ほっと整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > CALCIUM

CALCIUM

2017.12.01

こんにちは  柏原です。

カルシウムと聞くと、骨や歯の成分と思われる方が多いですが

実は、体をスムーズに動かすために必要な神経の伝達や

筋肉の伸縮、細胞の活発な働きなど

私たちが普段生活していく上で、必要不可欠な要素なのです。

 

上手に取るには乳製品(特にミルク)を毎日欠かさず飲むことです。

その量は、一日にコップ一杯でじゅうぶんです。

カルシウムを摂取出来る食べ物たちですd=(^o^)=b(カルシウム mg)

牛乳コップ一杯(200cc) 220mg

チーズ一切れ(30g) 140mg

ヨーグルト1カップ(100cc) 120mg

大根(50g) 50mg

小松菜(100g) 160mg

モロヘイヤ(50g) 130mg

ししゃも一匹(50g) 160mg

ワカサギ一匹(60g) 270mg

いわし一匹(50g) 290mg

しらす一皿(20g) 40mg

因みにビタミンDはカルシウムの吸収率をあげてくれる栄養素なので

是非食事に取り入れていきましょう!!

ビタミンDのおおい食品は、サンマ、サバ、ブリ、シイタケ、マイタケ。

食事の後に日光に当たる習慣を付けると、なお良し!だそぅですよ(*^ー^)ノ

 

そして、もっと簡単にカルシウム摂取出来るのがこれ!!!!

なんと一枚で牛乳約一本分のカルシウムがとれるのですよ!(笑)

マグネシウムやビタミンDも配合されており、カルシウムの不足しがちな方に毎日

しかも❕❕美味しく食べられてしまうんです( *´艸`)

なんたってバニラ味のウエハースですよ、もーお菓子でよね。

それで体に必要なものがとれるって嬉しいですよね( ≧∀≦)ノ

個包されているのでなお良きですなd=(^o^)=b

————————————————————————————

「どんな痛みも諦めずに改善します!」

————————————————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
▼エキテンやってます
http://www.ekiten.jp/shop_5777972/「ほっと整体整骨院」で検索できます。
▼フェイスブックもやってます
https://m.facebook.com/%E3%81%BB%E3%81%A3%E3%81%A8%E6%95%B4%E4%BD%93%E6%95%B4%E9%AA%A8%E9%99%A2-%E5%A0%BA%E5%B8%82-%E6%B9%8A%E9%A7%85-292272874218702/
【ほっと整体整骨院 予約方法】
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
前日より前のご予約は、Facebookメッセージからでも受け付けております。
【ほっと整体整骨院】
《電話番号》
072-245-4155
《住所》
大阪府堺市堺区出島2-5-5 アーバン湊1F
※南海本線 湊駅降りてコンビニを右に徒歩1分!
和風な瓦屋根が目印です!
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木・日曜日休み
※木・日曜日以外の祝日も通常通り開院しております。
#ほっと整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #トレーニング #骨盤矯正 #骨盤矯正無料 #姿勢改善 #産後 #腰痛 #肩こり #頭痛 #フットマッサージ #ヘッドマッサージ #南海本線 #湊駅 #凄い整体

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0722454155

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒590-0834
大阪府堺市堺区 出島町2-5-5 アーバン湊 1F
診療時間
月・火・水・金
9:00〜12:00,14:00〜19:00
土 9:00〜14:00
(祝日は通常営業)
定休日
木・日
アクセス
南海本線湊駅から徒歩1分

0722454155

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

LINEアカウント

お友達追加して頂くと、、、 直接ご予約を取ったり、気になる事があればいつでもメッセージを送る事ができます。 また、お得なクーポンやイベントも配信しております!

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
超音波
腰の痛み
肩・首の痛み
もみほぐし
鍼灸治療
往診
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
ほっと整体整骨院通信
筋肉と関節の専門家ブログ
求人情報
WEB限定メニュー
ほっと整体整骨院院内案内
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー

ほっと整体整骨院

メールでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒590-0834
    大阪府堺市堺区 出島町2-5-5 アーバン湊 1F

  • 診療時間

    月・火・水・金 9:00〜12:00,14:00〜19:00
    土 9:00〜14:00
    (祝日は通常営業)

  • 定休日

    木・日

  • アクセス

    南海本線湊駅から徒歩1分

pagetop