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スポーツの秋!気を付けないといけない肉離れ

2019.08.30

近頃涼しい日も少しずつ増えてきて秋の訪れを感じますが、皆様こんな時に気を付けないといけない「肉離れ(筋挫傷)」について知っていますか?

整骨院の専門分野の一つである筋肉のケガ、肉離れ(筋挫傷)について、なぜこの時期に気をけないといけないのかご紹介していきます。

なんで起こるの?肉離れ(筋挫傷)の原因は?

肉離れ(筋挫傷)は、かたまっている状態の筋肉が無理に引っ張られることで起こります。

運動中の動作で力んでいたり、

クーラーや気温の低下で冷えてしまうと筋肉は硬くなってきます。

そんな時に筋肉が固まっている方向と違う方向へ動こうとすると、

筋肉は伸ばされようとする力に耐えられなくなり、

傷ついてしまったり(筋挫傷)、ひどい場合には断裂してしまいます(肉離れ)

よく起こる場所は?どうしよう肉離れ(筋挫傷)?

一般的に肉離れ(筋挫傷)は下半身に起こりやすいといわれています。

軽い運動中や競技中に発生する「肉離れ」は大腿部(ふともも)に多く発生します。

発揮する力が強いことも原因として考えられています。

もし競技中に肉離れを起こしてしまった場合は、すぐに競技参加を中止してください。

「筋挫傷」は筋肉に対して強い力(ぶつけたなど)の強い力が加わることで起こります。

運動中だけじゃなくご家庭でも何かの作業中に起こることもよくあるので注意してください。

筋膜炎は下腿部(ふくらはぎ)によく起こります。

足がつる(こむら返り)のはこちらに分類され、皆様も身近な症状ではないでしょうか。

筋肉の痙攣によって発生する超痛いこれは、実は簡単に解消できるんです。

痙攣している筋肉と反対方向に引っ張ってみてください(ストレッチ)。

それでもあとに痛みが残るケースは、非常に多いです…

どれも筋肉をケガしてしまっているので受傷部位に力が加わると痛みが出てしまいます。

実は、放っておけない筋肉のケガ

同じ筋肉のケガですが、いろいろとありますね。

肉離れと筋挫傷は症状や発生の仕方が少し違いますが筋肉のケガという分類です。

この筋肉のケガは、軽い症状から非常に重篤なものまで様々です。

軽い症状の場合、「そのうち治るだろう」と考え放置してしまいがち…

これ実は危険です!

 

後々まで症状が取り切れず、日常生活や運動競技などにもず~~っと違和感を覚えながら

筋肉のバランスを崩し、骨盤が歪み、骨格が歪み、体も歪み、

ついには全身の症状にまで発展するケースをたくさん診てきました。

しかもこれ、、、癖になるんです!(; ・`д・´)

一度ケガした部分は放っておいても完全には回復せず、

弱い部分は、再発リスクが非常に高まります。

「同じ方の足ばっかりつる」なんて経験ありませんか?

もし足がつったり、ケガをしてしまった場合は、

すぐにでもほっと整体整骨院までご相談ください!

しかもこれ、、、癖になるんです!(; ・`д・´)

一度ケガした部分は放っておいても完全には回復せず、

弱い部分は、再発リスクが非常に高まります。

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