片側だけの腰痛！！

2018.03.02

皆様腰痛に悩まされた事はありませんか？

一口に腰痛といっても、痛む箇所は人によって違い、腰全体に広く痛みを感じるという人もいれば、右側だけ痛い、左側だけ痛いという人もいますよね！？

今回は左右差のある腰痛についてですよ(*｀･ω･)ゞ

片側だけの腰痛には、こんな要因があるのですよー。

●片側だけの腰痛が起こるメカニズム●

片側だけの腰痛が起こってしまう、原因の一つはいつも同じ側を痛めてしまうような環境原因があるということです。

例えばどちらかを向いていたり、どちらかに身体をねじって同じ動作ばかりをしているというように、一日の大半を占めている偏った動作などの影響で、痛みが出てしまうということです。

もう一つは骨格自体が同じ側を痛めてしまうような形に歪んでしまっていることです。

例えば腰が右に傾いてしまっている人は左の筋肉が常に引き伸ばされています。筋肉が伸ばされると中にある血管も引き伸ばされてしまい、血流が悪くなります。そのせいで、気が付けばいつも左側に張りや、痛みを感じてしまうことになります。

反対に収縮している右側の筋肉は、倒れてくる上半身の重さで血流が悪くなり、日によっては右側の腰が重かったり、中が詰まっているような感じがしたりします。

●片側だけに腰痛がある人のための体操●

右なら右、左なら左といつも決まった側だけに症状がある方に、効果的な体操がありますよ。

この体操はあくまでも片側に出ている腰痛を和らげるためのものだそうでして、両方に腰痛がある方、右が痛い日があれば左が痛い日もあるといったような方はこの体操を行う必要はないみたいですね。

●あお向けに寝て両ひざを立てる。足は肩幅くらいに開き、ひざは90度くらいに曲げる。

●両方のひざの内側をくっつけるようにする。内股気味に足を置くとやりやすいです。

●右の腰が痛い人は右のひざで左のひざの内側に小さな円を描く。左の腰が痛い人は左のひざで右のひざの内側に小さな円を描く。

●前まわりに10回、後ろまわりに10回それぞれ円を描く。1回30秒。1日何回でも。

ポイントは、両ひざの内側をこすりあわせるようなイメージで円を描くことですが、円を描かないほうのひざも円を描くほうのひざに合わせて、少し動かすのがうまくできるコツです。

この体操も以下の点に注意してください。

○ギックリ腰、または腰の痛みが強い時は行わないこと。

○ 股関節、膝、足首などに強い痛みが発生した場合は、必ず中止すること。

片側の筋肉が押しつぶされて収縮している状態が長期にわたって続くと、つぶされた側の筋肉は少し縮んだサイズが正常になってしまうことがあります。そうすると何かの拍子に軽く引っ張られたり、ほんの少し伸ばされただけでも筋損傷が起こりやすくなりますし、背中や腰であれば「ピキーン！」と裂けるような鋭い痛みも出やすくなります。

日常的にこうして気を付けながら治療していくと、とても良いですよ！！！

【ほっと整体整骨院】

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気圧の変化による、体調不良！

2018.02.28

天気が悪くなると体がだるくなったり、古傷が痛んでしまったり、気持ちがしずんでしまうといぅ方が多いのではないでしょうか❔

天気が悪いということは、天気予報などで聞く、低気圧の状態にあるということです。

しかし、なじ、低気圧になると、体調が悪くなってしまったりするのか考えた事はありますでしょうか？

【天気が悪い日は体調が良くないもの❕❕】

などと、割りきってしまうのは、もったいないです。原因と、対策を考えることによって低気圧であったとしても、快適に過ごせるよぅになるかもしれません。

自分の身体と向き合ってみることで、毎日を快適に過ごせるよおにしていきましょう(*｀･ω･)ゞ

天気と気圧の関係

天気には、気圧が大きく関係しています。

『明日は高気圧に覆われ、よく晴れるでしょう。』という言葉を天気予報などで聞いたことはありませんか？

一般的に高気圧の時は天気が良くて、低気圧の時は天気が悪くなるのです。では、なぜ低気圧だと天気が悪くなるのでしょうか？

低気圧とは？

【低気圧】と聞いて、低気圧の定義とは何hpa以下だと低気圧、というような定義はありません。

同じhpaでも、周囲の気圧と比べて高ければ高気圧となり、低ければ低気圧となります。

(低気圧は内側へ向かって空気が集まってきます。そのため集まった空気が逃げ場を失って上空へ上がっていき、上昇気流が発生します。上昇気流の発生により空気が冷やされ気温が下がり、水蒸気が水滴となり雨雲になり、雨が降るという仕組みになっています。)

このようにして、低気圧の時は天気が悪くなるのです！

低気圧が与える影響

それでは、低気圧が通過する時身体はどのような影響を受けるのでしょうか。

低気圧の時に体調が悪い、という人も多いですが、1番体調を崩しやすいのは、気圧が低くなるタイミングです。
私たちの身体は同じ気圧の変化でも、気圧が上がる場合よりも気圧が下がる場合の方が体調を崩しやすい傾向にあります。
気圧が急激に低下するタイミングが、1番注意が必要です！！

低気圧が与える自律神経への影響

私たちの身体は自分の意思とは関係なく、常に身体のバランスを保とうと自律神経が働いています。

自律神経は身体の血管を収縮させて緊張状態にする交感神経と、身体の血管を拡張させて休息状態にする副交感神経があります。
気圧が低下すると、耳にある三半規管が気圧の低下を感じ取ります。その他にも、「光が少ない」「酸素が薄い」などの気象条件を身体が感知し、「活動に適さない環境」と判断します。
そのため、自律神経のうち身体を休める副交感神経が優位となり「だるい」「やる気が起きない」といった症状が出てくるようになります。

しかし、普段から生活が不規則で自律神経が乱れがちな人の場合、急激な気圧の変化に自律神経が混乱し、その他にも様々な体調不良を引き起こしてしまいます。

・倦怠感　・だるさ　・眠気　・肩こり　・腰痛

・めまい　・耳鳴り　・動悸　・むくみ　　などなど。

自律神経を整える方法には

・3食バランスの良い食事を取る

・睡眠時間を確保する

・日中に運動をする

・夜遅くまでスマホやパソコンを見ない

・ストレスをためない

などがあります。

自分の身体を理解して、気を付けるようにすれば、少しずつ改善させていけるでしょう。

酷ければ、皆様それぞれにあった治療を先生方が見つけてくれますよ！！

あっ！っと思った時に是非ともお立ち寄り下さい(* ´ ▽ ` *)

因みに私自身が不調の時は先生方に見てもらっています(笑)

皆、メガネの高身長ではございますが、優しさに溢れているのでご安心下さいませねヽ(●´ε｀●)ノ

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やっとこさ！！見ましたよー(笑)

2018.02.27

最近やっとこさ見ましたよーー！！！！

とりだめしていた、映画たちを。。。。

その中でもやはり、ここ堺の有名人である千利休が主役であります

『利休にたずねよ』

という、ものです。

利休にたずねよは、直木賞を受賞した山本兼一さん原作の歴史小説です。

１６世紀の茶人・千利休の従来の人間像に疑問を抱いた作者が、大胆な仮説をもとにラブストーリーを描きだしたこの映画は、

主演　利休　市川海老蔵　　妻役　中谷美紀　　

三井寺　大徳寺　神護寺　南禅寺　彦根城　といった国宝級の建造物でロケが行われていたそうですよ！！！

そんな映画の内容は、知っている方も、知らない方も、おられるので内緒にしておくとして、

少し今更ながらに千利休についてですよ(^^♪(笑)

利休は大永２年(１５２２年)に和泉国堺の商人・納屋衆田中与兵衛の子として生まれ、本名は田中与四郎だそうです。

若い頃より茶の湯の道に入り、長じて今井宗久・津田宗及と共に‶天下の三宗匠″と呼ばれていました。

永禄１２年(１５６９年)以降に、利休は今井宗久らによって茶の湯に目覚めた信長の茶頭の一人としてスカウトされました。

この時期の利休は、信長の茶の湯の政治利用の有力な協力者として活躍し次第に地歩を固めていき、それは

信長と持ちつ持たれつの関係を維持することに全力を挙げていた堺の商人たちの力も大きくなっていきました。

しかしながら、天正１０年(１５８２年)に本能寺の変がおこり、信長がいなくなり次の権力者になったのが豊臣秀吉でした。

引き続き茶頭にと、乞われ利休の茶の湯は一層政治の道具となっていきます。

このころから利休の茶の湯は多くの政治経済界の有力者の知己を得て、茶道として簡素な芸術性を求める方向(わびさび)に変わっていきました。

しかし利休は、従来通りに「政治の道具」「権力の象徴」として使い続ける秀吉の俗物根性に嫌気がさし始め、利休と権力者秀吉との距離は徐々に開いていきます。

そんな中、天正１８年(１５９０年)に北条との小田原の戦いの陣の中で、追放中の一番弟子の山上宗二が秀吉によって惨殺される事件が起こったのをきっかけに、はっきりと秀吉を拒絶し始めます。

次の年秀吉は逆らってばかりの利休を疎ましく思い排除を求める声も取り入れて、言いがかりをつけて、蟄居・切腹を申し付けます。

しかし、秀吉の本心は、謝罪さえ入れれば死罪にはしないつもりだったと考えられますが

利休は、秀吉への謝罪に応じず死罪を受け入れています。

こんな凄い人が堺にいたなんて、素晴らしいですね。

まだまだ、これからもっと堺のことについてしらべてみたいと思いますよ＼(^o^)／

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感動したオリンピック(^^♪

2018.02.27

ほっとの葛原です(^^♪

平昌オリンピック感動しましたね＼(^o^)／

オリンピックでは厳しいドーピング検査があるのはご存知だと思いますが、どんな薬がドーピングになるかまではあまり知られていないと思います。

そこで、少しご紹介したいと思います！

①興奮剤

（１）精神運動興奮剤　（２）交感神経アミン系興奮剤　（３）各種中枢神経興奮剤の３つに分類されます。

（１）精神運動興奮剤

アンフェタミンが代表とされます。眠気と疲労感をなくし闘争心、集中力を高めるとされる作用があります。副作用として、頭痛、動悸、不整脈、血圧異常があり、脳出血や不整脈が原因で死亡に至る場合もあり、日本では覚せい剤取締法により規制されています。

（２）交感神経アミン系興奮剤

エフェドリンが代表とされます。気管支筋の弛緩、鼻粘膜血管の収縮などに作用し、喘息や風邪、鼻炎の治療に用いられます。また、生薬の「麻黄」の成分であるため葛根湯や小青竜湯、神秘湯を服用の際は注意が必要です。

（３）各種中枢神経興奮剤

主にカフェインなどが含まれます。中枢興奮作用、強心作用、横紋筋収縮作用があります。

副作用として、不安感、耳鳴り、手足の震え、筋硬直などがあります。コーヒーを２~３杯の程度なら問題はないのですが、カフェインを多く含む風邪薬や強壮ドリンクを飲む時は注意が必要です。

②麻薬性鎮痛剤

モルヒネが代表的です。運動中の苦痛を軽減する作用があり、連続使用すると依存性があり中断により禁断症状が現れます。モルヒネは麻薬取締法により規制されている薬物です。

③蛋白同化剤

筋肉増強作用を持つため強い筋力を必要とする競技に対して有利に働きます。

副作用として、男性では睾丸萎縮、女性化乳房、脱毛、女性では月経異常、乳房萎縮、男性化などがあります。他にもめまいや嘔吐、頭痛、発熱、精神異常などもみられます。

また、市販の強壮薬に禁止薬物のメチルテストステロンが含まれる事があるので注意が必要です。

④血液ドーピング

自分または他人の血液や血液製剤を使用して酸素運搬機能を高め、持久力向上を目的として行われます。

普段飲んでいるエナジードリンクも飲みすぎればドーピングになる可能性があり、風邪薬でもドーピングになる可能性があるのでアスリートの人たちは注意を払わなければなりませんね。

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ハーブで至福の瞬間を！！

2018.02.26

こんにちはー( ≧∀≦)ノ

だんだん、暖かくなってきたとはいえ、まだまだ寒い日が続きますね。

そんな人に、自宅で簡単！極上南国エステ気分を味わっていただけるんです。

ハーブの蒸気熱がじわ～っと気持ちいい～🎵

薬草ホットパック

・腎臓を温める

腎臓の位置、背中の両脇で、だいたい肘の高さあたりにあります。とても冷えに弱い臓器です。

・肝臓を温める

肝臓の位置は右の肋骨の下にあります。疲れたときにオススメです。

・胃、腸を温める

胃を温める場所はみぞおちから左側を中心に温めて下さい。腸はお腹全体を！免疫細胞の70%が集まっています。リラックスしたいとき、眠れない時もオススメします。

・子宮、卵巣を温める

女性特有の悩みには下腹部をしっかり温める。

・脇を温める

脇のリンパの流れを良くします。体がゆるみますよ！！

腹と腰をサンドすると効果UPです！！

・首、肩、肩甲骨を温める

血流が良くなり筋肉がほぐれます。

・仙骨を温める

場所はおしりの割れ目の上の骨になります。温まり感が非常に高い場所です。女性ホルモン、感度UP！！

・足首、足の裏、ふくらはぎ、膝を温める

だる～い時、むくみ、冷えに良いです。

・目を温める

パソコン、スマホなどの疲れに良いです。

(じわーっとした温かさとハーブの香りがなんともいえない心地よさで、いつでもあなたのココロとカラダを温かく包み込み大切にしてあげてください)

楽草ホットパックの特徴

①　レンジで簡単！何度でも繰り返し使えます。中身は自然に還る素材のみを使用しています。(ハーブ、穀物、ミネラルなど)

②　じーっとした気持ちのよい蒸気温熱とハーブの香りが緊張を和らげ癒してくれます。優しさの中の力強い温かさで体の芯まで温めてくれます。

③　水蒸気の中にハーブの香りと有効成分が含まれ自然のエネルギーを吸収できます。

④　全身どこでも使え、簡単に温熱療法と植物療法が同時に味わえる優れものです。

⑤　お肌に優しく安全、20～30分程度で温度がさがりますので低温やけどになりずらく、おやすみの時にも朝まで安心です。

⑥　ほどよい温もり、重さ、フィット感により包まれてるような安心感があります。

⑦　タイの伝統の薬草療法てま有名なオールドメディカルホスピタルから新鮮な極上のハーブを仕入れ真心と愛情を込めて日本で制作しています。

⑧　美と健康のために内から美しくなりたい方にオススメです。

⑨　女性特有の悩みに、ツラーイ時、冷える時、リラックスしたい時、眠れない時など、どんな時もあなたのセラピストです。

⑩　これからの時代の先端をゆく、予防医学、代替医療のためのものです。

⑪　オールシーズン使えます。夏場の冷え、冷房対策にもオススメです。

⑫　一日の終わりに、毎日のセルフケアに、お役立て下さい。

気持ちよくて癖になってしまい、ホットパックタイムが待ち遠しくなるかもしれませんね。

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毎日爽快！！

2018.02.23

こんにちはー( ≧∀≦)ノ

今日はこんな方にオススメなものを、紹介しますよー(*ノﾟДﾟ)八(*ﾟДﾟ*)八(ﾟДﾟ*)ﾉｨｪｰｨ！

・悩みの溜め込みがちを、スッキリしたい。

・体環境が気になる。

・体を内側から整えたい。

・天然由来のインナーケア製品にこだわりたい

・生野菜や発酵食品が足りてない。

・年齢と共に不調を感じる。

・健康や美を追求したい。

フローラサポートで毎日爽快。

100%植物由来の乳酸菌サプリメント

『フローラバランス　グランプロ』

「フローラバランス　グランプロ」は、日本古来の食文化から生まれた発行食品の「植物性乳酸菌」にこだわって研究開発し、従来の乳酸菌とは一線を画した100%植物由来の乳酸菌サプリメントです。

原材料には塩を一切使わない長野県・木曽地方の伝統食”すんき漬け”由来の植物性乳酸菌と152種類もの国産植物由来の「酵母」を配合。

近年脚光を浴びている「バイオジォニックス」(バイオジォニックスとは、生物により形成されたという、語源通り、たんぱく質や酵素反応などで成る二次代謝物のこと。)に着目し、作られた植物由来の乳酸菌サプリメントです。

１ミクロン未満に納める特許技術を採用し、一包あたり”4000億個以上”の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌(31ミクロン未満を微細化したもの)」を含有

「すんき漬け」は健康的な高齢者が多い長野県・木曽地方の伝統食品。最大の特徴は塩を一切使わず、乳酸菌を接種・発酵していること。その味は古くから愛され続け、約400年前の戦国時代から継承されています。

すんき漬けは近年その高い潜在能力が注目されはじめ、大学などの研究機関たな機能性調査や研究会が盛んに実施されています。これらの集積された確かなエビデンスから健康面において高く支持され、長野県の「味の文化財」に選定されたほか、イタリア人のスローフードを提唱する組織が”未来に届ける稀少な食の遺産”とさて認定をしています。

１５２種類もの国産植物由来『酵母』を配合

原料は鮮度にこだわり、国産の野菜、果物、海藻類などを使い「酵母」「植物性乳酸菌」による発酵を用いたワンランク上の技法を採用。人工培養された酵母は一切加えず、いくつもの植物性乳酸菌を使用した”重合発酵”により、非加熱処理を施しました。

美と健康を根元から支えるフローラバランス”３つのちから”

１　革新的な特許技術製法を取得。約4000億個以上の「すんき漬け由来・植物性ナノ型乳酸菌」を含有

２　”栄養の宝庫”酵母・乳酸菌による共生

３　インナー美容をバックアップする20種類のアミノ酸

・着色料不使用　・香料不使用　・保存料不使用　・MADE　IN　JAPAN

内側からきれいになりたい、皆思いますよね。

溜め込みがスッキリなるなんて、素晴らしいです！！

是非ともお試し下さいね( *´艸)

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なんの日でしょぉーか❔(笑)

2018.02.21

こんにちはー( ≧∀≦)ノ

 たまぁにやるこれ、今日はなんの日でしょー❔(笑)

 といぅわけで探してみましたよ(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

皆さん知ってます？なんの日でもない日はないんですよ❕❕

365日が記念日なんですねぇー(笑)

ちなみに探して気になったのはこの、漱石の日です。

1911年（明治44年）2月21日

文部省が作家・夏目漱石に文学博士の称号の授与を伝えたのに対し、漱石が「学位はいらない」と断ったことに由来。

漱石は、文部省専門学務局長に送った博士号を辞退する旨を書いた手紙で次のように述べています。

『小生は今日迄たゞの夏目なにがしとして世を渡つて參りましたし、是から先も矢張りたゞの夏目なにがしで暮したい希望を持つて居ります。從つて私は博士の學位を頂きたくないのであります』

また、漱石は、1911年（明治44年）4年15日の東京朝日新聞に「博士問題の成行」とする一文を寄稿し、事の成り行きと博士制度に対する見解を述べている。

『二月二十一日に学位を辞退してから、二カ月近くの今日に至るまで、当局者と余とは何らの交渉もなく打過ぎた。（中略）
小生は目下我邦(わがくに)における学問文芸の両界に通ずる趨勢(すうせい)に鑒(かんが)みて、現今の博士制度の功少くして弊(へい)多き事を信ずる一人なる事を茲(ここ)に言明致します。（中略）
博士制度は学問奨励の具として、政府から見れば有効に違いない。
けれども一国の学者を挙げて悉(ことごと)く博士たらんがために学問をするというような気風を養成したり、またはそう思われるほどにも極端な傾向を帯びて、学者が行動するのは、国家から見ても弊害の多いのは知れている。
余は博士制度を破壊しなければならんとまでは考えない。しかし博士でなければ学者でないように、世間を思わせるほど博士に価値を賦与(ふよ)したならば、学問は少数の博士の専有物となって、僅かな学者的貴族が、学権を掌握(しょうあく)し尽すに至ると共に、選に洩れたる他は全く一般から閑却(かんきゃく)されるの結果として、厭(いと)うべき弊害の続出せん事を余は切に憂うるものである。
余はこの意味において仏蘭西(フランス)にアカデミーのある事すらも快よく思っておらぬ。
従って余の博士を辞退したのは徹頭徹尾(てっとうてつび)主義の問題である。
この事件の成行を公けにすると共に余はこの一句だけを最後に付け加えて置く』

（「博士問題の成行」より一部抜粋）

そんな漱石に思いをはせて今日は漱石を読んでみよぉかと思いますね( *´艸)

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