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スマホ肘!!!!!!

2018.03.10

 

【最近、肘のあたりがなんだか痛むな~】

なんて、原因のよくわからない肘の痛みに悩まされてはいませんか?

もしかするとその痛み、《スマホ肘》と呼ばれる症状かもしれませんよ!

 

今は肘も痛くないし関係なーい!なんて思ったそこのあなた!!

・用事がなくてもついついスマホを手に持ってしまうなら!

・電車などの移動中はほとんどスマホを見てしまうなら!

残念ながら立派な《スマホ肘》予備軍に認定ですよ!!

 

肘が痛い、でもとくに運動もしていない・・・・。

そういう方の場合スマホでゲームを長時間し続けるなど、1日30分以上スマホと向き合っている方がほとんどです。

 

スマホ肘と一口にいっても、実は2種類の症状があります。

1つめは、『上腕骨外側上顆炎』といいます。

手のひらを上にして腕を伸ばした時、親指側(外側)の筋肉が突っ張って肘を痛めているパターンです。

スマホを持って親指で長時間操作していると、骨に付着する外側上顆(親指側の筋肉)を引っ張って引き起こされる炎症です。

2つめは、『上腕骨内側上顆炎』といいます。

手のひらを上にしてうでを伸ばしたとき、小指側(内側)の筋肉が突っ張って肘を痛めるパターンです。

最近のスマホは画面が大きいので、手に持つ時に知らず知らずのうちに小指の筋肉に無駄に力が入っている事があります。

その普段使わない小指側の筋肉に力が入り続けると、骨に付着する内側上顆(小指側の筋肉)を引っ張って引き起こされる炎症です。

 

自分がスマホ肘か?外側上顆炎か内側上顆炎かチェックする方法をご紹介しますよーーーーーー☆彡

普段使っている鞄を

・手の甲を外側にして持っている時に痛い場合は <外側上顆炎>

・手の甲を内側にして持っている時に痛い場合は <内側上顆炎>

 

荷物を持っても特に痛くないのに肘が痛むという場合

痛みが頚椎、つまり首から来ている場合スマホ首になっている可能性が高いです。

スマホ肘の場合は細かい筋肉の使い過ぎから起こるものなので、その筋肉を使うと痛みが誘発されますが、筋肉を使っても痛みが出ない場合は、首からくる神経痛の可能性が高いです。

上を向くと肘が痛むという場合は、ほぼ確実に首からくる痛みです。

これはスマホ肘とは別のものです。

 

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