲しいなぁなんて思ってますが、、、

皆様是非ともやってみてくださいな、癖になるかもしれませんよ(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

超音波とは

2017.11.03

こんばんは！

今日は超音波についてちょっと書きます( ｀ー´)ノ

超音波とは１秒間に１００万回の断続的に振動をあたえて治療する装置です。

効果は、骨折した部位などに直接あてて骨が癒合する時間を短縮することができます！

しかも低出力超音波パルスという弱い超音波なので、電気のピリピリする感じもなく、痛みや違和感も感じません( ;∀;)

超音波のメリットは、職場復帰や学生なら部活への復帰が早くなり、治療期間も短縮されるので負担費も抑えれますし、なにより痛くないのが良いですよね!(^^)!

なんと！この超音波の機材がほっと整体整骨院にもあります！

骨折なんか早く治した人ばかりですよね(*’▽’)その時はほっと整体整骨院まで足を運んでください！

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30th birthday

2017.11.03

どーも！

こんにちは！ほっと整体整骨院の葛原です。(^o^)/

私事ながら、11月2日で30歳になりました〜

世間では三十路と言うんですよね〜(_ _).｡o○

久しぶりに実家に帰り家族みんなで焼肉に連れってもらい肉をたらふく食べてきました‼️

たくさんの方から誕生日メッセージを頂き感謝しています(^O^)

20歳から今までを振り返ると色んな事やたくさんの人達と出会い成長してきたと思います。

また、これからのたくさんの人達と出会い刺激され成長出来たらなと思います。

これからも「一期一会」を大切に日々頑張っていきます‼️（≧∇≦）

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FootーBath

2017.11.03

こんばんは　柏原です

しっかり寒くなってきましたねー！！

今日は少し暖かかった気もしますが。

暑かったり、寒かったりと着ていくものにも困りがちで・・・

とくに足元の冷えには悩まされます。

私はとても冷え症で足先や、手先がヒエヒエになってしまい

もっと寒くなるとかじかんでしまったりします。

最近寒くて少し足湯をさせて頂いたのですけど

入浴剤の香りも好きなタイプで、熱くもなくて

少し読み物しながらやったんですけど

凄くポカポカしてきてヒートテックを着ていたので中々に汗をかいてましたね。。。（笑）

寒くなってくると体が冷えて強張り体がだるくなりがちなので

時間ある時には皆様にもお試しいただければと思います。

やってみて損はないと思いますよー

っていうか気持ち良くて爆睡できそうです（笑）

是非ともお試しあれ!!!!!!!!www