🌿 土用とは？季節の変わり目に要注意！
「土用」とは、立春・立夏・立秋・立冬の前に訪れる 季節の変わり目（約18日間） のこと。
2025年の 秋の土用は10月20日～11月6日 で、11月7日から冬の季節に入ります。
この時期は「脾・胃（消化器）」に負担がかかりやすく、だるさ・疲労感・胃腸不良・冷えなどの症状が出やすくなります。
特に 堺市の30～40代女性の方 は、育児や仕事・家事のストレスが加わり、自律神経の乱れも出やすいタイミングです。
🐂 秋の土用の丑とは？
2025年の 秋の土用の丑は10月25日（土）。
丑の日には「う」のつく食べ物を食べると良いとされます。
- 夏は「うなぎ」
- 秋なら「梅干し」「牛肉」「うどん」
これらは消化を助け、疲労を回復する食材。胃腸が弱りやすい季節にぴったりの養生法です。
🍲 秋の土用におすすめの食材
東洋医学では、食養生がとても大切です。
堺市の地域でも手に入りやすい食材で、体を整えましょう。
- さつまいも・里芋 👉 脾を補い、疲れやだるさを改善
- かぼちゃ 👉 胃腸を温めて冷えを防ぐ
- 大根 👉 消化を助け、食べすぎのケアに
- 梅干し 👉 疲労回復・食欲増進に
- きのこ類 👉 腸内環境を整え免疫力アップ
🛌 秋の土用のセルフケア
- 早寝早起き 👉 自律神経を整え、疲労回復
- ぬるめの入浴 👉 副交感神経を高め、リラックス
- ストレッチ・ウォーキング 👉 血流を良くし冷えを予防
- 冷え対策 👉 首・お腹・足首を温める
🌿 当院のサポート（堺市エリア）
「ほっと整体整骨院（堺市堺区）」では、季節の変わり目に増える だるさ・疲労感・胃腸不良・自律神経の乱れ に対して、以下のケアを行っています。
✅姿勢分析：体の歪みを整え、負担を減らす
✅筋肉・関節アプローチ：血流改善・代謝アップ
✅鍼灸治療：自律神経や胃腸機能を整え、疲労回復
👉 高額な回数券は使わず、一人ひとりに合わせた無理のない施術プランをご提案しています。
✅ まとめ
- 秋の土用は 10月20日～11月6日
- 土用の丑（10月25日）には「う」のつく食べ物で養生
- 胃腸を助ける食材（さつまいも・かぼちゃ・梅干しなど）がおすすめ
- 冷えや疲労感は、鍼灸・整体でのケアが効果的
堺市で「だるさ」「疲労感」「胃腸の不調」を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
